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Après avoir vérifié les graisses sanguines ou le cholestérol, vous espérez certainement que vos niveaux de graisse sont dans des conditions normales. Cependant, les résultats des tests peuvent indiquer le contraire. Si vous en avez, vous devez être vigilant car divers risques pour la santé apparaîtront également avec une augmentation du taux de cholestérol/triglycérides.

Risques pour la santé dus à un taux de cholestérol élevé

Des niveaux élevés de cholestérol se produisent parce que les niveaux de HDL (bon cholestérol) sont à des niveaux bas. Le HDL lui-même agit dans le sang pour éliminer les graisses dans les artères. En d'autres termes, lorsque le HDL est faible, le risque d'obstruction des vaisseaux sanguins augmente.

En plus des faibles taux de HDL, un taux de cholestérol élevé peut également être causé par des taux élevés de LDL (mauvais cholestérol) ou de triglycérides. L'impact est que les deux déclenchent l'accumulation de graisse dans les vaisseaux sanguins ou les artères, ce qui peut causer des problèmes de santé.

Rapports de la page de la Cleveland Clinic, voici quelques-uns des risques de problèmes de santé ou de maladies qui peuvent augmenter en raison d'un taux de cholestérol élevé.

Maladie coronarienne

Le premier risque de maladie dû à un taux de cholestérol élevé et assez fréquent est la maladie coronarienne. Les taux de cholestérol sont étroitement liés à la possibilité d'une maladie cardiaque.

Lorsque le taux de cholestérol est trop élevé, la graisse dans le sang peut s'accumuler dans les vaisseaux sanguins. Cette accumulation qui se produit au fil du temps est également connue sous le nom d'athérosclérose.

Cette condition provoque le rétrécissement des artères, bloquant ainsi le flux sanguin vers le cœur. L'un des symptômes est angine (douleur thoracique) à une crise cardiaque, lorsque les vaisseaux sanguins sont complètement bloqués et que le muscle cardiaque commence à mourir.

accident vasculaire cérébral

Un accident vasculaire cérébral survient lorsqu'un vaisseau sanguin qui transporte l'oxygène et les nutriments vers le cerveau est bloqué ou éclate. Lorsqu'un accident vasculaire cérébral survient, une partie du cerveau ne reçoit pas de sang ni d'oxygène et commence donc à mourir.

Diabète de type 2

Ce trouble de santé est également lié à des taux élevés de cholestérol. En effet, le diabète de type 2 peut affecter les niveaux de plusieurs types de cholestérol dans le corps.

En fait, même si la glycémie est dans des conditions normales, une personne diabétique a tendance à connaître une augmentation des triglycérides, une diminution du HDL et parfois une augmentation du LDL (mauvais cholestérol).

Malaise de l'artère périphérique (malaise de l'artère périphérique)

Le danger du prochain taux de cholestérol élevé est une maladie qui attaque les vaisseaux sanguins autour des jambes.

Les troubles de ces vaisseaux sanguins sont les mêmes que les maladies cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux en raison de l'accumulation de graisse dans les artères qui entrave la circulation sanguine.

Hypertension artérielle

L'hypertension artérielle (hypertension) et l'hypercholestérolémie sont également liés les uns aux autres. Lorsque les artères se durcissent et se rétrécissent en raison de l'accumulation de cholestérol, le cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang. En conséquence, la pression artérielle est à un niveau trop élevé.

Comment éviter les dangers de l'hypercholestérolémie

Pour citer la British Heart Foundation, il y a trois étapes principales si vous voulez que votre taux de cholestérol reste stable, à savoir :

• Maintenir une alimentation saine et équilibrée (faible teneur en graisses saturées)
• Rester physiquement actif
• Arrêter de fumer

Même si vous avez fait ces trois choses, vous pouvez toujours prendre des médicaments selon les conseils de votre médecin.

Il est naturel de s'inquiéter des effets secondaires des médicaments. Ainsi, certaines personnes peuvent choisir une autre méthode plus naturelle, mais qui peut néanmoins apporter des avantages pour aider à contrôler le cholestérol dans le sang.

En plus de maintenir votre alimentation en évitant les aliments qui contiennent des graisses saturées, vous pouvez également envisager d'ajouter les types de nutriments suivants.

Les personnes souffrant de cholestérol doivent augmenter leur apport quotidien en fibres

Pour citer un cardiologue (cardiologue) Leslie Cho, MD de la Cleveland Clinic, les fibres peuvent lier le cholestérol et l'éliminer du corps. Idéalement, vous devez consommer 25 à 35 grammes de fibres par jour.

En plus de leurs bienfaits sur les graisses dans le sang, les fibres peuvent également aider à réduire le risque de maladie, à prévenir la constipation et à vous sentir rassasié plus longtemps.

Pour augmenter votre apport quotidien en fibres, vous pouvez manger des aliments tels que des grains entiers transformés, des noix et des graines, des légumes et des fruits.

Les personnes atteintes de cholestérol doivent consommer des sources d'acides gras oméga-3

Parfois, augmenter l'apport en fibres de 25 à 35 grammes par jour ne suffit pas. Il peut également vous être conseillé de prendre des suppléments naturels ou naturels qui contiennent des oméga-3.

Les acides gras oméga-3 jouent un rôle important dans la santé cardiovasculaire (cœur et vaisseaux sanguins). Vous pouvez obtenir des oméga-3 à partir du poisson, mais parfois les gens n'en mangent pas tous les jours. Sans parler du souci de la teneur en mercure s'il est consommé trop souvent.

Une solution consiste à s'appuyer sur des suppléments d'oméga-3, tels que l'huile de krill. Qu'est-ce que le krill ? Le krill lui-même est un zooplancton appartenant à la classe des crustacés (crevettes). Cependant, ils sont très petits et vivent dans les eaux profondes de l'Antarctique comme nourriture pour les animaux marins. Ainsi, on peut dire que l'huile de krill est une pure source d'oméga-3.

En plus des oméga-3, le krill est également riche en EPA et DHA qui ne sont pas moins importants pour la santé cardiaque. Sur la base d'un article scientifique de 2014 de Backes et al, il a été déclaré que les oméga-3 dérivés de l'huile de krill se présentent sous la forme de phospholipides et sont plus facilement absorbés par le corps.

Par conséquent, pour ceux d'entre vous qui souhaitent avoir un apport quotidien en oméga-3, vous pouvez considérer l'huile de krill comme une solution. Bien sûr, n'oubliez pas de consulter d'abord votre médecin.

Les dangers d'un taux de cholestérol élevé doivent être une préoccupation, surtout si vous avez des antécédents héréditaires de ce problème de santé. Ainsi, l'importance d'un mode de vie sain et l'apport d'une alimentation saine et équilibrée doivent être une priorité absolue afin que les taux de cholestérol restent normaux.