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Saviez-vous qu'il existe de nombreux types différents de vitamines B ? En plus des vitamines B1, B3 et B12 communément connues, il existe également de la vitamine B8 connue sous le nom d'inositol. La vitamine B8 s'avère avoir de nombreux bienfaits, quels sont-ils ?

Avantages pour la santé de l'inositol

La vitamine B8 (inisitol) est un type de sucre qui a de nombreuses utilisations pour le corps. Bien qu'il soit appelé vitamine B8, l'inositol est en fait différent du complexe de vitamines B en général.

La fonction principale de la vitamine B8 est de faire partie des membranes cellulaires du corps. Cette vitamine agit avec les protéines, les graisses, les sucres et les phosphates pour former des membranes cellulaires solides afin qu'elles puissent remplir leurs fonctions.

Ce type de vitamine contenue dans de nombreux fruits et légumes affecte également l'envoi de signaux et de produits chimiques par le cerveau. De plus, l'apport de vitamine B8 affecte également la fonction de certaines hormones dans votre corps.

Jusqu'à présent, certains des avantages connus de la vitamine B8 peuvent être décrits dans la revue ci-dessous.

1. Soulager les symptômes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

Le SOPK est un trouble hormonal qui peut provoquer des règles irrégulières et des problèmes de fertilité. L'une des conditions associées au SOPK est le syndrome métabolique, qui se caractérise par une pression artérielle élevée, du cholestérol et de la glycémie.

Cependant, une étude de 2017 a montré que la consommation d'inositol et d'acide folique pourrait potentiellement soulager le SOPK en traitant le syndrome métabolique. Il a été démontré que cette vitamine agit en abaissant la tension artérielle et en contrôlant la glycémie.

2. Aide à augmenter la fertilité

Environ 72 % des femmes atteintes du SOPK ont des problèmes de fertilité. En effet, les déséquilibres hormonaux peuvent inhiber la croissance et la libération des ovules (ovulation). Si l'ovulation ne se produit pas, l'ovule ne peut pas être fécondé et la grossesse est plus difficile.

La bonne nouvelle, une étude rapporte que les suppléments d'inositol et d'acide folique peuvent favoriser l'ovulation. Les chercheurs ont découvert cela après avoir pris 4 grammes de vitamine B8 et 400 microgrammes d'acide folique pendant trois mois.

3. Potentiellement traiter le cancer

L'inositol a d'autres formes, à savoir le phytate, l'acide phytique et l'hexaphosphate. Bien que leur efficacité n'ait pas encore été prouvée, les trois ont le potentiel d'inhiber la propagation du cancer, d'améliorer la fonction des médicaments anticancéreux et d'améliorer indirectement la qualité de vie du patient.

Les types de cancer qui peuvent être évités avec l'inositol sont le cancer du poumon, du sein, de la prostate et du côlon. Cependant, l'acide phytique peut interférer avec l'absorption d'autres nutriments dans le corps, son utilisation doit donc être supervisée par un médecin.

4. Aide à contrôler la glycémie

Diverses études ont prouvé que la vitamine B8 peut aider à contrôler la glycémie due au syndrome métabolique. Cette vitamine agit en augmentant la fonction de l'insuline, une hormone qui convertit l'excès de sucre dans le sang en réserves d'énergie.

En outre, la consommation de 4 grammes d'inositol et de 400 microgrammes d'acide folique a également le potentiel de prévenir le diabète gestationnel. Le diabète gestationnel est un type de diabète qui survient chez les femmes enceintes et peut entraîner un certain nombre de complications.

5. Soulager les symptômes du syndrome de détresse respiratoire chez les bébés

Les bébés prématurés sont sujets au syndrome de détresse respiratoire parce que leurs poumons ne sont pas complètement développés. Cependant, la recherche montre que la consommation d'inositol jusqu'à 80 milligrammes par kilogramme de poids corporel de bébé peut aider à surmonter ce problème.

Les bébés qui reçoivent des injections de vitamine B8 ont besoin de moins de respirations de sauvetage via un tube à oxygène. Leur qualité de vie s'est également améliorée de 77 %. Le risque de complications telles qu'une altération du développement des voies respiratoires diminue également.

6. Aide à soulager les symptômes des troubles mentaux

Les troubles mentaux peuvent être causés par des problèmes avec le système nerveux et la production de produits chimiques dans le cerveau. Fait intéressant, les experts ont découvert que certaines personnes atteintes de TOC, de dépression et de troubles anxieux ont de faibles niveaux d'inositol dans leur cerveau.

On pense que la vitamine B8 agit en affectant le système nerveux central et en augmentant humeur . Grâce à ces avantages, l'administration de vitamine B8 est considérée comme ayant le potentiel d'être un traitement alternatif pour plusieurs problèmes psychiatriques.

La vitamine B8 joue un rôle important dans le soulagement des symptômes de diverses maladies, tant physiques que psychologiques. Par conséquent, assurez-vous de répondre aux besoins de cette vitamine en mangeant une variété d'agrumes, de légumes et de noix.

Il a également été démontré que la consommation de suppléments est bénéfique pour le corps. Cependant, consultez d'abord votre médecin afin de connaître la bonne dose de vitamines.