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De nombreuses raisons sont exprimées par les parents pour que les femmes ne se marient pas à un âge trop avancé. L'un d'eux est dû à des problèmes de fertilité, la qualité des ovules lorsqu'ils vieillissent diminue. Alors, qu'en est-il des hommes ? L'âge d'un homme affectera-t-il la qualité du sperme ?

L'importance pour les hommes de prêter attention à la période fertile

Non seulement les femmes qui doivent faire attention à leur période fertile, les hommes doivent aussi le savoir. Dans les cercles profanes, la plupart des gens pensent que les problèmes de fertilité sont l'affaire des femmes, même si les hommes ont également des périodes fertiles qui détermineront le succès ou l'échec du processus de grossesse.

Un certain nombre de facteurs peuvent affecter la qualité du sperme dans le corps d'une personne, tels que l'âge et le mode de vie. C'est pourquoi, la qualité du sperme dans le corps d'un homme n'est pas toujours la même de temps en temps. Mais d'une manière générale, la meilleure qualité de sperme peut être obtenue dans la tranche d'âge fertile, qui se situe entre 25 et 40 ans.

Cette qualité peut être mesurée à l'aide d'un test de spermogramme (test d'analyse de sperme). Selon les normes de l'agence mondiale de la santé OMS, trois paramètres peuvent être utilisés pour mesurer la qualité du sperme, à savoir le nombre (concentration), la vitesse (motilité) et la forme (morphologie).

Tant que la personne a une bonne santé physique et sexuelle, le spermogramme ne montre aucune différence dans la qualité du sperme des hommes âgés de 20, 30 et 40 ans.

La qualité du sperme diminue après l'âge de procréer

Après avoir dépassé la tranche d'âge fertile, il y a un certain nombre de changements dans la qualité du sperme. Selon une étude menée à l'Université d'Otago, en Nouvelle-Zélande, en 2014, la qualité du sperme diminue avec l'âge. En plus de la réduction du volume des spermatozoïdes, la vitesse des spermatozoïdes a également diminué. En conséquence, il est plus difficile pour les spermatozoïdes d'atteindre l'ovule pour effectuer le processus de fécondation.

La recherche montre également une diminution de la qualité en termes de forme (morphologie) des spermatozoïdes. Ce changement de forme est important à noter car il indique le contenu génétique contenu dans le sperme. La présence d'écarts importants dans la forme des spermatozoïdes peut rendre difficile la fécondation ou causer des problèmes d'anomalies chromosomiques, dont l'une peut augmenter le risque de syndrome de Down chez le fœtus fécondé.

Les mauvaises habitudes peuvent réduire la qualité de votre sperme

Une chose qu'il ne faut pas oublier, le facteur âge n'est pas le seul qui peut affecter la qualité du sperme. L'alimentation et le mode de vie dans son ensemble ont en fait une plus grande part dans la détermination de la qualité.

Des habitudes alimentaires malsaines, par exemple une consommation excessive de graisses et de sucre, peuvent augmenter le risque d'obésité et de diabète d'une personne. Les deux types de problèmes de santé peuvent entraîner une diminution de la qualité.

De plus, des maladies graves telles que la tuberculose, la typhoïde et l'hépatite, ainsi que de mauvaises habitudes telles que le tabagisme, la toxicomanie et l'alcoolisme, peuvent également entraîner une diminution de la qualité du sperme. Les cigarettes sont particulièrement à éviter car les toxines contenues dans la nicotine peuvent endommager la tête du sperme. En conséquence, les spermatozoïdes auront du mal à pénétrer la paroi des ovules.

Améliorer la qualité du sperme avec un mode de vie sain

La bonne nouvelle est que la baisse de la qualité du sperme peut être améliorée en commençant à adopter un mode de vie sain et en adoptant un certain nombre de bonnes habitudes. Si vous êtes capable de le faire, il n'est pas impossible que la qualité du sperme des hommes qui sont à la fin de la limite d'âge fertile soit encore meilleure que celle de ceux qui sont encore au milieu de la tranche d'âge fertile.

Quelles sont les bonnes habitudes à adopter pour améliorer la qualité ? Rien que de manger des aliments qui contiennent une alimentation équilibrée, d'augmenter la consommation d'aliments riches en antioxydants (acide folique, vitamine C, zinc, vitamine E, etc.), et de faire de l'exercice régulièrement pour maintenir un poids corporel idéal.

L'habitude de tremper dans l'eau chaude ou de porter des pantalons serrés doit également être réduite pour éviter une augmentation de la température des testicules. La raison en est qu'une augmentation de la température dans les testicules peut réduire le risque de numération des spermatozoïdes.

Non seulement cela, les conditions de santé sexuelle doivent également être maintenues. Autrement dit, ne vous contentez pas de changer de partenaire et d'avoir des relations sexuelles régulièrement afin que le cycle de production de sperme soit bien maintenu. Alors, invitez votre partenaire à maintenir un mode de vie sain afin que la qualité du sperme soit maintenue.