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La neutralisation de la fumée de cigarette inhalée par les fumeurs passifs peut en fait se faire de différentes manières. Tout d'abord, vous devez rester à l'écart des fumeurs qui exhalent des vapeurs nocives autour de vous. Ensuite, vous devrez peut-être faire diverses astuces pour nettoyer les poumons de la fumée que vous avez déjà inhalée. Comment nettoyer les poumons de la fumée de cigarette inhalée accidentellement ?

Comment neutraliser la fumée de cigarette inhalée

Avant de discuter plus en détail de la façon de neutraliser la fumée de cigarette inhalée par les fumeurs passifs, vous devez comprendre les dangers de la fumée de cigarette elle-même.

Logiquement, plus vous êtes exposé longtemps à la fumée de cigarette, plus vous risquez d'avoir des problèmes de santé.

En effet, les cigarettes contiennent divers produits chimiques nocifs pour la santé du corps, notamment pouvant déclencher la maladie de Buerger.

Si vous avez cela, il vous sera encore plus difficile de surmonter les dangers de la fumée de cigarette.

À titre d'illustration, voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous inhalez de la fumée de cigarette, selon la Cleveland Clinic.

• 5 minutes, raidit l'aorte (la plus grande artère du corps), comme un fumeur
• 20-30 minutes, provoque une coagulation sanguine excessive et augmente l'accumulation de graisse dans les vaisseaux sanguins. En conséquence, le tabagisme augmentera le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
• 2 heures, augmente le risque d'un rythme cardiaque irrégulier (arythmie) et peut déclencher une crise cardiaque.

Après avoir connu les dangers de la fumée de cigarette ci-dessus, vous voulez certainement être complètement débarrassé de la fumée de cigarette.

Certaines des choses ci-dessous peuvent vous aider à neutraliser la fumée de cigarette qui a déjà pénétré dans les poumons.

1. Thérapie à la vapeur

La thérapie à la vapeur ou l'inhalation de vapeur se fait en inhalant de la vapeur d'eau pour ouvrir les voies respiratoires et éliminer le mucus contaminé par la fumée de cigarette des poumons.

Cette méthode fait partie des efforts visant à neutraliser la fumée de cigarette déjà inhalée et qui pénètre dans les poumons.

En fait, l'air froid ou sec peut aggraver les symptômes chez les personnes qui ont des problèmes pulmonaires.

Ce climat peut assécher les muqueuses des voies respiratoires et gêner la circulation sanguine.

D'autre part, la vapeur peut rendre l'air chaud et humide. Cela peut faciliter la respiration et aider le mucus à devenir plus fluide dans les voies respiratoires et les poumons.

L'inhalation de vapeur peut vous être immédiatement bénéfique et vous facilitera la respiration.

2. Toussez intentionnellement

La toux est la façon dont le corps expulse naturellement les toxines piégées dans le mucus.

Habituellement, les gens toussent également automatiquement lorsqu'ils inhalent de la fumée de cigarette, que ce soit des cigarettes kretek, des cigarettes à filtre ou des cigarettes électroniques (vape).

Comme moyen de neutraliser la fumée de cigarette inhalée, la toux délibérée peut desserrer ou desserrer le mucus épais qui se trouve dans les poumons.

Vous pouvez suivre les étapes suivantes.

• Asseyez-vous sur une chaise détendue et gardez vos pieds à plat sur le sol.
• Pliez vos mains sur votre ventre.
• Inspirez lentement par le nez.
• Expirez en vous penchant en avant et en appuyant sur votre ventre avec vos mains.
• Toussez 2 à 3 fois en expirant et ouvrez légèrement la bouche.
• Inspirez lentement par le nez.
• Arrêtez et répétez si nécessaire.

3. Enlevez le mucus avec drainage postural

La prochaine façon de neutraliser la fumée de cigarette inhalée peut être effectuée par : drainage postural (drainage postural).

Vous pouvez faire cette technique en vous allongeant dans plusieurs positions pour profiter de la gravité pour expulser le mucus.

Cette méthode peut améliorer la respiration, aider à guérir et prévenir les infections pulmonaires. Elle est donc utile pour surmonter les dangers de la fumée de cigarette inhalée accidentellement.

4. Programme d'exercice

En plus d'être sain pour le corps, l'exercice peut également être un moyen de neutraliser la fumée de cigarette qui est déjà inhalée et pénètre dans les poumons.

L'exercice régulier peut améliorer les conditions physiques et mentales et réduire le risque de contracter divers problèmes de santé, y compris les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques.

L'exercice oblige également les muscles à travailler davantage. Cela peut augmenter le rythme de la respiration, augmentant ainsi la quantité d'oxygène qui pénètre dans les muscles.

Cette bonne habitude est également capable d'améliorer la circulation sanguine tout en rendant le corps plus efficace pour éliminer le dioxyde de carbone restant produit pendant l'exercice.

Le corps s'adaptera aux besoins d'un exercice régulier. Les muscles utiliseront alors l'oxygène plus efficacement et produiront moins de dioxyde de carbone.

5. Buvez du thé vert

Le thé vert est riche en antioxydants. C'est pourquoi, le thé vert est considéré comme un moyen de neutraliser la fumée de cigarette inhalée et d'aider à réduire l'inflammation dans les poumons.

En fait, les antioxydants sont capables de protéger les tissus pulmonaires des effets néfastes de l'inhalation de fumée.

En plus du thé vert, vous pouvez manger une variété d'autres aliments riches en antioxydants, tels que :

• brocoli,
• épinard,
• carotte,
• tomates, jusqu'à
• asperges.

Non seulement cela, vous pouvez également consommer diverses sources de vitamines pour augmenter votre système immunitaire.

La neutralisation de la fumée de cigarette inhalée peut en effet se faire de différentes manières. Cependant, rester à l'écart de la fumée de cigarette est le moyen qui s'est avéré le plus efficace.

Par conséquent, si vous n'avez jamais fumé, ne vous approchez jamais d'une cigarette. Si vous habitez à proximité de fumeurs, demandez-leur de rester à l'écart lorsqu'ils fument.