9 conseils efficaces pour surmonter les doigts enflés pendant la grossesse |

La grossesse apporte de nombreux changements dans le corps. L'un des changements frappants que les femmes enceintes peuvent ressentir est l'enflure des doigts due à une production accrue de sang et de fluides corporels. Bien que normaux, les doigts enflés pendant la grossesse peuvent provoquer une sensation inconfortable. Alors, quelle est la cause et peut-on surmonter ?

Pourquoi les doigts gonflent-ils pendant la grossesse ?

En lançant l'American Pregnancy Association, pendant la grossesse, le corps produit environ 50 % de sang et de liquides en plus pour répondre aux besoins du fœtus en développement.

Un excès de liquide peut s'accumuler dans certaines parties du corps, provoquant un gonflement appelé œdème.

L'enflure a généralement commencé depuis le cinquième mois de grossesse et s'aggravera avec l'augmentation de l'âge gestationnel, en particulier au troisième trimestre.

Elle est également influencée par le développement du fœtus qui fait augmenter la taille de l'utérus.

En conséquence, la taille croissante de l'utérus presse de plus en plus les vaisseaux sanguins et inhibe la circulation sanguine.

De plus, les hormones présentes dans votre corps peuvent rendre les muscles des vaisseaux sanguins plus mous.

En conséquence, le sang ne peut pas retourner au cœur de manière optimale. Le sang et ses composants liquides s'accumulent dans les mains, les pieds, le visage et les doigts.

Comment traiter les doigts enflés pendant la grossesse

Les doigts enflés peuvent causer de l'inconfort et peuvent même interférer avec les activités quotidiennes.

Afin de ne pas interférer avec les activités quotidiennes des femmes enceintes, voici quelques conseils simples pour faire face aux doigts gonflés pendant la grossesse.

1. Réduire la consommation de sel

Le sel peut inhiber l'absorption d'eau, aggravant ainsi l'état gonflé des doigts des femmes enceintes.

En plus d'être obtenu à partir d'aliments salés et de MSG assaisonnés, l'apport en sel est également obtenu à partir de pain, de céréales et de boissons instantanées.

Par conséquent, vous devez faire attention à la teneur en sodium indiquée sur l'emballage avant la consommation.

Selon les directives diététiques 2020-2025 pour les Américains, la consommation de sel recommandée est d'un maximum de 1 cuillère à café par jour ou environ 2 300 milligrammes (mg).

2. Évitez la consommation de caféine

Citant l'American Pregnancy Association, la caféine peut déclencher la déshydratation afin qu'elle puisse épaissir le sang. En conséquence, l'enflure des doigts s'aggravera.

En plus de réduire l'enflure, les femmes enceintes doivent éviter la caféine pour prévenir le risque de complications de la grossesse telles que le travail prématuré, les malformations congénitales et les fausses couches.

La caféine se trouve dans le café, le thé et les boissons gazeuses. Par conséquent, vous devez arrêter de boire ces boissons pendant la grossesse.

3. Augmenter l'apport en potassium

L'enflure des doigts peut s'aggraver si vous manquez d'apport en potassium.

Le potassium peut être obtenu en mangeant des bananes, des melons, des oranges, des fruits secs, des champignons, des pommes de terre, des patates douces et des noix.

Cependant, évitez de consommer ces aliments en excès pour éviter le risque d'hyperkaliémie.

Si un médecin vous donne des suppléments de potassium, vous devriez demander les bons aliments à consommer.

4. Dormir face à gauche

Dormir sur la gauche réduira la pression sur la veine cave inférieure.

Ces vaisseaux ont pour fonction de drainer le sang contenant du dioxyde de carbone du bas du corps vers le cœur.

Allongé sur le côté gauche pendant la grossesse peut également réduire la charge sur l'estomac.

Si la veine cave inférieure est libre de pression, le sang circulera plus facilement vers le cœur. Le liquide accumulé est réduit et les doigts ne gonflent plus.

5. Évitez d'être dans la même position trop longtemps

Rester assis trop longtemps ou rester debout trop longtemps peut exercer trop de pression sur le bout du corps, comme les doigts et les orteils.

Surtout quand vous êtes enceinte, le poids corporel augmente. En raison de cette pression, le flux sanguin devient moins régulier.

En plus de provoquer des crampes pendant la grossesse, cette affection peut provoquer un gonflement des doigts et des orteils pendant la grossesse.

Par conséquent, il est recommandé de continuer à bouger, à faire de l'exercice et à faire de l'exercice pour les femmes enceintes.

6. Utiliser une compresse chaude

Les compresses chaudes sont très utiles pour traiter les doigts enflés pendant la grossesse. La chaleur peut améliorer la circulation sanguine autour de la zone comprimée.

De cette façon, le flux sanguin vers le cœur devient plus fluide.

Vous pouvez utiliser coussin chauffant ou une serviette qui a été trempée dans de l'eau tiède. Placez-le sur le doigt enflé pendant 20 minutes.

Ne pas dépasser cette durée pour éviter les risques de surchauffe du corps.

Soyez conscient du risque de prééclampsie si les doigts sont enflés pendant la grossesse

Les doigts enflés pendant la grossesse sont normaux. Habituellement, cette condition commence à s'atténuer après l'accouchement.

Cependant, soyez conscient si vous ressentez les symptômes suivants de doigts enflés pendant la grossesse :

  • l'enflure survient soudainement
  • accompagné de maux de tête,
  • troubles de la vision et
  • gag.

La raison en est qu'il s'agit d'un symptôme de la prééclampsie, qui est une complication de la grossesse caractérisée par une pression artérielle élevée et des dommages aux organes.

Si vous ressentez ces symptômes, consultez immédiatement un gynécologue pour obtenir le bon traitement.


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