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Déjà un régime strict pour perdre du poids, mais toujours en échec ? Essayez de revenir sur les boissons que vous consommez. Certains types de boissons doivent être évités lors d'un régime car le nombre de calories et de sucre peut dépasser la limite recommandée.

Au lieu de procurer une sensation de satiété et de vous empêcher de manger davantage, ces boissons augmentent secrètement les réserves de graisse. Alors, quels types de boissons faut-il éviter ?

Variété de boissons qui ne sont pas amicales lors d'un régime

Le sucre et les calories ne se trouvent pas seulement dans les aliments. Des boissons fortes comme smoothies Même les plus légers comme le thé contiennent les deux.

Cependant, la quantité de contenu et son effet sur le succès du régime sont certainement différents.

Pour réussir à perdre du poids, les types de boissons suivants doivent être évités lors d'un régime :

1. Jus de fruits et smoothies avec du sucre

Les fruits peuvent vous aider à perdre du poids, mais les jus de fruits et les smoothies qui contiennent du sucre ont l'effet inverse.

En effet, les jus de fruits et smoothies dans l'emballage peut contenir encore plus d'édulcorant.

Vous pouvez simplement boire du jus de fruits et smoothies pendant un régime.

Cependant, assurez-vous de toujours utiliser des fruits frais à cent pour cent sans édulcorants artificiels. Gardez également un œil sur la portion et n'en faites pas trop.

2. Boissons avec sirop et crème

D'autres boissons qui doivent être évitées lors d'un régime sont celles qui contiennent du sirop et de la crème ajoutés. Le café, par exemple, est souvent servi avec du sirop et de la crème ajoutés pour le rendre plus savoureux.

En fait, le café est une boisson hypocalorique. La caféine qu'il contient peut également réduire l'appétit, de sorte que votre alimentation est plus éveillée pendant le régime.

Cependant, le café qui vient avec une variété de garnitures ne convient pas au régime car il contient beaucoup de sucre et de calories.

À titre d'illustration, 470 ml de Caramel Frappuccino contient 420 calories et plus de 8 cuillères à soupe de sucre.

3. Boissons gazeuses

Une canette de coca peut contenir jusqu'à 5-6 cuillères à soupe de sucre. En fait, l'apport quotidien recommandé en sucre est de 4 cuillères à soupe.

L'excès de sucre sera transformé en graisse et c'est ce qui rend difficile la perte de poids.

C'est pourquoi le soda est l'une des boissons à éviter lors d'un régime.

Il en va de même pour les sodas light. Bien qu'elle ne contienne pas de calories, des études animales ont montré que cette boisson peut augmenter l'appétit.

4. Boissons énergisantes

Les boissons énergisantes contiennent de la caféine et du sucre, ce qui peut provoquer un sursaut d'énergie temporaire.

Malheureusement, la quantité de sucre dans les boissons énergisantes est si élevée qu'elles ne conviennent pas aux personnes qui perdent du poids.

De plus, les boissons énergisantes ne sont pas non plus riches en nutriments. Cette boisson ne fournira que des calories supplémentaires, mais vous aurez toujours faim par la suite.

En conséquence, vous pouvez manger plus et ainsi prendre du poids.

5. Alcool

Une autre boisson à éviter pendant un régime est l'alcool. La consommation d'alcool peut interférer avec le processus digestif, augmenter l'appétit et donner envie de manger des aliments solides et gras.

Certains types de boissons alcoolisées contiennent également beaucoup de calories. Ces calories peuvent provenir de l'alcool lui-même ou d'une variété d'ingrédients mélangés tels que des sodas, des jus de fruits, du sirop, etc.

Les boissons ont une grande influence sur le succès de la perte de poids. Pour que votre régime soit réussi, choisissez une boisson plus conviviale comme de l'eau, du thé, de l'eau de gingembre, et frappé protéiné .

D'un autre côté, les boissons riches en calories et en sucre vont en fait augmenter le poids, elles doivent donc être évitées lors d'un régime.