emailvision.org

On compte sur les suppléments pour aider à répondre à ses besoins nutritionnels. Il y a des gens qui prennent des suppléments en grandes quantités et variations. En fait, il peut y avoir des réactions si deux ou plusieurs suppléments sont pris ensemble. Oui, au lieu de se soutenir mutuellement, les suppléments ne fonctionnent pas efficacement ou peuvent même provoquer un empoisonnement. Alors, quels types de suppléments ne doivent pas être pris ensemble ? Voici la liste.

Types de suppléments qui ne devraient pas être pris avec d'autres suppléments

1. Supplément de cuivre avec supplément de zinc

Le corps a besoin de cuivre pour la formation d'enzymes et la production de cellules sanguines. Les personnes prenant des suppléments de cuivre ne devraient pas prendre de suppléments de zinc.

Lorsque les deux sont mélangés, le zinc interfère avec l'absorption du cuivre dans le corps. La prise de fortes doses de zinc sur une longue période, par exemple 50 milligrammes ou plus pendant 10 semaines ou plus, entraînera également une carence en cuivre.

2. Complétez le fer avec des suppléments de thé vert

Le fer est nécessaire pour fournir de l'oxygène à chaque cellule afin de maintenir le corps sous tension. La carence en fer dans le corps peut être comblée en prenant des suppléments.

De même, le thé vert, qui est efficace pour améliorer la santé de la peau, est également disponible sous forme de supplément. Cependant, lorsque vous prenez les deux ensemble, le fer ne peut pas être absorbé correctement par le corps. L'effet est le même lorsque vous prenez des suppléments de fer et buvez du thé vert.

3. Supplément de niacine avec supplément de levure de riz rouge

Les suppléments de niacine et les suppléments de levure de riz rouge sont tous deux efficaces pour abaisser le taux de cholestérol. Cependant, consommer les deux en même temps n'augmentera pas les avantages.

Selon Todd Sontag, DO, spécialiste chez Orlando Health Physician Associates en Floride, tel que rapporté par Reader's Digest, a déclaré que la consommation des deux risquait en fait de perturber la fonction hépatique.

4. Vitamine K avec d'autres vitamines liposolubles

Les suppléments de vitamine K offrent une double protection pour la santé des os. Lorsque vous prenez cette vitamine, vous ne devez pas prendre d'autres vitamines liposolubles, telles que la vitamine A, la vitamine D et la vitamine E.

Prendre de la vitamine K avec d'autres vitamines interférera avec l'absorption de la vitamine K. Il est préférable de faire une pause lorsque vous souhaitez prendre les deux, au moins pendant deux heures.

Types de suppléments à ne pas prendre avec d'autres médicaments

1. Supplément d'huile de poisson avec anticoagulant

Les suppléments d'huile de poisson contiennent des acides gras oméga 3 qui peuvent réduire l'inflammation dans le corps et améliorer l'humeur. Alors que les anticoagulants sont généralement dérivés du gingko biloba ou de l'ail, ils peuvent prévenir les caillots sanguins. Lorsque les deux sont pris ensemble, l'effet anticoagulant augmente et peut provoquer des saignements.

Vous devez donc faire attention à prendre des suppléments d'huile de poisson avec d'autres médicaments, tels que l'aspirine, l'ibuprofène ou le naproxène. La prise de suppléments d'huile de poisson à fortes doses a également le même effet, ce qui peut ralentir la coagulation du sang et provoquer des saignements.

2. Supplément de zinc avec antibiotiques

Prendre des suppléments de zinc aide à renforcer votre système immunitaire afin que vous ne tombiez pas malade facilement. Alors que les antibiotiques sont consommés pour arrêter la croissance des bactéries et prévenir l'infection.

Lorsque des suppléments sont pris avec des antibiotiques, tels que la tétracycline, les quinolones ou les pénicillamines, il sera difficile pour le corps d'absorber le médicament. Cela ne donnera pas les résultats maximum des antibiotiques. De préférence, les antibiotiques sont pris deux heures avant ou quatre à six heures après la prise de suppléments.

Cependant, il existe également des suppléments qui peuvent être pris ensemble

Même ainsi, certains suppléments peuvent être pris ensemble, tels que les suppléments de fer avec de la vitamine C.

Les deux fonctionnent bien ensemble dans le corps. La vitamine C aide le corps à absorber le fer et réduit les effets secondaires des suppléments de fer, tels que les nausées et la constipation.