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Pendant la grossesse, vous devez vous demander quels fruits ou légumes peuvent être consommés sans danger et lesquels ne le sont pas, dont l'aubergine.Certaines personnes disent que les femmes enceintes ne devraient pas manger d'aubergine. En fait, c'est très bien si les femmes enceintes mangent des aubergines. En fait, comme le rapporte Live Strong, nutritionniste et auteur d'un livre intitulé Les 100 aliments les plus sains à manger pendant la grossesse, recommander de manger des aubergines enceinte.

Pour être clair, regardons les avantages de l'aubergine pour les femmes enceintes ainsi que les effets secondaires si trop est consommé dans l'article ci-dessous.

Les avantages qui sont obtenus lorsque les femmes enceintes mangent des aubergines

L'aubergine contient de nombreux nutriments et offre de nombreux avantages pour la santé des femmes enceintes et des fœtus. Cela peut être une considération pour les femmes enceintes pour inclure l'aubergine dans l'alimentation. Voici les différents bienfaits de manger des aubergines enceinte, tels que :

1. Protégez les bébés des malformations congénitales

Si les femmes enceintes mangent des aubergines, cela réduira le risque de malformations congénitales. Oui, car l'aubergine est l'une des sources d'acide folique nécessaires aux femmes enceintes.

En plus de l'acide folique, l'aubergine est également riche en vitamine C, niacine, complexe de vitamine B, vitamine A, vitamine E, potassium, cuivre, manganèse et fer qui maintiennent l'équilibre électrolytique dans le corps de la mère en cas de déshydratation.

Dans l'ensemble, toutes les vitamines et minéraux contenus dans l'aubergine favorisent le développement des globules rouges ainsi que le développement du bébé pour qu'il soit plus parfait et fonctionne correctement. Ainsi, le bébé évitera le risque de malformations du tube neural, comme la naissance avec le spina bifida.

2. Réduire le risque de diabète gestationnel pour la mère

Il existe un trouble de la glycémie qui ne survient spécifiquement que chez les femmes enceintes, à savoir le diabète gestationnel. Pour cette raison, les femmes enceintes ont vraiment besoin de contrôler la glycémie dans leur corps pour prévenir le diabète. L'ajout d'aubergines à votre menu quotidien peut aider votre corps à réguler les pics incontrôlés de sucre dans le sang.

Par conséquent, manger des aubergines peut être une mesure préventive ainsi qu'un traitement pour le diabète gestationnel.

3. Surmonter la constipation et autres troubles digestifs

Le contenu nutritionnel contenu dans l'aubergine aide le système digestif à transformer les aliments. Une aubergine fournit environ 4,9 grammes de fibres alimentaires. La fibre peut rendre les selles plus douces et meilleures, prévenant ainsi la constipation pendant la grossesse.

4. Augmenter l'endurance

Non seulement le fruit qui contient de la nasunine, la peau d'aubergine contient également des anthochyanines. Les deux substances sont des antioxydants qui aident le corps à éloigner les radicaux libres et à prévenir le risque de dommages aux cellules ou à l'ADN pendant la grossesse. De plus, la nasunine empêche également les bébés de souffrir de troubles cognitifs à la naissance.

Pendant la grossesse, la mère doit augmenter son système immunitaire. Manger des aubergines augmentera le système immunitaire afin que la mère et le fœtus soient protégés contre diverses maladies ou infections.

5. Réduire le taux de mauvais cholestérol

Le cholestérol se trouve dans les aliments, il y a du mauvais et du bon. Eh bien, l'aubergine a une teneur élevée en bon cholestérol (HDL), ce qui lui permet de réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) dans le corps.

Ainsi, lorsque les femmes enceintes mangent des aubergines, elles peuvent prévenir divers risques de maladie cardiaque et vasculaire, comme un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

6. Abaisser l'hypertension artérielle

En plus du diabète gestationnel, les femmes enceintes sont également sujettes à l'hypertension. Si vous souffrez de cette maladie, l'aubergine peut aider à contrôler la pression artérielle qui reste normale.

La teneur en bioflavonoïdes de l'aubergine peut réduire l'hypertension artérielle, améliorer la santé cardiaque et prévenir le risque d'autres complications de santé pendant la grossesse.

Malgré les nombreux bienfaits, manger trop d’aubergines enceinte n’est pas bon non plus

Quelle que soit la nourriture, une consommation excessive aura certainement des effets secondaires pour le corps. Bien que délicieux, manger trop d'aubergines n'est pas la bonne chose. Voici quelques risques qui peuvent survenir lorsque les femmes enceintes mangent trop d'aubergines, tels que :

1. Fausse couche ou naissance prématurée

L'aubergine contient une grande quantité de phytohormones qui ont des propriétés menstruelles et traitent les problèmes menstruels chez les femmes, tels que l'aménorrhée et le syndrome prémenstruel. Cependant, si l’aubergine est mangée tous les jours enceinte, la réaction sera différente.

Les phytohormones déclencheront le travail et provoqueront une fausse couche. De plus, manger trop d'aubergines peut stimuler les contractions utérines et provoquer la naissance prématurée du fœtus.

2. Problèmes digestifs

Lorsqu'elle est consommée à bon escient, l'aubergine peut être un antidote à la constipation. Cependant, s'il est consommé en excès et pas assez cuit, il en résultera le contraire. L'aubergine peut augmenter l'acidité dans le corps de sorte que les femmes enceintes souffrent de troubles digestifs, d'allergies ou d'autres problèmes qui interfèrent avec la grossesse.