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Si vous envisagez d'arrêter de fumer depuis longtemps, c'est peut-être le bon moment. La détermination et la discipline à suivre une thérapie pour arrêter de fumer vous offrent de nombreux avantages, vous le savez ! Oui, briser ces mauvaises habitudes peut apporter de grands changements à votre santé et à votre mode de vie. Pour en savoir plus, examinons ci-dessous les différents avantages d'arrêter de fumer.

Quels sont les avantages d'arrêter de fumer?

Les avantages que vous pouvez obtenir en arrêtant de fumer sont incontestables.

Optimiser le fonctionnement des organes du cerveau à l'ADN s'avère être l'un des avantages lorsque vous arrêtez de fumer.

Voici les avantages d'arrêter de fumer.

1. Soulage la respiration

Si vous réussissez à arrêter de fumer, que ce soit par vous-même, à l'aide de médicaments de sevrage tabagique ou d'une thérapie de remplacement de la nicotine, votre respiration sera plus facile et vous tousserez moins.

En effet, votre capacité pulmonaire a augmenté jusqu'à 10 % en neuf mois.

Dans la vingtaine et la trentaine, les effets du tabagisme sur la capacité pulmonaire peuvent ne pas être perceptibles à moins que vous n'essayiez de courir.

En conséquence, il devient plus facile de respirer après avoir couru.

Cependant, la capacité pulmonaire chez l'homme continuera de diminuer avec l'âge.

2. Donne plus d'énergie

Les avantages d'arrêter de fumer que vous pouvez obtenir dans les 2 à 12 semaines sont qu'il peut améliorer la circulation sanguine.

Cela peut rendre toutes les activités physiques, y compris la marche et la course, beaucoup plus faciles.

Votre système immunitaire sera également renforcé, ce qui vous permettra de combattre plus facilement le rhume et la grippe.

Non seulement cela, l'augmentation de l'oxygène dans le corps peut également réduire la fatigue et les maux de tête possibles.

3. Réduire le stress

La nicotine contenue dans les cigarettes peut en fait augmenter le stress. Ainsi, prétendre que fumer peut réduire le stress est une grave erreur.

En fait, des études scientifiques montrent que les niveaux de stress chez les personnes qui arrêtent de fumer sont bien inférieurs à ceux des fumeurs.

Cela peut être l'une de vos motivations pour arrêter de fumer.

Si vous trouvez que vous êtes sujet au stress, utilisez des moyens sains pour y faire face, comme arrêter de fumer lentement.

Non seulement les cigarettes kretek, vous ne devez pas non plus fumer de vape ou de chicha.

4. Améliorer la qualité des relations sexuelles

Comme mentionné précédemment, arrêter de fumer peut aider à améliorer la circulation ou le flux sanguin dans le corps.

Indirectement, cela peut augmenter la sensibilité de votre corps, y compris en matière de sexe.

La bonne nouvelle, les hommes qui arrêtent de fumer peuvent avoir de meilleures érections.

Pendant ce temps, les femmes qui ont arrêté de fumer ont connu une stimulation accrue afin que l'orgasme soit plus facilement atteint.

En fait, pas mal de gens pensent que les personnes qui ne fument pas sont plus attirantes pour leur partenaire que les fumeurs.

5. Rend la peau plus jeune

Les bienfaits de l'arrêt du tabac sont également considérés comme capables de ralentir le vieillissement du visage et l'apparition des rides.

C'est parce que la peau des personnes qui ne fument pas reçoit plus de nutriments, y compris l'oxygène.

De plus, arrêter de fumer peut restaurer la peau pâle et les rides que les fumeurs ont habituellement.

6. Se débarrasser de la dépendance

Fait intéressant, vous convaincre d'arrêter de fumer signifie que vous évitez les dépendances nocives.

L'addiction au tabac survient lorsque vous avez un désir intense même si vous en connaissez les conséquences.

Lorsque vous décidez d'arrêter de fumer, les fonctions de votre corps reviennent à la normale. Cela inclut le cerveau qui régule votre envie de fumer.

Après un mois d'arrêt du tabac, les récepteurs de nicotine dans le cerveau sont revenus à la normale. Vous ne vous sentirez plus dépendant de la nicotine contenue dans les cigarettes.

7. Améliorer le taux de cholestérol

Cesser de fumer est également bénéfique pour la santé de votre cœur, car il contribue à améliorer le taux de cholestérol dans le sang.

Études publiées par Journal du coeur américain a expliqué qu'arrêter de fumer peut augmenter les niveaux de HDL (lipoprotéines de haute densité) ou bon cholestérol.

Cette augmentation du HDL aide le corps à réduire le risque de maladie cardiovasculaire.

8. Dégonfler le ventre distendu

Fumer est très mauvais pour votre santé digestive, même au risque de provoquer une distension de l'estomac. Cette mauvaise habitude peut provoquer une distension de l'estomac car elle pousse la graisse vers l'estomac.

Par conséquent, arrêter de fumer peut réduire le risque de divers troubles digestifs et maladies.

Vous pouvez atteindre le poids corporel idéal sans ballonnement de l'estomac si vous arrêtez de fumer, mangez des aliments nutritifs et faites de l'exercice régulièrement.

9. Renforcer les muscles

Il a été démontré qu'un mauvais tabagisme est associé à une perte de masse musculaire et de force avec l'âge.

Par conséquent, arrêter de fumer est la bonne décision pour ceux d'entre vous qui veulent avoir des muscles forts.

Études publiées par les États-Unis La National Library of Medicine déclare que cesser de fumer a des avantages en augmentant la masse musculaire squelettique et en améliorant la fonction et la force musculaires.

10. Renforce les os

Saviez-vous que le tabagisme est un facteur de risque d'ostéoporose (densité osseuse réduite) ?

Arrêter de fumer est la meilleure chose à faire pour protéger vos os.

Cesser de fumer peut vous aider à réduire votre risque de maladies osseuses liées au tabagisme, y compris l'ostéoporose.

11. Améliorer la capacité du sens de la vue

Fumer est si préjudiciable à votre corps, notamment aux yeux. Oui, cette habitude peut réduire la capacité de votre sens de la vue.

Fumer des cigarettes peut provoquer diverses maladies oculaires qui affectent votre vision, telles que la cataracte, la dégénérescence maculaire liée à l'âge, la rétinopathie diabétique.

C'est pourquoi les avantages d'arrêter de fumer sont considérés comme étant en mesure d'optimiser la capacité de votre sens de la vue.

12. Améliore le sens du goût et de l'odorat

Fumer nuit non seulement aux poumons, au cœur, à la vue, mais aussi au goût et à l'odorat.

Les produits chimiques contenus dans les cigarettes endommagent les terminaisons nerveuses de votre nez et de votre bouche, de sorte que vous ne pourrez peut-être plus sentir et sentir aussi bien qu'avant.

Arrêter de fumer peut améliorer le goût des aliments que vous mangez. L'odeur de la nourriture ou de l'environnement autour de vous devient plus évidente.

13. Nettoyer les dents et la bouche

Ce n'est un secret pour personne que le tabagisme peut augmenter le risque de problèmes dentaires et buccaux et de complications après une chirurgie buccale.

Les fumeurs ont également un système immunitaire plus faible contre les infections des dents et de la bouche, qui peuvent interférer avec le processus de guérison.

Par conséquent, si vous voulez avoir des dents plus propres et plus saines, arrêtez immédiatement de fumer.

14. Augmente la fertilité

L'un des nombreux dangers du tabagisme est lié à la fertilité. Les personnes qui fument peuvent avoir des problèmes de fertilité, les dangers du tabagisme peuvent être vécus par les femmes et les hommes.

C'est parce que l'un des avantages d'arrêter de fumer est d'augmenter la muqueuse de l'utérus et de renforcer le sperme.

De plus, celles qui ne fument pas ont moins de risques de faire une fausse couche.

Arrêter de fumer peut également apporter des avantages sous la forme de la naissance d'un bébé en bonne santé et éviter diverses maladies.

15. Protéger ses proches

Non seulement vous-même, un autre avantage d'arrêter de fumer est que vous pouvez protéger la santé de votre famille et de vos amis qui ne fument pas.

Être des fumeurs passifs (personnes qui inhalent de la fumée secondaire) peut également augmenter le risque de cancer du poumon, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Les enfants peuvent également être exposés à des maladies pulmonaires, notamment la pneumonie, les otites, l'asthme et l'essoufflement.

Ils étaient également trois fois plus susceptibles de développer un cancer du poumon plus tard dans la vie que les enfants exposés à la fumée secondaire.

16. Rallongez la vie

La moitié de tous les fumeurs de longue durée meurent prématurément de maladies liées au tabagisme, notamment les maladies cardiaques, le cancer du poumon et la bronchite chronique.

Ne pas fumer peut non seulement prolonger votre vie, mais aussi augmenter vos chances de vivre une vieillesse sans maladie et plus heureuse.