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Avoir une barbe pour certains hommes peut ajouter une impression masculine. Malheureusement, tous les hommes ne peuvent pas se laisser pousser la barbe facilement. Mais, vous n'avez pas à vous inquiéter. Voici quelques-unes des façons qui peuvent vous aider à faire pousser une barbe plus rapidement.

Comment faire pousser une barbe rapidement

La barbe apparaîtra généralement après la puberté d'un homme, c'est-à-dire la tranche d'âge de 18 ans et plus. Initialement, il se caractérise par une fine moustache qui est ensuite suivie de poils sur le menton. Il faut des années pour que des mèches de cheveux fassent surface, soient plus épaisses et forment une charmante barbe.

Avant de discuter de la façon de faire pousser une barbe, vous comprenez mieux comment une barbe peut être formée. Des études montrent que la croissance d'une barbe est influencée par l'hormone testostérone, plus précisément la DHT (dihydrotestostérone).

Eh bien, les niveaux de DHT chez ces hommes sont différents. Si les niveaux sont bas, la possibilité d'avoir une barbe demande un effort supplémentaire. Ne vous inquiétez pas, n'abandonnez pas tout de suite.

Les niveaux de DHT peuvent augmenter si vous adoptez un mode de vie sain qui augmente également la production de testostérone. Voici quelques façons dont vous ne vous attendez peut-être pas à ce qu'elles aident à stimuler la croissance de la barbe.

1. Sport

Qui aurait pensé que l'exercice pouvait être un moyen de faire pousser une barbe ? Oui, cette activité physique peut en fait augmenter le flux sanguin, ce qui stimule la croissance des cheveux dans les follicules. Les follicules pileux sont les zones où poussent les cheveux.

Les sports les plus recommandés sont la musculation et l'haltérophilie. Vous pouvez faire cet exercice régulièrement avec une combinaison d'autres exercices, tels que la course, le jogging, ou à vélo.

2. Maintenir l'alimentation

En plus de l'exercice, la nutrition diététique affecte également les niveaux de testostérone. Non seulement cela, la portion de nourriture affecte également la quantité de testostérone. Si vous voulez faire pousser une barbe, une autre façon de le faire est d'adopter une alimentation saine.

Certains des aliments suivants peuvent aider à stabiliser les niveaux de testostérone :

• Les aliments qui contiennent des protéines maigres, comme le poulet et le saumon
• Aliments riches en fer, comme le foie de poulet ou de bœuf
• Céréales et noix
• Les aliments qui contiennent des graisses saines, comme les avocats
• Les aliments qui contiennent du zinc, comme les pois chiches, les huîtres et les champignons
• Fruits et légumes riches en vitamines A, B, C, D et E.

En plus des choix alimentaires, faites attention aux portions que vous mangez. Parce qu'être en surpoids ou obèse peut réduire la production de testostérone, ce qui est important pour la croissance de la barbe.

3. Dormez suffisamment

Le sommeil est très important pour votre santé globale. En fait, le sommeil est aussi une façon de faire pousser une barbe. La testostérone est libérée lorsque vous dormez. Si vous manquez de sommeil ou avez une mauvaise qualité de sommeil, la production de testostérone peut être perturbée.

Pour que vous dormiez suffisamment, améliorez vos heures de sommeil. Essayez d'éviter les choses qui peuvent interférer avec le sommeil, comme jouer sur votre téléphone au lit ou boire du café l'après-midi.

4. Consulter un médecin

Pour les hommes qui ont du mal à avoir une barbe en raison d'un faible taux de testostérone, l'aide d'un médecin peut être nécessaire. Surtout pour ceux d'entre vous qui souhaitent ajouter certains suppléments, tels que le fer et le fer pour augmenter la production de testostérone.

Comment faire pousser une barbe avec divers produits de supplémentation peut être fait si votre médecin vous a donné le feu vert.

5. Gardez la peau de votre menton en bonne santé

La dernière façon de faire pousser une barbe est de garder la peau du menton propre et humide. Traitez les petits poils qui commencent à apparaître sur votre menton. Vous pouvez utiliser des huiles essentielles, telles que l'huile d'olive ou d'avocat pour stimuler la croissance de la barbe.

N'utilisez pas de produits de croissance des cheveux spécifiquement pour le cuir chevelu. La raison en est que les produits pour le cuir chevelu sont beaucoup plus durs que la peau de votre visage, ils peuvent donc rendre la peau sèche ou irritée.

Il existe de nombreuses façons de faire pousser une barbe. Cependant, tout le monde ne bénéficiera pas des mêmes avantages. Il faut de la patience et de la discipline pour que la barbe pousse selon vos attentes.

Cependant, il convient de souligner qu'avoir une barbe nécessite vraiment des soins supplémentaires. Selon la page Yale Medicine, une barbe mal entretenue peut provoquer des démangeaisons, des pellicules, des éruptions cutanées et même une irritation de la peau.

Donc, si vous avez l'intention de faire pousser une barbe et de l'avoir plus tard, prenez votre temps pour nettoyer votre barbe régulièrement. N'oubliez pas de choisir un produit de soin de la barbe sûr et adapté à la peau de votre menton afin de ne pas vous irriter.

Source de la photo : ressources sur la barbe.