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Le corps humain a été conçu pour effectuer l'élimination des toxines et des déchets (détoxification) naturellement. Les organes du corps qui sont automatiquement chargés d'éliminer les toxines et les déchets du corps comprennent le foie, les reins, le gros intestin et la peau. Cependant, il n'y a rien de mal si vous voulez aider ces organes à nettoyer les toxines qui se sont accumulées dans le corps. L'un d'eux consiste à consommer régulièrement une série d'aliments pour détoxifier le corps suivant.

Liste des aliments pour détoxifier le corps naturellement

1. Légumes verts

Les légumes verts sont riches en diverses vitamines et minéraux importants sont encore souvent évités par les gens. En fait, les légumes verts ont une variété de bons avantages pour le corps, dont l'un est de se débarrasser des toxines qui s'installent dans le corps.

Selon Josh Ax, l'un des fondateurs d'Ancient Nutrition, le foie peut fonctionner de manière optimale pour détoxifier les toxines, dont l'une consiste à combiner différentes saveurs dans la nourriture quotidienne, à savoir l'acide, le sucré, le salé et l'amer. Cette méthode produira un équilibre de saveurs qui aidera le processus de détoxification dans le corps.

Contrairement aux goûts sucrés et salés qui peuvent être facilement obtenus à partir des aliments, les goûts amers et aigres sont les types de saveurs qui sont souvent évités par de nombreuses personnes. Si vous voulez profiter des avantages d'un goût amer, essayez de compléter votre assiette avec la consommation de laitue, de feuilles de moutarde, de melon amer et de brocoli.

2. Matcha

Ces derniers temps, le matcha a commencé à entrer dans la liste des boissons préférées de la plupart des gens. En plus de son goût délicieux, le matcha possède également de nombreux bienfaits. L'un d'eux aide à prévenir l'accumulation de graisse dans le corps.

La raison en est que les feuilles de matcha contiennent des composés d'épigallocatéchine (EGCG) qui jouent un rôle dans la conversion des graisses en énergie par le processus de thermogenèse. Ce processus vous aidera à contrôler votre poids.

De plus, la teneur élevée en chlorophylle du matcha joue également un rôle actif dans le processus de détoxification. Cette substance aidera à nettoyer le corps en éliminant les toxines qui se cachent dans le foie.

3. Thé vert

Beaucoup de gens pensent que le matcha et le thé vert sont deux de la même boisson. Bien qu'elles proviennent toutes les deux du même type de plante, les deux boissons sont en réalité différentes. Le matcha contient des concentrations plus élevées d'antioxydants et de caféine que le thé vert.

Même ainsi, le thé vert n'est pas moins efficace pour détoxifier les toxines logées dans le corps. Les antioxydants et la caféine contenus dans le thé vert confèrent à cette boisson un effet diurétique, ce qui aidera à accélérer la formation d'urine pour éliminer les déchets dans le corps.

4. Betterave

Les betteraves font partie de la liste des aliments de désintoxication. La raison en est que les betteraves produisent de l'acide nitrique qui aide à augmenter le flux sanguin dans tout le corps. C'est pourquoi on pense que ce fruit est capable de nettoyer le sang dans le corps.

D'après la page Reader's Digest, les betteraves fournissent un certain nombre de vitamine E, de carotène, d'acide phénolique et de bétalaïne, un type d'antioxydant qui aide à réparer et à régénérer les cellules du foie. Vous pouvez transformer les betteraves en collation ou en jus pour augmenter l'énergie le matin.

5. Salade

La salade de fruits est délicieuse pour accompagner le petit-déjeuner le matin. Cependant, essayez de temps en temps une salade à base de légumes tels que la laitue, les épinards ou le chou comme menu alimentaire pour la désintoxication. Les résultats obtenus peuvent être encore meilleurs si vous changez la vinaigrette (pansements) avec quelques gouttes d'huile d'olive ou un filet de citron.

6. Algues

Les algues sont un aliment riche en nutriments. De plus, les algues sont également riches en antioxydants et offrent divers composés importants, à savoir les polyphénols et la fucoxanthine.

On pense également que les algues aident à détoxifier le sang et les reins car elles ont des propriétés diurétiques en éliminant l'excès de sel et d'eau dans le corps par l'urine (urine).

7. Ananas

L'ananas est l'un des nombreux fruits tropicaux au goût doux et frais. En plus de son goût délicieux et facile à servir dans diverses formes d'aliments et de boissons, l'ananas est également connu pour sa teneur en vitamine C qui n'est pas inférieure aux agrumes.

Non seulement cela, l'ananas a également une bonne enzyme digestive, à savoir la bromélaïne. Cette enzyme agit efficacement pour soulager les problèmes d'estomac, faciliter le processus digestif et aider à nettoyer le gros intestin. Par conséquent, l'ananas est souvent considéré comme un aliment pour la détoxification des toxines qui s'accumulent dans le corps.