3 façons de faire face aux épisodes de trouble bipolaire •

Le trouble bipolaire est un trouble mental, connu sous le nom de trouble bipolaire ou maniaco-dépression, qui se caractérise par des sautes d'humeur extrêmes, allant d'états maniaques à dépressifs. Les personnes qui souffrent de manie bipolaire se sentiront excitées, impulsives, euphoriques et pleines d'énergie ; puis se sentir déprimé, en colère ou désespéré. Les changements d'humeur peuvent être très graves et affecter votre vie quotidienne, comme le maintien de relations personnelles, le travail ou les études à l'école. Heureusement, il peut être guéri avec une combinaison de médicaments et de thérapie.

1. Traitement médicamenteux

Les médecins prescrivent généralement des stabilisateurs de l'humeur ou des médicaments anticonvulsivants. Des antidépresseurs peuvent également être administrés pour traiter les déclencheurs des épisodes bipolaires. Les stabilisants peuvent inclure : le carbonate de lithium, les médicaments antipsychotiques ou anticonvulsivants. Il est important de se rappeler que les médicaments sont nécessaires pour le trouble bipolaire, il est donc recommandé de prendre vos médicaments comme indiqué. Certains médicaments peuvent avoir des effets secondaires, tels que des déclencheurs de symptômes maniaques, dont vous devriez d'abord parler à votre médecin. Le traitement des épisodes bipolaires nécessite de la patience, car les médicaments peuvent mettre un certain temps à agir efficacement sur votre état.

S'il y a un changement dans l'utilisation des médicaments ou des problèmes de symptômes, contactez immédiatement votre médecin pour obtenir des instructions appropriées à votre état.

2. Traitement psychologique

En plus des médicaments, la thérapie psychologique est également utile pour réduire les symptômes, tels que :

  • Psychoéducation : cette thérapie fournit des informations importantes sur le trouble bipolaire, telles que les causes, les symptômes et la prévention. Cela peut vous aider à mieux comprendre les épisodes bipolaires et les signes avant-coureurs pour minimiser les déclencheurs.
  • Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : cette thérapie, également connue sous le nom de thérapie par la parole, peut vous aider à faire face à des problèmes en modifiant vos pensées et votre comportement. Pendant la thérapie, vous aurez plusieurs séances de discussion avec votre thérapeute pour diviser votre problème en sections. Le thérapeute vous aidera à analyser ces domaines et vous apprendra à appliquer ce que vous avez appris à votre vie quotidienne.
  • Thérapie familiale : Cette thérapie se concentre sur les relations familiales et encourage chaque membre de la famille à renforcer les relations familiales pour améliorer la santé mentale. On pense que la famille est le meilleur traitement psychologique pour les troubles mentaux.

3. Changer les habitudes de vie

Votre mode de vie quotidien a des impacts à la fois positifs et négatifs sur votre santé mentale. Changer de bonnes habitudes a un rôle important dans le traitement de la manie bipolaire. Par conséquent, il est important de dormir suffisamment, de manger sainement et d'exercer une activité physique saine, comme le yoga ou l'exercice tous les jours. Limitez et évitez la consommation de drogues, de cigarettes et d'alcool. Si vous fumez ou buvez de l'alcool, vous devez arrêter de fumer ou de boire de l'alcool, car cela peut aggraver le trouble physiquement et mentalement. Apprenez à gérer le stress et planifiez la relaxation et le plaisir qui peuvent aider à équilibrer correctement votre humeur. Vous pouvez demander à votre famille ou à vos amis de vous soutenir. Consulter le médecin régulièrement est également une bonne chose pour contrôler les épisodes bipolaires.


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