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Le mythe qui dit que nous ne devrions pas boire de glace quand nous avons un rhume a été démystifié par le monde médical. Eh bien, avez-vous déjà entendu d'autres conseils qui disent que boire du lait quand vous avez un rhume ou une toux n'est pas bon non plus ? Est-ce correct? Découvrez l'explication suivante.

Buvez du lait quand vous avez un rhume ou que vous toussez, ça va ?

La plupart des cas de rhume et de toux sont causés par une infection virale appelée rhinovirus. Cette infection virale peut amener le corps à produire plus de mucus, ce qui vous fait couler facilement et vous fait cracher des mucosités.

Boire du lait lorsque vous avez un rhume ou une toux peut rendre la texture du flegme plus épaisse, rendant votre gorge plus irritée et inconfortable qu'auparavant. Cependant, boire du lait n'incitera pas le corps à produire plus de mucus. Ceci est également confirmé par une déclaration d'une étude menée en 2005 publiée Journal de l'American College of Nutrition. L'équipe de recherche suggère qu'il n'est pas prouvé que boire du lait lorsque vous avez un rhume ou une toux aggrave votre état.

Cependant, la réaction inconfortable causée par le lait peut parfois être confondue avec une allergie au lait. Cependant, une allergie au lait provoque généralement aussi des nausées, des flatulences ou de la diarrhée.

Boire du lait quand on est malade a de nombreux avantages

Si vous n'avez pas d'allergie ou d'intolérance au lait, il est en fait parfaitement bien de boire du lait quand vous le souhaitez. Y compris en cas de rhume ou de toux.

En fait, il y a de nombreux avantages que vous pouvez obtenir en buvant du lait pendant que vous êtes malade. Le lait est une source de nourriture riche en vitamines, protéines et calories qui peut restaurer l'endurance si vous n'avez pas d'appétit. Le yaourt est enrichi des bonnes bactéries lactobacilles qui peuvent renforcer votre système immunitaire.

Boire du lait froid ou même de la crème glacée lorsque vous avez un rhume ou une toux peut soulager l'irritation de la gorge, explique James M. Steckelberg, M.D., médecin consultant à la Mayo Clinic. dit que le lait servi froid peut apaiser un mal de gorge.

Donc, en fait, les avantages de boire du lait lorsque vous avez un rhume ou une toux l'emportent toujours sur les risques. En cas de doute encore, consultez le médecin qui vous traite.

A part le lait, que pouvez-vous manger en cas de rhume ou de toux ?

Si vous ne pouvez pas consommer de lait, vous pouvez consommer d'autres boissons qui peuvent aider à soulager les rhumes et la toux, à savoir le thé. Un verre de thé chaud peut soulager un nez bouché dû à un rhume et soulager un mal de gorge dû à une toux. Vous pouvez également faire un mélange de thé avec du gingembre. Cependant, assurez-vous également de boire suffisamment d'eau pour que le mucus épaissi se dissipe plus rapidement et que votre corps récupère plus rapidement.

Les aliments également recommandés contre le rhume et la toux sont le saumon ou le thon riches en oméga 3, les agrumes ou les baies qui combattent l'inflammation et riches en antioxydants, et les champignons, carottes et patates douces riches en bêta-carotène pour renforcer le système immunitaire.