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Le thé vert et le thé oolong sont souvent considérés comme des types de thé sains avec divers avantages pour le corps. Les deux sont également riches en antioxydants, réduisent le risque de diverses maladies et peuvent même vous aider à perdre du poids.

Cependant, qu'est-ce qui est le plus sain, le thé vert par rapport au thé oolong ?

Contenu nutritionnel du thé vert par rapport au thé oolong

Le thé vert et le thé oolong proviennent des feuilles de la même plante. Les composants nutritionnels sont très similaires. Cependant, la différence de traitement a peu d'effet sur le contenu nutritionnel du produit final de ces deux thés.

Le thé vert infusé sans édulcorants ajoutés ne contient pas de calories, de matières grasses, de protéines ou de glucides.

Le thé vert contient de la caféine, des catéchines antioxydantes et des minéraux tels que le potassium et le fluor.

Comme le thé vert, le thé oolong ne contient pas de calories, de lipides, de protéines et de glucides. Le thé Oolong est riche en antioxydants tels que les polyphénols, théaflavine , et les catéchines.

Cette boisson contient également du fluor, du manganèse, du magnésium, du potassium et de la caféine.

Comparaison des bienfaits du thé vert par rapport au thé oolong

Le thé vert contient les mêmes minéraux et composés antioxydants que le thé oolong, de sorte que les propriétés des deux sont similaires.

Pour déterminer quel type de thé est le plus sain, voici quelques éléments à considérer.

1. Perdre du poids

Boire du thé vert et du thé oolong est également bénéfique pour la perte de poids. Les deux fonctionnent en augmentant le taux de métabolisme et en brûlant les graisses afin que le nombre de calories brûlées augmente.

Une étude a révélé que la consommation de thé vert peut augmenter le taux de combustion des graisses de 17%. Le thé Oolong avait également des avantages similaires, mais l'augmentation était plus faible en comparaison, à 12%.

2. Protège le corps des maladies

Le thé vert et le thé oolong sont tous deux riches en antioxydants appelés catéchines. Ces composés ont le potentiel d'empêcher la formation de plaques de cholestérol, de maintenir une glycémie normale, d'inhiber la croissance du cancer et même de protéger le cerveau de la maladie d'Alzheimer.

Même ainsi, les catéchines du thé vert sont plus élevées que le thé oolong. Cependant, cela ne signifie pas que la consommation de thé oolong n'apporte pas autant de bienfaits que le thé vert.

La raison en est que le thé oolong contient également des antioxydants en plus des catéchines qui ne sont pas moins bénéfiques pour la santé.

3. Maintenir des os et des dents sains

En plus d'être un antioxydant, les catéchines du thé vert peuvent également tuer les bactéries qui causent la carie dentaire.

Dans plusieurs études, la consommation régulière de thé vert a le potentiel de réduire le risque de carie dentaire et de prévenir la mauvaise haleine.

D'autre part, le thé oolong n'est pas seulement bénéfique pour des dents saines, mais aussi pour les os.

Une étude chinoise a montré que les femmes qui buvaient régulièrement du thé oolong avaient une densité osseuse de 4,5 à 4,9% plus élevée que celles qui n'en buvaient pas.

Thé Oolong vs thé vert, alors lequel est le plus sain ?

Le thé vert et le thé oolong ont un contenu nutritionnel similaire, donc les avantages ne sont pas très différents.

Cependant, la teneur plus élevée en antioxydants du thé vert le maintient au sommet des classements en tant que thé le plus sain.

Cela ne signifie pas non plus que les autres thés n'apportent pas de bienfaits pour la santé. Quel que soit votre type de thé préféré, continuez à le consommer régulièrement pour en profiter.