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La grossesse provoque de nombreux changements dans le corps de la mère qui vous mettent souvent mal à l'aise. Certaines conditions telles que nausées, vomissements, brûlures d'estomac ou brûlure dans l'estomac, jambes enflées, y compris des picotements pendant la grossesse. Est-ce raisonnable ? Alors, comment le résoudre ?

Pourquoi des picotements surviennent-ils souvent pendant la grossesse ?

Des picotements ou en langage médical connus sous le nom de paresthésies sont couramment ressentis par les femmes enceintes. Cela peut ne pas causer de dommages, mais cela peut causer de l'inconfort et peut également interférer avec les activités.

Les picotements peuvent être le signe d'une maladie dangereuse. Cependant, vous n'avez pas à vous inquiéter si vous ressentez des picotements pendant la grossesse. C'est parce que c'est raisonnable comment venir !

Cette condition est généralement causée par une diminution du flux sanguin vers certaines parties du corps. En conséquence, les nerfs de certaines parties du corps souffrent d'un manque de sang.

Cette condition inhibe alors l'envoi de signaux importants au cerveau. Vous fait ressentir un engourdissement et une sensation de picotement.

Une diminution du flux sanguin dans certaines parties du corps peut être causée par diverses choses, notamment les suivantes.

1. Il y a une accumulation de liquide dans le corps de la mère

Pendant la grossesse, la mère produit beaucoup de sang et de liquides. Cette condition peut provoquer un gonflement des mains et des pieds.

Les mains et les pieds enflés peuvent exercer une pression sur les nerfs, provoquant des picotements. Cette condition survient généralement au cours du deuxième ou du troisième trimestre de la grossesse.

2. Faire l'expérience syndrome du canal carpien

Le syndrome du canal carpien (SCC) est un trouble qui survient lorsqu'il y a une pression sur le nerf médian, qui est le nerf qui contrôle les sens du goût et du mouvement dans le poignet et la paume.

Lancement de Queensland Health, CTS pendant la grossesse se produit lorsqu'il y a une accumulation de liquide (œdème) dans les tissus du poignet. En conséquence, les nerfs de vos mains et de vos doigts sont comprimés et vous ressentez une sensation d'engourdissement et de picotement.

3. Le fœtus en croissance

Le développement du fœtus qui devient plus gros et plus lourd peut également bloquer le flux sanguin de la mère.

Ce blocage de la circulation sanguine est ce qui fait que les mères ressentent souvent des picotements pendant la grossesse. Cette condition est assez courante en fin de grossesse, surtout si la mère est enceinte de jumeaux.

4. Avoir une pression artérielle basse

Une autre chose qui provoque généralement des picotements pendant la grossesse est que la mère a une pression artérielle basse, de sorte que le flux sanguin vers certaines parties du corps est réduit. Cette condition survient généralement en début de grossesse.

5. Moins de déplacements

Être dans la même position pendant une longue période, comme s'asseoir trop longtemps, rester debout trop longtemps au même endroit, etc., peut bloquer la circulation sanguine. Par conséquent, vous devez bouger davantage pour éviter les picotements pendant la grossesse.

6. Prise de poids excessive

En plus de rendre le bébé dans l'utérus trop gros, la prise de poids pendant la grossesse peut également provoquer des douleurs et des picotements dans un certain nombre de parties du corps. C'est parce que les nerfs sont comprimés par les dépôts de graisse dans le corps de la mère.

7. Les seins sont trop gros

Habituellement, le corps subit une augmentation mammaire pendant la grossesse. Cela se produit en raison de changements hormonaux et de la préparation à l'allaitement. Cependant, s'il est trop grand, il peut provoquer des picotements chez la mère.

8. Porter des vêtements trop serrés

Selon une étude publiée par Journal international de physiothérapie du sport , des crampes et des picotements peuvent survenir si vous portez des vêtements trop serrés, comme un pantalon jeans strict.

En plus de comprimer les vaisseaux sanguins, le port de jeans serrés pendant la grossesse vous empêchera également de bouger.

Comment éviter les picotements pendant la grossesse ?

En fait, les picotements pendant la grossesse ne sont pas une condition dangereuse. Cependant, si cela dure longtemps, vous devez être prudent. Ne laissez pas cela être un signe que vous souffrez de diabète gestationnel (diabète gestationnel).

Par conséquent, vous devez immédiatement consulter un médecin si vous ressentez des picotements pendant une longue période. En outre, vous pouvez également essayer les méthodes suivantes pour le résoudre.

1. Maintenir une prise de poids idéale

Une des choses que vous pouvez faire pour éviter les picotements est de maintenir un poids corporel idéal pendant la grossesse.

Pour ce faire, vous pouvez avoir une alimentation équilibrée et faire de l'exercice régulièrement. Limitez également la consommation de sel, de sucre et d'huile, et buvez beaucoup d'eau.

2. Consommer des aliments contenant de la vitamine B6

Pour éviter les picotements, vous pouvez également manger des aliments riches en vitamine B6 pour soutenir la santé de votre système nerveux.

Voici quelques exemples d'aliments riches en vitamine B6 :

• graines de sésame,
• graines de tournesol,
• les légumes à feuilles vertes, comme le brocoli,
• Ail,
• noisettes,
• viande maigre,
• avocat, dan
• poissons gras, comme le saumon et la morue.

3. Évitez de rester dans une position

Un ventre plus gros peut vous rendre paresseux pour bouger. En fait, si vous bougez rarement, vous aurez souvent des picotements pendant la grossesse.

Pour éviter cela, vous devez continuer à bouger et éviter de rester dans la même position pendant de longues périodes. Assurez-vous que votre circulation sanguine s'écoule bien vers vos pieds.

4. Faites du yoga régulièrement

Selon la revue Médecin de famille américain , faire du yoga régulièrement peut vous aider à surmonter le CTS qui est souvent la cause des picotements pendant la grossesse.

En effet, le yoga pendant la grossesse peut maintenir la flexibilité du corps afin qu'il soit plus facile pour vous de bouger et améliorer la circulation sanguine dans tout le corps.

5. Consulter un médecin

Si vous ressentez souvent des picotements, vous devriez consulter un médecin. Peut-être qu'il vous donnera des médicaments pour améliorer votre circulation sanguine.

Que faire en cas de picotements pendant la grossesse ?

Ça doit être inconfortable si tu picotes. Pour contourner ce problème, procédez comme suit.

1. Changez immédiatement de position

Lorsque le picotement commence à se faire sentir, vous ne devez pas le laisser partir. Changez immédiatement de position. Sentez si alors le sang commence à couler vers la partie du corps qui picote.

Avec le flux sanguin vers cette partie du corps, les nerfs recevront un apport sanguin et la sensation de picotement disparaîtra immédiatement.

2. Masser la partie du corps qui picote

De plus, vous pouvez également masser les pieds, les mains ou les parties du corps qui picotent. Le massage peut aider à augmenter le flux sanguin dans la région.