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Massage aux pierres chaudes (Pierre chaudemassage) est un type de massothérapie à la mode ces dernières années. La pierre utilisée n'est pas n'importe laquelle, vous savez ! Les massages professionnels aux pierres chaudes utilisent généralement du basalte, un type de pierre volcanique qui peut retenir la chaleur pendant longtemps.

Apparemment, cette technique de massage n'est pas seulement bonne pour se débarrasser des maux et des douleurs, mais aussi utile pour réduire votre risque de cancer. Comment venir?

Qu'est-ce que ça fait d'être massé avec une pierre chaude ?

Pendant le massage, des pierres chaudes qui ont été broyées seront placées à certains endroits du corps, comme le long de la colonne vertébrale, au-dessus du ventre, sur la poitrine, le visage, les paumes, les pieds et les orteils. Le massothérapeute qui vous soigne peut utiliser diverses techniques de massage à l'aide de ces pierres, allant de mouvements longitudinaux tels que des grattages, des mouvements circulaires, des vibrations grâce à des outils spéciaux, des tapotements sur le corps, ou des mouvements tels que le pétrissage de la pâte.

Parfois, des pierres froides sont également utilisées dans cette thérapie. Les pierres froides sont généralement placées après le retrait des pierres chaudes, leur but est d'apaiser la peau et les vaisseaux sanguins dilatés par la chaleur.

Divers bienfaits du massage aux pierres chaudes

1. Réduire les douleurs musculaires

La chaleur est connue depuis longtemps pour réduire diverses douleurs musculaires qui se sentent raides et douloureuses. La chaleur peut augmenter le flux sanguin vers la zone tendue.

2. Réduire le stress et l'anxiété

Une étude de 2001 a montré qu'un massage de 10 minutes peut augmenter la réponse du cœur. Alors que d'autres études ont montré qu'un massage de 15 minutes sur un banc de massage au travail peut réduire considérablement le stress par rapport à une pause de 15 minutes sans massage. L'American Massage Therapy Association affirme également que la massothérapie est une méthode efficace pour soulager le stress.

3. Vous fait bien dormir

Le massage est connu pour vous aider à profiter d'un sommeil de meilleure qualité, bien qu'il ne soit pas tout à fait clair pourquoi. Une étude de la littérature montre que le massage peut être une alternative efficace aux somnifères pour les insomniaques. La recherche montre que le massage du dos peut aider à favoriser la relaxation et favoriser le sommeil. D'autres études ont également montré que les bébés qui ont des difficultés à s'endormir lorsqu'ils reçoivent un massage de 15 minutes par leurs parents, pourront dormir plus rapidement. De plus, ils seront également plus actifs et rafraîchis au réveil.

4. Soulage les symptômes des maladies auto-immunes

Le massage aux pierres chaudes peut soulager la douleur causée par des conditions médicales telles que la fibromyalgie. Une étude a montré que les personnes atteintes de fibromyalgie qui recevaient un massage de 30 minutes dormaient plus la nuit et ressentaient une diminution des substances pouvant déclencher la douleur. D'autres études ont également montré que le massage aux pierres chaudes peut être bénéfique pour les personnes souffrant de rhumatismes. Les participants à cette étude ont connu une diminution de l'intensité de la douleur, une meilleure force de préhension et peuvent se déplacer plus librement après avoir suivi une massothérapie pendant 1 mois.

5. Réduit le risque de symptômes de cancer

Une vaste étude menée sur trois ans a montré que le massage peut réduire le stress, l'anxiété, la dépression, les nausées et la fatigue chez les patients atteints de cancer. L'étude a montré que les techniques de massage couramment utilisées dans le massage aux pierres chaudes peuvent aider les personnes atteintes à faire face aux symptômes du cancer. Les chercheurs pensent que le toucher apaisant des humains joue un rôle à cet égard.

6. Augmenter l'endurance

Une étude en 2010 a montré que le massage peut augmenter l'endurance immédiatement. Des échantillons de sang prélevés sur les participants à l'étude avant et après le massage ont montré une diminution des niveaux d'arginine-vasopressine, une hormone qui aide à réguler la pression artérielle et la rétention d'eau.

Risques à connaître avant un massage aux pierres chaudes

Le massage aux pierres chaudes est généralement sans danger lorsqu'il est effectué par un thérapeute qualifié. Cependant, certaines conditions médicales devraient être particulièrement préoccupantes. Consulter un médecin avant de faire massage aux pierres chaudes si tu as:

• Troubles sanguins ou prise d'anticoagulants
• Brûlures sur la peau
• Blessure ouverte
• Histoire de caillots sanguins
• Antécédents de chirurgie au cours des 6 dernières semaines
• Fractures ou ostéoporose sévère
• Faible taux de plaquettes (thrombocytopénie)
• Diabète

Pour éviter les brûlures de la peau, votre peau sera généralement recouverte d'une serviette ou d'une étamine avant de placer la pierre chaude. Demandez également au thérapeute comment il chauffe la pierre. La pierre doit être chauffée avec un outil spécial pour le massage. Ne jamais utiliser de pierres chauffées par :

• Four micro onde
• Mijoteuse
• Plat chaud (plat chaud)
• Four

Pour des résultats optimaux, assurez-vous de ne vous faire masser que par un thérapeute qualifié. Si vous ressentez de la douleur pendant ou un jour après le massage, informez-en immédiatement votre thérapeute. Cela peut se produire en raison d'une pression trop forte qui affecte les couches plus profondes des tissus corporels.