Suppléments et vitamines pour améliorer la qualité du sexe •

Peut-être entendez-vous souvent l'offre de diverses vitamines et suppléments pour augmenter l'endurance pendant les rapports sexuels. Il existe plusieurs fabricants qui offrent des services de renforcement des médicaments afin que votre performance au lit s'améliore. Mais, ces médicaments sont-ils sans danger pour la consommation ? Il n'est pas rare que les femmes et les hommes demandent souvent de l'aide pour augmenter leur désir sexuel lorsqu'ils connaissent une diminution de la libido en raison de problèmes de santé. En fait, même sans « médicaments puissants », il existe des minéraux et des vitamines pour améliorer la qualité du sexe que vous pouvez consommer. Les femmes et les hommes ont des besoins différents, donc le type de substance utilisée pour augmenter l'endurance sera également différent. Ce qui fonctionne pour les hommes ne fonctionnera pas nécessairement pour les femmes. Vous voulez savoir quelles vitamines ? Découvrez ce qui suit.

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Quelles sont les vitamines pour améliorer la qualité du sexe féminin ?

Voici quelques-unes des substances et vitamines nécessaires à l'organisme :

1. Fer

Si vous manquez de fer, votre libido peut également diminuer. Non seulement affecte le désir sexuel, la carence en fer peut également affecter la capacité de lubrifier naturellement le vagin et la capacité à atteindre l'orgasme. Certaines femmes ont des performances améliorées lorsque la nutrition en fer dans leur corps est améliorée. Cependant, gardez à l'esprit que l'excès de fer n'est pas non plus bon pour votre corps, car il peut causer de la constipation et divers problèmes d'estomac. Lorsque vous consommez environ 20 mg de fer par jour, cela est considéré comme excessif. Surtout lorsque vous consommez plus de 60 mg par jour, cela peut menacer votre vie.

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2. Tribulus terrestris

Vous pouvez utiliser la plante Tribulus terrestris. Cette plante provient du fruit qui produit la plante méditerranéenne, qui est couverte d'épines. Presque toutes les parties de cette plante sont utilisées comme médicament, comme les racines, les feuilles ou les fruits. Apparemment, cette plante peut en effet encourager le désir sexuel. Ceci est renforcé par une étude citée par webMD. Il a été démontré que les femmes qui présentaient un faible désir sexuel, puis consommaient environ 7,5 mg de Tribulus terrestris par jour pendant 4 semaines, présentaient des améliorations de leurs performances sexuelles. Non seulement sur le désir, mais aussi sur la capacité de lubrification naturelle, l'orgasme et la satisfaction qu'ils obtiennent pendant les rapports sexuels.

Si vous êtes enceinte et que vous allaitez, vous devez éviter de prendre des suppléments à base de cette plante, car cela peut interférer avec le développement du fœtus. D'autres effets secondaires peuvent inclure un manque de sommeil et des règles irrégulières.

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3. Maca (ginseng péruvien)

Cet ingrédient peut également aider ceux d'entre vous qui ont perdu le désir sexuel. La maca est incluse dans le ginseng, elle est donc également incluse dans les légumes, elle est donc sans danger pour la consommation. Vous devez être prudent si vous souffrez d'une maladie sensible aux œstrogènes qui peut déclencher un cancer. Pourquoi donc ? La consommation de Maca peut augmenter vos niveaux d'œstrogènes. Donc, avant de prendre ce supplément, vous devriez d'abord demander à votre médecin.

Quelles sont les vitamines pour améliorer la qualité du sexe masculin ?

Certains des suppléments recommandés peuvent être nécessaires en raison de problèmes de capacité érectile. Bien sûr, cela peut se produire en raison d'un traitement médical, comme les effets des médicaments contre l'hypertension et la dépression. Voici quelques suppléments recommandés, avec une note, vous en discutez d'abord avec votre médecin:

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1. L-arginine

L'impuissance est due à une mauvaise circulation du pénis. L'oxyde nitrique peut agrandir les vaisseaux sanguins, ce contenu est contenu dans la L-arginine. Le contenu provient des acides aminés, dans votre corps les acides aminés sont convertis en oxyde nitrique. Selon une étude, un à trois hommes qui ont pris 5 g de L-arginine par jour pendant 6 semaines ont connu des changements dans leur capacité érectile.

2. Propionyl-L-carnitine

Ce supplément aide le sildénafil (Viagra) à être plus efficace pour les hommes atteints de diabète et d'impuissance. L'étude a testé des hommes qui prenaient du sildénafil en ajoutant 2 g de propionyl-L-carnitine par jour pour obtenir de meilleurs résultats. C'est parce que la carnitine augmente votre flux sanguin. Cependant, vous devez être prudent car les effets secondaires peuvent inclure des nausées, des vomissements et des problèmes d'estomac.

3. SAM-e

Les antidépresseurs peuvent réduire votre libido, mais ne vous inquiétez pas. SAM-e (S-adénosyl méthionine) est capable de surmonter la dépression sans avoir d'effets secondaires sur votre vie sexuelle. Dans une étude citée par webMD, les hommes qui ont pris SAM-e pour remplacer leur antidépresseur ont connu une augmentation du désir sexuel et de la capacité érectile. Vous devez toujours le prendre avec l'avis d'un médecin, car une dose excessive peut provoquer des insomnies, des étourdissements et des maux de tête.

Existe-t-il d'autres vitamines qui peuvent améliorer la qualité du sexe ?

Oui ici. Vous pouvez rechercher d'autres alternatives, telles que les suivantes :

  • Vitamine E est un puissant antioxydant et peut améliorer la circulation sanguine. La circulation elle-même est une composante importante de l'activité sexuelle. Vous pouvez trouver cette vitamine dans les arachides, les épinards, les mangues et les tomates.
  • Vitamine C requis par la vitamine E pour obtenir les avantages de la circulation dans les artères. La vitamine E nécessite que la vitamine C soit décomposée dans le corps. Bien sûr, vous savez que les oranges assorties sont riches en vitamine C.
  • Vitamines du complexe B peut également augmenter l'excitation sexuelle. Semblables à la vitamine E, les vitamines du complexe B peuvent affecter la circulation sanguine. De plus, la vitamine B-12 peut surmonter la dépression, vous serez donc à nouveau excité.

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