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D'après des recherches menées par la National Sleep Foundation en 2011, la génération Y (née dans les années 1980 à la fin des années 1990) avait plus de mal à s'endormir que les générations précédentes. En fait, une autre étude menée par une équipe d'experts de la faculté de médecine de l'Université de Warwick au Royaume-Uni estime qu'il y a actuellement environ 150 millions de personnes dans le monde qui ont des problèmes de sommeil.

Les recherches menées par l'American Psychological Association indiquent que la génération Y qui a une tranche d'âge de 18 à 33 ans subit un stress plus élevé que la génération précédente.

Plus de 50 pour cent des sujets de l'étude ont déclaré être éveillés la nuit à cause de l'anxiété causée par divers problèmes. À partir des examens, du coût de la poursuite d'études à l'université, de la recherche d'un emploi, du déménagement dans un nouvel endroit, du mariage et de la fondation d'une famille, cela devient un fardeau pour l'esprit qui bloque tous les soirs et fait que le cerveau n'arrête pas de tourner.

Pendant le sommeil, les humains reçoivent toujours des sons qui sont traités dans une partie du cerveau appelée cortex auditif. La sensibilité d'une personne au son varie en fonction des ondes cérébrales produites pendant le sommeil. Certains sons peuvent être perçus comme dérangeants et d'autres peuvent être perçus comme apaisants.

Cependant, savoir si un certain son est considéré comme dérangeant ou apaisant pour quelqu'un n'est pas facile.

Pourquoi le bruit de la pluie nous aide-t-il à mieux dormir ?

Notre cerveau interprète divers types de sons entendus lorsqu'il est éveillé ou endormi comme quelque chose de dangereux ou non. Certains sons tels que des cris ou des sons d'alarme très forts ne peuvent être ignorés, mais certains sons tels que le bruit du vent qui souffle ou le bruit des vagues qui se brisent peuvent être ignorés.

Les sons qui ont un volume élevé ont tendance à être plus difficiles à ignorer, mais ce qui est plus important, c'est le caractère du son que nous entendons, s'il peut stimuler notre cerveau pour activer le capteur de danger afin qu'il nous réveille ou non.

Le bruit de la pluie, même s'il semble parfois assez fort, appartient au type de son qui n'est pas menaçant, de sorte que le bruit de la pluie peut étouffer d'autres sons qui peuvent nous tenir éveillés, par exemple le bruit des véhicules qui passent. Les caractéristiques du bruit de la pluie entrent comme un seul type bruit blanc, c'est-à-dire un son constant.

Qu'est-ce que le bruit blanc ?

bruit blanc est un son qui peut être entendu avec une fréquence comprise entre 20 et 20 000 Hertz (Hz) et a la même amplitude et la même intensité. Un type bruit blanc pur que nous pouvons trouver est un son qui ressemble à des ondes statiques de radio ou de télévision, mais ce type de son est très inconfortable à écouter. Plusieurs types bruit blanc d'autres peuvent être :

• Sons naturels tels que le bruit de la pluie, le bruit des vagues, le bruit des grillons, le bruit du vent qui souffle dans la forêt, etc.
• Le bruit de la machine, par exemple, le bruit du climatiseur (AC) ou du ventilateur ou le bruit de la machine à laver.

La plupart des gens préfèrent écouter ces voix plutôt que d'écouter bruit blanc purement parce que cela semble plus confortable.