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Vous devez obtenir un apport en minéraux pour que les organes du corps fonctionnent correctement. Malheureusement, l'accès limité à des aliments sains ou le traitement de certaines conditions médicales exposent une personne à un risque de carences minérales. Quels sont les symptômes et comment les traiter ?

Causes de carence en minéraux

La carence en minéraux est une condition qui survient lorsque le corps ne reçoit pas suffisamment de minéraux. En fait, un régime nutritif équilibré devrait pouvoir vous aider à combler vos besoins en minéraux. Cette condition est également connue sous le nom de carence en minéraux.

De nombreux facteurs peuvent provoquer ce trouble, dont un régime hypocalorique. Les personnes qui suivent un programme de régime pour perdre du poids ou qui ont des troubles de l'alimentation sont généralement plus à risque.

Le risque de carence en minéraux est également accru chez les personnes âgées ayant un appétit diminué et les personnes qui consomment souvent de la malbouffe. Vous êtes également enclin à vivre la même chose si vous mangez rarement des légumes et des fruits.

Chez certaines personnes, la carence se produit parce qu'elles doivent éviter les aliments qui sont en fait riches en minéraux. Ils peuvent être intolérants au lactose, allergiques à certains aliments ou suivre un régime végétalien ou végétarien.

Il y a aussi des gens qui ont des carences en minéraux parce que leur digestion ne peut pas absorber correctement les minéraux. Les causes les plus courantes incluent :

• maladie du foie, de la vésicule biliaire, des intestins ou des reins,
• dépendance à l'alcool,
• prendre des médicaments tels que des antiacides et des diurétiques, et
• chirurgie du tube digestif.

Symptômes de carence en minéraux par type

Le manque d'apport en minéraux peut provoquer divers symptômes, allant d'un corps léthargique, une diminution de l'endurance, à une altération de la fonction musculaire. Les symptômes qui surviennent peuvent varier en fonction du type de minéral qui manque dans votre corps.

Vous trouverez ci-dessous divers symptômes de carence en minéraux par type.

1. Carence en fer

Le fer joue un rôle important dans la formation de l'hémoglobine, une protéine spéciale des globules rouges qui lie l'oxygène. Votre corps a également besoin de fer pour fabriquer des enzymes et d'autres protéines qui maintiennent votre corps en bonne santé.

Le manque de fer peut abaisser les taux d'hémoglobine, de sorte que les globules rouges ne sont pas en mesure de transporter suffisamment d'oxygène vers divers tissus corporels. Au fil du temps, cela peut conduire à une anémie ferriprive. Les symptômes incluent :

• léthargique et fatigué,
• peau pâle,
• maux de tête ou vertiges fréquents,
• douleur thoracique,
• mains et pieds froids
• les ongles deviennent cassants.

2. Carence en calcium

Le calcium est nécessaire pour maintenir des os, des dents, des vaisseaux sanguins, des nerfs et des muscles sains. Votre corps régule en permanence l'équilibre des niveaux de calcium dans le sang. Ainsi, lorsque vous manquez de ce minéral, les symptômes apparaissent généralement rapidement.

La carence en calcium est généralement causée par une maladie, des médicaments ou des procédures médicales. Vous êtes à risque de contracter cette maladie si vous avez subi une chirurgie gastrique, si vous prenez des médicaments pour éclaircir le sang ou si vous souffrez d'une maladie rénale.

Les signes comprennent :

• corps léthargique,
• diminution de l'appétit,
• rythme cardiaque irrégulier,
• engourdi,
• crampes musculaires et
• sensation de picotement dans les doigts.

3. Carence en potassium

Le potassium est un électrolyte nécessaire à la contraction musculaire, à la fonction cardiaque et à la conduite des signaux nerveux. Le corps en a également besoin pour convertir les glucides en énergie que vous utilisez pour effectuer vos activités quotidiennes.

Ce minéral peut être perdu par le corps si vous perdez beaucoup de liquides, par exemple à cause d'une maladie rénale, de vomissements persistants ou de la prise de médicaments diurétiques. La perte de grandes quantités de potassium est l'une des causes des troubles électrolytiques.

Les symptômes d'une carence en potassium qui peuvent survenir comprennent :

• crampes ou faiblesse musculaire,
• paralysie des muscles intestinaux,
• constipation,
• maux d'estomac et
• gonflé.

4. Carence en magnésium

Le magnésium est aussi un électrolyte tout comme le potassium. Vous avez besoin de ce minéral pour produire de l'énergie, construire des protéines et maintenir les fonctions musculaires, cérébrales et nerveuses. De plus, le magnésium affecte également la glycémie et la pression artérielle.

Les personnes dont le corps est en bonne santé manquent rarement de ce minéral. Cependant, certains médicaments et la dépendance à l'alcool peuvent augmenter votre risque de carence en magnésium.

Au début, une carence en magnésium peut provoquer des nausées et des vomissements, une léthargie et une diminution de l'appétit. Si elle n'est pas traitée, cette condition peut provoquer des symptômes plus graves tels que :

• crampe musculaire,
• engourdi,
• sensation de picotement dans le corps,
• convulsions, jusqu'à ce que
• rythme cardiaque irrégulier.

5. Carence en zinc

Le rôle du zinc minéral est très important dans la formation de protéines et d'ADN, la cicatrisation des plaies et l'immunité. Non seulement cela, vous avez également besoin de zinc pour favoriser une croissance et une grossesse saines.

Une carence en zinc peut réduire votre appétit et affecter votre capacité à sentir et à goûter. Si vous les laissez continuer, votre fonction immunitaire et votre croissance peuvent être altérées.

Comment surmonter la carence en minéraux

Le traitement de la carence minérale doit être adapté au facteur causal et à la gravité. En outre, le médecin doit également tenir compte des conditions médicales que vous avez.

Vous pouvez être amené à subir plusieurs contrôles de santé au préalable. Après cela, le médecin peut déterminer le traitement approprié pour votre état. Voici trois étapes qui peuvent être franchies.

1. Changements de régime

Si la carence en minéraux est liée à votre alimentation, alors vous devez changer vos habitudes alimentaires. Un nutritionniste vous guidera dans la détermination des types d'aliments à ajouter, la compilation d'un menu sain et la tenue d'un journal alimentaire.

2. Prendre des suppléments

La carence en minéraux ne peut parfois pas être surmontée uniquement avec un régime alimentaire. Vous devrez peut-être également prendre régulièrement des suppléments minéraux. Consultez votre médecin pour déterminer la dose de supplément appropriée.

3. Soins médicaux d'urgence

Les cas graves de carence minérale doivent être traités dans un hôpital. Dans ces conditions, les médecins doivent souvent administrer des minéraux et d'autres nutriments par voie intraveineuse. Le traitement peut durer une journée ou plusieurs jours.

Une carence en minéraux peut causer un certain nombre de problèmes de santé. Si vous appartenez à un groupe sujet à cette maladie, essayez de consulter un médecin. Cela peut vous aider à déterminer le bon traitement.