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Même si vous avez perdu du poids après le régime, votre voyage n'est pas terminé. La perte de masse grasse pendant le régime peut rendre la peau et le corps affaissés. Ainsi, votre prochain devoir est de trouver des moyens de raffermir votre corps et votre peau comme avant.

Malheureusement, le relâchement cutané n'interfère pas seulement avec l'apparence ou diminue la confiance en soi de certaines personnes. Cette condition peut également causer de nouveaux problèmes, tels que des éruptions cutanées ou des irritations cutanées dues à la friction entre les plis cutanés.

Alors, comment le résoudre ?

Pourquoi la peau se relâche-t-elle après un régime ?

La peau humaine peut être comparée à un ballon. Dans son état d'origine, la texture en caoutchouc du ballon est serrée et élastique afin que le ballon puisse continuer à gonfler lorsqu'il est rempli d'air. Une fois dégonflé, le ballon en caoutchouc se desserrera et ne reviendra pas à sa taille d'origine.

Il en va de même pour la peau humaine. Au fur et à mesure que vous prenez du poids, votre peau continuera à s'étirer pour compenser l'augmentation de la masse grasse. Cependant, l'élasticité de la peau et du tissu conjonctif environnant s'affaiblira à mesure qu'elle continuera à être forcée de s'étirer.

Lorsque les dépôts de graisse corporelle sont éliminés avec succès, la peau ne peut plus se refermer. Plus la peau est étirée longtemps, moins elle a de chances de reprendre sa forme initiale. C'est pourquoi de nombreuses personnes recherchent des moyens de tonifier leur corps après un régime.

Cependant, cela ne signifie pas que la peau ne peut pas récupérer du tout. La capacité de la peau à s'étirer et à se retendre après avoir perdu du poids dépend de nombreux facteurs, notamment :

• âge,
• conditions génétiques,
• exposition au soleil,
• combien de poids corporel a été perdu, et
• habitude de fumer.

Comment raffermir le corps après un régime

Il n'y a pas de moyen facile de restaurer la peau affaissée à son état d'origine. Jusqu'à présent, il n'y a pas de crème raffermissante pour la peau, de médicament oral, de corset ou de tissu « magique » enroulé autour de l'estomac qui puisse rapidement raffermir la peau.

Même ainsi, les méthodes suivantes peuvent vous aider.

1. Buvez suffisamment d'eau

L'habitude de boire de l'eau procure de nombreux bienfaits pour la santé, y compris pour la peau. Lorsque la couche la plus externe de la peau est déshydratée, la peau devient sèche, rugueuse et difficile à cicatriser car elle perd son élasticité.

Par conséquent, répondez à vos besoins en liquides en consommant au moins deux litres d'eau par jour. Boire suffisamment d'eau rend non seulement la peau humide, mais aussi tendue, lisse et plus éclatante.

2. Faire de l'exercice pour développer ses muscles

La meilleure façon de tonifier votre corps après un régime est de faire de l'exercice. L'alimentation peut réduire la masse musculaire de sorte que le corps semble mou. Avec l'exercice, vous pouvez développer vos muscles pour combler la peau lâche après avoir perdu de la graisse.

Les muscles qui sont construits créeront une apparence physique plus saine, pas « mince mais grasse » ou maigre gros . Pour atteindre cet objectif, faites des exercices de force musculaire tels que s'asseoir , craque , et s'accroupit pendant 30 minutes chaque jour.

3. Consommer des nutriments essentiels

La couche la plus profonde de votre peau est constituée de protéines, notamment de collagène et d'élastine. Le collagène joue un rôle important dans le maintien de la structure, de la texture et de la résistance de la peau. Pendant ce temps, l'élastique maintient la peau ferme et souple.

Vous pouvez tonifier votre corps après un régime en mangeant des aliments qui sont une source de collagène. Cependant, n'oubliez pas les autres composants qui augmentent le collagène dans le corps, en particulier la vitamine C, les acides gras oméga-3 et l'eau.

4. Hydrater la peau

La peau sèche semble généralement plus lâche. Pour surmonter cela, utilisez un produit hydratant qui contient de la vitamine E. En plus de garder la peau humide, la teneur en vitamine E de ce produit favorise également la croissance de nouvelles cellules cutanées.

Si vous préférez les ingrédients naturels, vous pouvez également utiliser de l'huile de coco ou de l'huile d'olive. Appliquez quelques gouttes d'huile sur la peau qui semble affaissée. La teneur en vitamines fonctionnera comme un produit hydratant.

5. Évitez la lumière directe du soleil

Cette seule méthode peut ne pas resserrer immédiatement le corps après le régime. Cependant, en protégeant votre peau du soleil, vous aidez à prévenir l'affaissement de la peau. Accompagné de soins de la peau appropriés, cela peut améliorer l'apparence.

Une exposition excessive au soleil peut endommager les cellules de la peau et assécher la peau. Alors, n'oubliez pas d'utiliser un écran solaire avec FPS avant de sortir et de porter des vêtements qui peuvent protéger votre peau.

6. Mangez des fruits et légumes

Après avoir atteint le poids idéal, cela ne veut pas dire que vous oubliez facilement vos habitudes alimentaires. Gardez votre alimentation en mangeant beaucoup de fruits et de légumes qui contiennent des antioxydants, des vitamines et des minéraux.

Cette méthode vous aidera à tonifier votre corps de l'intérieur, surtout après avoir suivi un régime strict. De plus, la consommation de fruits et légumes vous aide également à maintenir un poids stable.

7. Faites des soins de la peau chez le médecin

Si le relâchement cutané et le relâchement cutané n'apparaissent que sur certaines parties du corps, vous pouvez consulter un dermatologue. Un dermatologue peut être en mesure de proposer plusieurs traitements pour raffermir la peau de façon permanente.

Le type de traitement sera adapté à votre état de peau et aux résultats que vous attendez. Le médecin peut utiliser un appareil de raffermissement de la peau qui utilise une énergie de fréquence infrarouge ou ultrason pour régler vos problèmes de peau.

8. Effectuer une chirurgie de remodelage du corps ( Contour du corps )

Si diverses méthodes précédentes n'ont pas fonctionné, vous pourrez peut-être essayer la chirurgie de remodelage du corps ( Contour du corps ) après le régime. Dans cette procédure, le médecin fera de grandes incisions dans le corps pour éliminer l'excès de peau et de graisse.

La chirurgie de remodelage du corps cible généralement les zones du corps qui sont grasses et sujettes à l'affaissement, telles que l'abdomen, les hanches et le haut des bras. Cependant, cette procédure n'est pas courante et vous devriez d'abord consulter votre médecin.

La perte de masse grasse lors d'un régime peut rendre le corps relâché et affaissé. Vous pouvez y faire face de différentes manières, allant de la modification de votre alimentation à un traitement chez un dermatologue.

Cependant, gardez à l'esprit que la peau met du temps à guérir. Le niveau d'élasticité de la peau est également déterminé par de nombreux facteurs. Dans certains cas, la peau peut ne pas être en mesure de retrouver son élasticité d'origine.