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Lorsque nous sommes occupés, nous avons l'impression que 24 heures par jour ne suffisent pas. Il n'y a que des travaux ou des tâches inachevés. Nous voulons vraiment nous diviser, afin que toutes les activités et tous les objectifs se déroulent sans heurts. Si dense, nous sommes également tenus de faire multitâche. Répondre aux messages sur votre téléphone en marchant, car répondre en silence pendant un moment vous fera perdre quelques minutes. discuter pendant que vous cuisinez, appelez en conduisant, etc. Peut-être que vous le faites sans vraiment le savoir. Les exigences du travail, de l'école, des amis et même de la famille nous font tous nous habituer à le faire multitâche. Cela devient un luxe quand on ne peut faire qu'une seule activité à la fois, comme manger sans discuter, sans regarder internet, ou la télévision.

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Mais saviez-vous qu'en fait multitâche cela interférera-t-il avec les performances de notre cerveau ? Des recherches de l'Université de Londres, citées sur le site Web de l'Inc, montrent des sujets de recherche qui multitâche En fait, ils ont subi une diminution de leur QI lorsqu'ils leur ont confié des tâches cognitives. Quel genre d'impact multitâche autre?

Quels sont les impacts négatifs de faire multitâche?

Notre cerveau n'est pas conçu pour gérer plusieurs tâches lourdes en même temps. Peut-être que nous ne pensons pas que la tâche est lourde, mais faire des allers-retours de tâches en un temps rapide et simultané est une chose difficile à faire pour le cerveau. Il y a une autre raison pour laquelle faire multitâche pas bon pour le cerveau, comme :

1. Réduire la productivité

Selon Guy Winch, PhD, auteur de Premiers soins émotionnels : stratégies pratiques pour traiter l'échec, le rejet, la culpabilité et d'autres blessures psychologiques quotidiennes, cité par le site Santé, quand quelque chose nécessite attention et productivité, les performances du cerveau sont limitées. Une seule chose nécessite plus de concentration, imaginez quand vous faites plus de deux choses à la fois ?

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Peut-être que nous nous défendrons tous en disant que multitâche faire le travail rapidement. En fait, lorsque vous faites des allers-retours sur plusieurs tâches en même temps, cela ne vous rend pas plus productif. Selon Winch, votre attention se concentre sur le « commutateur » de la tâche, pas sur la tâche. Par exemple, vous devez appeler quelqu'un, mais vous devez également répondre à un e-mail. Il y a de fortes chances que lorsque vous êtes au téléphone en répondant à un e-mail, ce sur quoi vous vous concentrez est l'avertissement « répondre à l'e-mail » dans votre cerveau, et non le contenu de l'e-mail.

2. Ralentissez vos performances

La raison pour laquelle nous faisons multitâche est de sorte que toutes les activités puissent se dérouler à temps. En réalité, multitâche ne vous fait pas toujours gagner du temps. Deux tâches effectuées alternativement en même temps ne vous rendent pas rapide à accomplir, votre cerveau va s'embrouiller. Une étude de l'Université de l'Utah en 2008 a cité le site Web de la santé, a montré que certains conducteurs mettaient plus de temps à arriver à destination lorsqu'ils conduisaient en discuter par téléphone.

4. Faire des erreurs

Les experts s'accordent à dire que faire multitâche peut entraîner une perte de productivité d'environ 40 %. Vous n'êtes pas non plus exempt d'erreurs. Des scientifiques de l'Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) à Paris, cités sur le site Brain Facts, ont étudié un groupe à qui l'on a demandé d'effectuer deux tâches simultanément, dont l'une serait récompensée si les résultats étaient bon.

En conséquence, les scientifiques ont découvert une activité neuronale d'un seul côté du cortex préfrontal - la partie qui régule les fonctions neuropsychiatriques (planification, régulation, résolution de problèmes, personnalité). Lorsque de plus grandes récompenses sont offertes pour d'autres tâches, l'autre côté du cortex commence à s'activer. Mais, lorsque les scientifiques ont demandé aux participants d'effectuer d'autres tâches, des erreurs dans le travail ont commencé à apparaître. C'est parce que notre cerveau n'est prêt à faire que deux focus en même temps.

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5. Vous rend plus stressé

Des chercheurs de l'Université de Californie à Irvine ont mesuré les fréquences cardiaques d'employés qui travaillaient avec ou sans accès constant à la messagerie professionnelle. Ceux qui ont reçu des e-mails constants ont montré une augmentation de la fréquence cardiaque. Pendant ce temps, ceux qui n'accèdent pas constamment au courrier électronique font moins multitâche, et des niveaux de stress inférieurs. Autre exemple, quand vient l'examen, il faut étudier. Cependant, à cette époque, il y avait un match de sport que nous aimions, il n'était pas rare que nous décidions d'étudier en regardant la télévision. En conséquence, ces actions vous rendront encore plus déprimé, car vous devez effectuer deux tâches en même temps.

6. Moments de vie perdus

Lorsque vous faites deux choses en même temps, bien sûr, cela attire toute votre attention sur ces deux choses. Vous pouvez souvent manquer les événements simples qui se déroulent devant vous. Par exemple, lorsque vous vous rendez à l'université ou au travail, vous vous promenez souvent en regardant votre téléphone portable sans vous rendre compte de la présence d'un vieil ami qui n'est qu'à quelques mètres. Ne pas prêter attention à votre environnement peut parfois inviter au danger, comme ne pas faire attention aux trous creusés sur le bord de la route lorsque vous marchez, de sorte que vous finissiez par tomber.

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7. Des détails importants manquants

Lire un livre en regardant la télévision n'est pas une bonne idée, vous oublierez certains détails importants du livre ou de l'émission de télévision. Les interruptions d'une seule tâche peuvent provoquer des interférences avec votre mémoire à court terme. De plus, notre capacité de mémorisation s'affaiblira avec l'âge. Si vous l'ajoutez avec multitâche, notre mémoire sera troublée.

8. Ruiner votre relation avec votre partenaire

Souvent, nous rencontrons des amants ou un mari et une femme assis ensemble à une table, mais ni l'un ni l'autre n'entame une conversation, les deux regardent activement les téléphones portables de l'autre. Je ne sais pas ce qu'ils font avec leurs téléphones. Bien sûr, cela interférera avec la qualité du temps passé ensemble, la communication s'éloignera lentement. De plus, lorsque l'un des partenaires n'aime pas l'acte de « regarder le téléphone portable » en discutant ou en mangeant. Ce sera un problème sérieux.