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La durée et la qualité du sommeil varient considérablement d'une personne à l'autre. Dr. Ana C. Krieger, directrice médicale du Center for Sleep Medicine du Weill Cornell Medical College, New York, a déclaré que cela dépend généralement des circonstances et des conditions de chaque individu. Dormir plus longtemps peut aussi être l'une des réponses du corps à certains problèmes de santé. Divers autres facteurs peuvent amener les gens à dormir plus longtemps.

5 raisons pour lesquelles les gens dorment plus longtemps

1. Facteurs génétiques

Des recherches citées par Medical News Today montrent que certaines personnes ont besoin de plus de sommeil que d'autres. L'un de ces besoins dépend de la constitution génétique d'une personne.

Certaines personnes peuvent n'avoir besoin que de 3 à 4 heures pour retrouver leur endurance. Alors que d'autres ont besoin de plus de 10 heures pour que le corps effectue des activités normales.

Les scientifiques pensent que cela a à voir avec le rythme circadien d'une personne, le cycle impliqué dans les habitudes quotidiennes de sommeil et d'éveil. Ce cycle est influencé par des facteurs génétiques.

2. Problèmes de santé mentale

Dormir plus longtemps indique également la présence de certains troubles mentaux qu'une personne connaît. La dépression est un trouble qui rend le corps fatigué et somnolent.

Par conséquent, les personnes atteintes de dépression ont généralement besoin de dormir plus longtemps car elles se sentent généralement somnolentes tout au long de la journée. Ainsi, les personnes déprimées ont besoin de périodes de repos plus longues que d'habitude, soit environ 10 à 11 heures par jour.

La recherche a également montré qu'il existe un lien entre la dépression et les troubles du sommeil. Certains médicaments utilisés pour traiter cette maladie peuvent également provoquer une fatigue et une somnolence accrues.

3. Avoir du mal à dormir

L'une des choses qui cause un autre temps de sommeil plus long est lorsqu'une personne souffre de troubles du sommeil. L'un de ces troubles du sommeil est l'hypersomnie ou la maladie du sommeil.

Les personnes qui souffrent d'hypersomnie ont généralement des difficultés à sortir du lit si elles dorment moins de 10 heures. En fait, même après avoir dormi pendant 10 heures, les personnes souffrant d'hypersomnie ressentent parfois encore un manque de sommeil.

Emmanuel H., neurologue et psychiatre à l'Université de Stanford, affirme que les personnes souffrant d'hypersomnie qui ont dormi plus de 10 heures par nuit et qui font une sieste de 2 à 3 heures trouvent toujours qu'il leur faut plus de temps pour fermer les yeux (toujours somnolent pendant la journée).

En plus de l'hypersomnie, un trouble neurologique rare avec le syndrome de Kleine-Levin peut également provoquer des besoins de sommeil assez extrêmes, qui peuvent durer des semaines voire des mois et ne se réveiller que pour aller aux toilettes ou manger.

4. Personne très sensible

Une sensibilité extrêmement élevée peut être définie comme une réponse physique, mentale et émotionnelle aiguë à des stimuli externes (sociaux, environnementaux) ou internes (internes). Une personne très sensible peut être introvertie, extravertie ou ambivertie.

Les personnes qui ont une sensibilité trop élevée éprouvent généralement une fatigue physique et mentale due à une réponse à quelque chose de trop excessif pour que le cerveau se sente toujours alerte.

Par conséquent, les personnes très sensibles ont besoin de dormir plus que les autres. C'est donc sa façon de réduire la pression et de ramener son système nerveux à la normale.

5. Certaines conditions médicales

Citée du Huffington Post, une étude a révélé que les personnes ayant subi des lésions cérébrales traumatiques passaient plus de temps à dormir que les autres personnes en bonne santé.

Cependant, un sommeil plus long chez les personnes ayant subi un traumatisme n'est pas toujours mauvais. Un sommeil encore plus long peut être un moyen de récupération assez efficace pour améliorer les fonctions cérébrales.

Si vous avez régulièrement des périodes de sommeil plus longues que d'habitude et dépassant la limite normale, vous devez consulter un médecin. La raison en est qu'un sommeil plus long n'a pas toujours un effet positif sur la santé, sauf pour les personnes atteintes de certaines conditions médicales.