4 avantages de Pound Fit pour le corps (peut être utilisé pour rétrécir l'estomac, vous savez !)

Le Pound fit est un nouveau sport qui est actuellement populaire auprès des jeunes. La combinaison de mouvements exécutés avec des mouvements tels que le tambour avec une musique énergique fait de ce sport un choix intéressant. Non seulement sain et amusant, vous pouvez obtenir une myriade d'avantages de la forme physique si vous le faites régulièrement.

Qu'est-ce qu'un ajustement de livre?

Le Pound Fit est un nouveau type de sport qui utilise des outils tels que des bâtons et de la musique comme composants principaux. Cet exercice est similaire à l'aérobic, sauf qu'il utilise un appareil appelé Ripstix, qui est une baguette légère de 0,45 kg spécialement conçue pour l'exercice. Les différents mouvements de ce sport sont inspirés des mouvements de yoga et de pilates. Cependant, fondamentalement, il n'y a pas de mouvements spéciaux absolument absolus dans ce sport.

Le sport du pound fit a été initié par Kirsten Potenza et Cristina Peerenboom, d'anciennes batteuses basées en Californie, aux États-Unis. Les deux ont commencé à combiner des mouvements tels que la batterie avec des éléments cardio. Selon Peerenboom et Potenza, cet exercice vous permet de bouger votre corps de manière symétrique et de rester énergisé. La combinaison du son et du mouvement régulier utilisant un bâton comme intermédiaire est une variante sportive qui n'a jamais existé auparavant.

Avantages de l'ajustement des kilos

Les divers avantages de l'ajustement de la livre ci-dessous peuvent être votre considération pour incorporer ce sport dans vos variations d'entraînement.

1. Renforce les muscles du milieu du corps

Le premier avantage du pound fit est de renforcer les muscles du milieu du corps, dont les muscles abdominaux. Ce sport est conçu pour déplacer le corps dans son ensemble. Cependant, de nombreux mouvements de torsion et de flexion seront bénéfiques pour renforcer les muscles abdominaux et environnants et renforcer le tissu conjonctif. De plus, cet exercice est également l'un des meilleurs moyens pour ceux d'entre vous qui souhaitent affiner la taille et les cuisses.

2. Entraînement de tout le corps

Tous les sports n'impliquent pas tout le corps dans le processus. Cependant, ce sport est celui qui implique le corps dans son ensemble. Par conséquent, ce sport convient à ceux d'entre vous qui souhaitent s'exercer de manière optimale en ne s'appuyant que sur un seul sport.

3. Perdre du poids

Ce sport, en plus de combiner yoga et mouvements de yoga et de pilates, est également doté d'éléments cardio, à savoir des mouvements comme la batterie. La combinaison de ces trois sports en un seul entraînement vous permet de brûler jusqu'à 900 calories par heure. C'est parce que l'ajustement de la livre déplace également les muscles qui sont rarement utilisés, de sorte que la dépense calorique est tout à fait maximale.

4. Aider la récupération du patient pendant la thérapie physique

Kirsten Potenza et Cristina Pereenboom affirment que la thérapie physique la plus difficile est l'un des meilleurs moyens de renforcer les muscles et les articulations. Cet exercice peut être utilisé comme thérapie complémentaire pour les patients suivant une thérapie physique pour accélérer leur rétablissement. Bien entendu, l'exercice est adapté à la mobilité et aux capacités du patient qui sont bien entendu encore très limitées.

Non seulement cela, en tant que sport adopté de la batterie, les avantages du pound fit sont similaires à ceux de quelqu'un qui joue de la batterie. Un certain nombre d'études ont montré que quelqu'un qui joue de la batterie a amélioré la fonction cérébrale et peut réduire le stress. Le rythme qui en résulte est capable d'améliorer le travail du cerveau pour améliorer la concentration, augmenter la netteté de la pensée, améliorer les compétences et l'équilibre, renforcer le système immunitaire et abaisser la tension artérielle. De plus, ce sport peut également améliorer votre coordination, votre vitesse, votre agilité et votre musicalité.


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