Mangez la plupart des nouilles instantanées ? Ce sont les effets secondaires possibles

Vous êtes fan de nouilles instantanées ? À quelle fréquence mangez-vous des nouilles instantanées ? Manger des nouilles instantanées est devenu une habitude pour la plupart des Indonésiens. Il a un goût délicieux, savoureux, facile à servir et à un prix abordable, il n'est pas surprenant que ce fast-food soit un favori du menu. Cependant, bien sûr, vous ne devriez pas en consommer en excès. Que se passera-t-il si vous mangez trop de nouilles instantanées ? Consultez les critiques.

Manger beaucoup de nouilles instantanées n'obtiendra toujours pas votre nutrition

Les nouilles instantanées sont généralement vendues sous forme sèche avec des épices en poudre et de l'huile dans des emballages séparés. Comment faire cuire des nouilles instantanées est de les faire bouillir avec de l'eau bouillante ou il y en a assez pour les faire tremper dans de l'eau chaude. Cependant, saviez-vous qu'il y a un danger de nouilles instantanées derrière son plaisir ? Quel est le danger si vous mangez trop de nouilles instantanées ?

Le processus de fabrication des nouilles instantanées commence par mélanger les ingrédients du sel, de l'amidon, et autres épices avec de la farine. La pâte est ensuite agitée, puis mise dans le moule. Après avoir pris la forme souhaitée, les nouilles sont cuites à la vapeur et séchées par friture ou séchage à l'air chaud.

Les nouilles instantanées sont souvent qualifiées d'aliments malsains en raison de leur teneur élevée en glucides et en matières grasses, mais faibles en protéines, fibres, vitamines et minéraux. De plus, les nouilles instantanées servies avec du bouillon instantané ont généralement une teneur élevée en sel ou en sodium.

Un paquet de nouilles instantanées peut contenir environ 2 700 mg de sodium, même si l'apport quotidien recommandé en sodium ne dépasse pas 2 000 à 2 400 mg (équivalent à 5 à 6 grammes de sel).

L'utilisation de MSG ou de glutamate monosodique qui a pour fonction d'augmenter le goût des nouilles instantanées pour qu'elles deviennent plus salées, plus sucrées ou plus acides présente également des risques pour la santé. Le MSG peut déclencher des réactions allergiques avec des symptômes de douleur thoracique, de transpiration, de palpitations et de maux de tête.

Il est recommandé d'éviter la teneur élevée en sodium et en MSG des nouilles instantanées par les personnes souffrant d'hypertension, les utilisateurs de médicaments diurétiques et les utilisateurs de plusieurs types d'antidépresseurs et les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive. On pense que les nouilles instantanées augmentent le risque de développer des maladies telles que le diabète, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques.

Une autre chose à considérer lors de l'examen des dangers des nouilles instantanées est l'emballage. Il existe des nouilles instantanées emballées avec des ingrédients qui utilisent de la mousse de polystyrène qui contient le bisphénol A chimique (BPA). Le BPA peut interférer avec le fonctionnement des hormones, en particulier les œstrogènes. Ne nuisez pas à votre santé en mangeant trop de nouilles instantanées.

Astuces pour minimiser les effets néfastes des nouilles instantanées

Si vous considérez le contenu nutritionnel déséquilibré des nouilles instantanées couplé à des ingrédients complémentaires dangereux pour la santé, vous devriez limiter la consommation de nouilles instantanées.

Afin d'équilibrer les nutriments dans le plat de nouilles instantanées, vous pouvez ajouter des ingrédients supplémentaires, tels que des œufs, du poulet, des champignons, des carottes, des haricots, du chou et d'autres ingrédients naturels. Si possible, n'utilisez pas tout l'assaisonnement. Limitez la dose à la moitié car l'assaisonnement instantané pour nouilles contient du MSG et beaucoup de sel.

Si vous consommez régulièrement des nouilles instantanées, pensez à réduire immédiatement. Développez la consommation d'aliments avec une alimentation équilibrée, complétée par un mode de vie sain comme ne pas fumer et faire de l'exercice régulièrement.

N'oubliez jamais de lire les étiquettes d'emballage des produits alimentaires ou des boissons pour connaître leur valeur nutritionnelle avant de les consommer. Donc, à partir de maintenant, vous ne devriez pas manger trop de nouilles instantanées.


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