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Le tir à l'arc est souvent considéré comme un sport statique, mais l'archer ou l'athlète de compétition a vraiment besoin d'une énorme quantité de force, d'endurance et de concentration pour fonctionner de manière optimale. Si vous n'êtes pas familier avec ce sport, vous serez peut-être surpris de découvrir qu'il présente de nombreux avantages pour la santé. Outre les avantages physiques, le tir à l'arc peut également améliorer votre santé mentale. Pour en savoir plus, regardons les avantages du tir à l'arc ci-dessous.

Dix avantages de faire du tir à l'arc

Voici les dix avantages de faire du tir à l'arc, à savoir :

• Améliore la coordination des mains et des yeux et l'équilibre.
• Améliore la flexibilité des mains et des doigts.
• Construire la force du corps.
• Augmentez la patience.
• Améliorer la concentration.
• Construire la confiance.
• C'est un sport social.
• C'est une forme d'entraînement physique.
• Détendez le corps.
• C'est un sport que tout le monde peut pratiquer.

Cinq choses nécessaires au tir à l'arc

Les éléments suivants sont nécessaires au sport du tir à l'arc, qui est en même temps très responsable de fournir les avantages ci-dessus, à savoir :

1. Force du haut du corps

Tirer l'arc exerce une pression sur les muscles de la main, ainsi que sur les muscles de la poitrine, des épaules et du dos. Semblable à soulever des poids, cette pression est généralement maintenue pendant quelques secondes avant que l'archer ne relâche la corde pour tirer la flèche. Avec la répétition, le stress de tirer et de relâcher l'arc peut entraîner un développement musculaire dans la plupart des principaux groupes musculaires du haut du corps. Le niveau de développement dépend du temps que vous passez à vous entraîner et à concourir.

2. Équilibre

L'équilibre est important pour réussir au tir à l'arc, par exemple, vous devez être capable de tenir votre corps pour viser et relâcher l'arc. Pratiquer le tir à l'arc peut vous aider à maîtriser votre équilibre tout en vous concentrant sur votre cible. Plus vous vous entraînerez, plus votre tronc s'habituera à équilibrer votre corps et à vous maintenir stable lorsque vous visez et tirez des flèches.

3. Coordination

La coordination des mains et des yeux est une compétence importante pour le tir à l'arc. Le tir à l'arc peut entraîner vos mains à travailler ensemble tout en effectuant différentes tâches, telles que viser et relâcher des flèches en fonction de l'observation oculaire. Plus vous pratiquez, meilleure sera votre coordination. Cette coordination accrue se traduira par une meilleure visée et vous aidera également dans d'autres sports.

4. Marcher

Pendant la compétition, les archers peuvent marcher 8 km et se déplacer d'un côté à l'autre tout en effectuant des tâches de tir à l'arc. Bien que beaucoup d'activités de marche dans de courts intervalles de temps, mais l'effet cumulatif de la marche à travers les compétitions peut améliorer la santé cardiaque, la force musculaire et des jambes. Vous obtiendrez certains avantages même pendant votre entraînement, car vous passerez beaucoup de temps à marcher pour récupérer les flèches que vous avez lancées.

5. Concentrez-vous

La concentration est la chose la plus importante pour réussir en tant qu'archer. De plus, le développement de la concentration peut également avoir un impact positif sur la santé mentale et le bien-être. Plus vous vous concentrez sur votre objectif, plus il vous sera facile de vous vider la tête et de réussir à la fois à l'entraînement et en compétition. La concentration vous aidera à réduire les soucis en dehors du tir à l'arc et vous aidera également à vous concentrer davantage sur la tâche. Apprendre à rester concentré avec le tir à l'arc surmontera certainement aussi la procrastination et les distractions.

Considérations avant de commencer à jouer au tir à l'arc

Le tir à l'arc est un sport qui demande une activité physique, mais de nombreuses personnes qui n'y participent pas sous-estiment encore les exigences du tir à l'arc. Comme il s'agit d'un exercice intense, c'est une bonne idée de consulter un médecin avant de commencer à faire de l'exercice, surtout si vous souffrez d'une maladie. Le port d'équipements de sécurité tels que des protège-bras, des doigts et de la poitrine peut vous protéger des blessures causées par une corde d'arc ou autre chose. Apprenez la forme et la technique de tir à l'arc appropriées auprès d'un instructeur qualifié, afin de réduire les risques de blessure lors de la visée. Si vous ressentez une douleur aiguë ou soudaine à l'épaule, au bras, au coude, à la poitrine ou au dos, arrêtez immédiatement pour éviter les blessures musculaires.