La fièvre des cabines, un risque en pleine pandémie |

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Afin de réduire le nombre de cas de transmission de COVID-19 en Indonésie, le gouvernement a également imposé des restrictions sociales à grande échelle (PSBB) dans un certain nombre de domaines. Avec le PSBB, on s'attend à ce que les gens ne voyagent pas s'ils ne sont pas urgents jusqu'à ce que la pandémie se calme.

D'autre part, rester trop longtemps à la maison peut aussi avoir un impact négatif sur ses émotions. Terme fièvre de la cabine récemment émergé pour illustrer l'impact.

Qu'est-ce que c'est fièvre de la cabine?

La fièvre des cabines est une série d'émotions négatives et de sentiments de tristesse ressentis par des personnes isolées ou séparées du monde extérieur.

Ce terme est en fait utilisé depuis plus de 100 ans. Initialement, fièvre de la cabine destiné aux sentiments contrariés et agités des personnes qui vivent loin de la foule et doivent être coincées à l'intérieur parce que l'hiver et la neige abondante ont bloqué l'accès routier.

Dernièrement, fièvre de la cabine beaucoup sont à nouveau mentionnés au milieu de la pandémie de COVID-19, y compris en Indonésie. Beaucoup de gens ont commencé à se plaindre de s'ennuyer ou même de se sentir stressés parce qu'ils sont restés trop longtemps à la maison.

Cette condition est normale, surtout si une personne vit seule et commence à se sentir seule parce qu'elle ne peut pas voir sa famille ou ses amis.

Même s'il ne s'agit pas d'une maladie mentale, cela ne signifie pas que vous pouvez ignorer son existence. Les sentiments de tristesse et de solitude que vous ressentez pendant des jours peuvent certainement avoir un effet sur votre vie.

Cette condition peut également provoquer divers symptômes qui s'aggraveront s'ils ne sont pas traités correctement.

Symptômes ressentis lorsque fièvre de la cabine frappé

Les symptômes ressentis peuvent être différents pour chaque personne, ce qui est clair c'est que cette situation n'est pas seulement un sentiment d'ennui à la maison. Voici quelques signes qui sont généralement ressentis par les personnes qui en font l'expérience.

  • Anxiété
  • Paresseux
  • Perte de patience
  • Perte de motivation à bien des égards et facilement découragé
  • Durée et habitudes de sommeil irrégulières
  • Difficile de se réveiller
  • Difficile de se concentrer
  • Tristesse implacable ou même dépression

Apparence fièvre de la cabine peut aussi dépendre de la personnalité d'une personne. Il y en a qui peuvent surmonter plus facilement les sentiments d'ennui, il y a aussi ceux qui ont l'impression que le temps passé à la maison tout le temps les tourmente.

La fièvre des cabines peut avoir un effet pire pour les personnes atteintes de certaines conditions. Pour les personnes déjà déprimées, sa présence peut exacerber ce qu'elles ressentent.

Les personnes extraverties et qui aiment socialiser peuvent également être la partie malheureuse et sont à risque pour cette condition.

Si cela arrive, comment surmonter fièvre de la cabine?

Si vous commencez à ressentir certains des symptômes, vous pouvez faire plusieurs choses pour les traiter.

1. Sortez de la maison

Bien sûr, ce que l'on entend par sortir de la maison ici, ce n'est pas voyager vers un autre endroit. Vous serez toujours autour de la maison, mais vous n'y habiterez pas.

Sortez dans une cour ou une zone exposée à la lumière directe du soleil. Passer un peu de temps à l'extérieur peut aider à améliorer les sentiments et à réduire le stress.

Si ce n'est pas possible, vous pouvez ouvrir les fenêtres pour laisser entrer l'air de l'extérieur. Planter une petite plante près d'un balcon ou d'une fenêtre est également une bonne idée.

2. Restez occupé avec des choses que vous aimez

Même si vous travaillez toujours à domicile, il vous restera encore beaucoup de temps pour passer le reste de la journée. Alors que les symptômes fièvre de la cabine ne s'aggrave pas, essayez de commencer à faire d'autres activités que vous aimez.

Peut-être que vous pouvez commencer à essayer d'apprendre une compétence que vous n'avez jamais fait auparavant.

D'autres activités telles que la cuisine, la peinture et le bricolage peuvent également être amusantes lorsqu'elles sont réalisées en famille.

3. Faites de l'exercice

Source : Magazine de la santé des femmes

Rester à la maison ne signifie pas que vous pouvez mettre cette activité de côté. Le sport n'est pas seulement une activité qui doit être pratiquée à l'extérieur. Certains sports tels que le yoga, la gymnastique ou les exercices HIIT font partie des types que vous pouvez choisir pour passer le temps.

L'exercice peut être très utile pour ceux d'entre vous qui commencent déjà à s'ennuyer et à être stressés d'être à la maison tout le temps, surtout si vous avez ressenti les premiers symptômes qui y sont associés. fièvre de la cabine.

Il est bien connu que les personnes qui font de l'exercice régulièrement peuvent réduire les niveaux d'anxiété que les personnes qui ne font pas d'exercice.

Ceci est causé par une diminution de l'hormone du stress appelée cortisol qui se produit lorsque vous faites de l'exercice.

4. Vivez une alimentation saine

Parfois, le stress ressenti lorsque vous devez rester à la maison conduit également à un débouché pour manger des aliments instantanés et pleins de saveur comme malbouffe. Bien que cela puisse procurer un sentiment de confort temporaire, malheureusement, manger des aliments malsains aura en fait un effet néfaste sur la santé.

Votre corps ne sera certainement pas aussi actif que d'habitude lorsque vous serez à la maison. Par conséquent, vous devez toujours maintenir un régime en consommant des aliments nutritifs équilibrés pour maintenir la nutrition. Limitez les collations riches en sucre et en matières grasses, buvez plus d'eau.

5. Entretenir des relations avec les personnes les plus proches grâce à des moyens de communication

Surtout si vous vivez seul, garder le contact avec vos proches est très important. Non seulement cela aide-t-il à réduire les sentiments de solitude, en racontant des histoires sur des plaintes ou des choses que vous ressentez lorsque vous vivez fièvre de la cabine peut être en mesure d'alléger le fardeau de votre cœur.

La période de quarantaine à la maison peut être l'occasion de rétablir une relation rompue, ou de vous rapprocher des personnes qui vous entourent.

Que ce soit via les réseaux sociaux ou par téléphone, profitez d'outils qui peuvent vous mettre en contact avec d'autres personnes.

Vous pouvez également configurer un calendrier pour les discussions de groupe avec des amis via un visiophone. Essayez occasionnellement de faire des activités virtuelles ensemble, comme essayer une nouvelle recette ou pratiquer le yoga.

Le yoga comme l'un des efforts pour prévenir le COVID-19

Si vous faites partie de ces personnes, souvenez-vous que tôt ou tard cela passera. Parfois, il suffit d'accepter la situation actuelle pour se sentir plus calme.

Restez conscient de votre état et prenez toujours soin de votre santé. Lorsque les symptômes fièvre de la cabine que vous sentez s'aggraver, contactez immédiatement un professionnel de la santé mentale comme un psychiatre ou un psychologue pour trouver une solution ensemble.


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