Peau affaissée après l'accouchement ? Serrez-vous avec ces 5 conseils !

L'affaissement de la peau après l'accouchement rend les nouvelles mères moins confiantes. C'est pourquoi les nouvelles mères cherchent souvent des moyens de resserrer leur ventre affaissé après l'accouchement. Alors, combien de temps faut-il pour qu'un ventre affaissé revienne à la normale et comment resserrez-vous votre estomac après l'accouchement ?

Combien de temps faut-il pour que l'estomac redevienne normal après l'accouchement ?

Les mères qui viennent d'accoucher connaissent généralement à peu près les mêmes problèmes, notamment liés aux changements corporels, dont l'affaissement de l'estomac.

Pendant la grossesse, la peau abdominale subit un étirement car elle contient un bébé dont la taille augmente chaque mois jusqu'à la fin du troisième trimestre.

En plus d'être enceinte, la prise de poids pendant la grossesse est également une cause d'affaissement de l'estomac post-partum.

En conséquence, il y a parfois des mères dont la taille de l'estomac semble toujours enceinte même si elles ont déjà accouché, qu'elles aient un accouchement normal ou une césarienne.

Bien qu'il soit assez difficile de ramener l'estomac à sa taille d'origine, il est en fait possible que l'estomac retrouve sa planéité.

La clé, vous voulez appliquer comment resserrer un ventre affaissé après l'accouchement et être patient pour le vivre.

Il faut neuf mois pour que le corps et l'estomac se dilatent pendant la grossesse. Ainsi, le corps et l'estomac mettent également plusieurs mois à retrouver leur taille normale.

Selon le Centre pour bébés, il faut environ 6 à 8 semaines pendant la période de puerpéralité pour que l'utérus se rétracte à sa taille et à l'accouchement d'avant la grossesse.

Automatiquement, il faudra plus de temps que cela jusqu'à ce que le ventre affaissé puisse redevenir plat comme vous l'espérez.

La rapidité avec laquelle un ventre affaissé revient à sa forme d'origine après l'accouchement dépend de plusieurs choses, à savoir :

  • Forme et taille du corps avant la grossesse et l'accouchement
  • Prise de poids pendant la grossesse
  • À quel point avez-vous été actif ou à quelle fréquence avez-vous fait de l'exercice après l'accouchement
  • gènes du corps

Des moyens naturels pour resserrer un ventre affaissé après l'accouchement

Chaque femme qui vient d'accoucher aurait envie d'un corps mince et d'un ventre ferme comme avant.

Détendez-vous, ce n'est pas qu'un rêve, vraiment ! Oui, vous pouvez retrouver un ventre ferme et affaissé après l'accouchement.

Tout en prenant soin de votre tout-petit, suivez les méthodes naturelles suivantes pour resserrer un ventre affaissé après l'accouchement :

1. Prenez soin de votre alimentation

En plus d'accélérer le processus de récupération, gérer une bonne alimentation après l'accouchement peut aussi être un moyen de resserrer un ventre affaissé après l'accouchement, vous savez !

Pour que l'estomac puisse à nouveau être tendu, essayez d'ajouter diverses sources de protéines dans votre alimentation.

Les sources alimentaires de protéines telles que les œufs, la viande et les noix sont très bonnes pour le développement des muscles du corps.

Les protéines contiennent également du collagène qui peut aider à resserrer un estomac affaissé, comme dans les bras, les cuisses, l'estomac, le visage et d'autres parties du corps.

Selon le taux d'adéquation nutritionnelle du ministère indonésien de la Santé, les besoins totaux en protéines des femmes âgées de 19 à 49 ans sont d'environ 56 à 57 grammes.

Maintenant, parce que vous allaitez actuellement, vous devez ajouter 20 grammes de protéines à votre alimentation chaque jour.

2. Buvez beaucoup d'eau

Non seulement pour étancher la soif, boire suffisamment d'eau chaque jour peut également rendre l'estomac plus élastique.

Plus vous buvez d'eau régulièrement, plus votre peau sera humide et au final vous réduirez progressivement le relâchement cutané de votre ventre.

Boire de l'eau peut également aider à brûler les graisses dans le corps et à réduire l'accumulation d'eau dans l'estomac, ce qui peut être un moyen de resserrer l'estomac après l'accouchement.

En conséquence, un ventre lâche se resserrera lentement et vous fera paraître mince comme avant la grossesse.

3. Exercice régulier

Avez-vous défini votre régime alimentaire et bu suffisamment d'eau? N'oubliez pas de l'équilibrer avec de l'exercice régulier, OK !

Non seulement cela vous aide à perdre du poids après l'accouchement, mais l'exercice après l'accouchement peut également aider à resserrer un ventre affaissé.

Pas besoin de s'embêter à essayer des exercices de haute intensité pour surmonter un ventre affaissé après l'accouchement afin que la graisse soit rapidement réduite.

Vous pouvez faire du cardio léger comme la marche rapide, le jogging, la natation ou le vélo tant que vous le faites régulièrement.

Au fur et à mesure que vous vous y habituerez, ajoutez de la musculation pour tonifier et tonifier les muscles.

Commencez par un entraînement de force simple comme redressements assis et des pompes Ou vous pouvez prendre un cours de yoga ou de Pilates.

Ces mouvements peuvent resserrer les muscles du tronc, des hanches et des fesses pendant longtemps.

Pour plus de sécurité, vous devriez d'abord consulter votre médecin au sujet de l'heure et du type d'exercice qui vous conviennent.

Cela vise à éviter les risques de blessures qui pourraient survenir lors d'activités sportives ultérieures.

4. Allaitez diligemment

Qui aurait pensé que l'allaitement de votre tout-petit pourrait également être le moyen le plus efficace de resserrer un ventre affaissé après l'accouchement ?

En plus d'être une source d'alimentation saine pour les bébés, les bienfaits du lait maternel issu de l'allaitement sont également bons pour la santé de la mère.

L'allaitement transforme les calories de votre corps en lait maternel pour votre bébé.

Plus vous allaitez et plus souvent, la graisse de votre corps diminuera également de plus en plus.

En fait, les mères qui allaitent ont tendance à perdre du poids plus rapidement que les mères qui n'allaitent pas.

5. Massage aux huiles essentielles

Les huiles essentielles ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent aider à améliorer la texture de la peau et la rendre plus ferme.

C'est pourquoi le massage aux huiles essentielles peut être essayé comme moyen de resserrer un ventre affaissé après l'accouchement.

Même en plus d'un ventre affaissé, les vergetures qui apparaissent sur le ventre sont également un problème après l'accouchement, rapporte la Marche des dix sous.

Pour des résultats optimaux, essayez d'utiliser de l'huile d'olive ou de l'huile de noix de coco pour vous débarrasser des vergetures après l'accouchement sur le ventre.

Appliquer l'huile essentielle sur le ventre, les bras ou les jambes, puis masser doucement.

Un massage régulier après l'accouchement rend le flux sanguin sous la peau plus lisse, donc la peau devient plus ferme.

En d'autres termes, une combinaison de massage et d'huiles essentielles peut maximiser vos efforts en appliquant un moyen de resserrer un ventre affaissé après l'accouchement.


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