Les articulations « craquent » lors de l'étirement, qu'est-ce que cela signifie ? •

Vous avez probablement entendu vos articulations faire un bruit lorsque vous vous étirez. En fait, vous pouvez devenir accro à entendre un son de « craquement » chaque fois que vous étirez une articulation qui vous fait mal et vous raidit. Cependant, le joint sonore est-il une chose naturelle et inoffensive ? Eh bien, trouvez la réponse ci-dessous.

Pourquoi les articulations font-elles des sons ?

Les articulations sont des articulations de plusieurs os. Eh bien, il existe deux types d'articulations, à savoir les articulations mortes et les articulations mobiles. Les types d'articulations qui peuvent émettre des sons sont les articulations mobiles, telles que les articulations, le dos, le cou, les genoux, les chevilles et les coudes.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les joints peuvent faire un bruit de « craquement », telles que :

1. Il y a une sortie d'air du liquide

Le liquide synovial dans les articulations agit comme un lubrifiant. Eh bien, ce liquide contient de l'oxygène, de l'azote et du dioxyde de carbone. Lorsque vous voulez délibérément faire un bruit de « craquement » à partir d'une articulation, vous étirez la capsule articulaire.

A ce moment-là, il y a eu un dégagement de gaz contenu dans le liquide et s'est produit très rapidement pour former des bulles. Si vous souhaitez répéter le même son, vous devrez attendre un moment que le gaz revienne dans le liquide synovial.

2. Mouvement des articulations, des tendons et des ligaments

Lorsque l'articulation bouge, la position du tendon se déplace légèrement hors de la position de départ. Maintenant, lorsque le tendon revient à sa position d'origine, vous pouvez entendre un son de "craquement".

Dans le même temps, les ligaments se resserreront encore plus. Cela se produit souvent dans l'articulation du genou ou de la cheville et peut produire le même « crépitement ».

3. Surface de joint rugueuse

Pour les personnes souffrant d'arthrite, les articulations du corps feront plus souvent un bruit de « craquement ». Cela se produit en raison de la perte d'os doux et lisse et d'une surface articulaire rugueuse.

Le grincement des joints a-t-il un impact négatif ?

Fondamentalement, les articulations qui font un bruit lors de l'étirement ne causeront pas de problèmes sérieux avec le système de mouvement du corps. Donc, le faire une ou deux fois peut ne pas avoir un grand impact.

Cependant, même si les douleurs ont disparu après avoir fait « craquer » les articulations, il s'est avéré que cela n'était que temporaire. Sans compter que si cela devient une habitude, cela s'écartera certainement des règles communes actuelles.

De plus, le cartilage a des propriétés élastiques et flexibles. En conséquence, faire trop de bruit lors de l'étirement a le potentiel de détruire les pièces qu'il contient.

Oui, trop souvent, le son fait bouger les articulations peut agrandir les articulations et affaiblir les articulations de cette partie du corps.

Par exemple, si vous le faites fréquemment sur vos jointures, votre main deviendra plus faible et votre force de préhension ne représentera qu'un quart de votre capacité initiale.

Pendant ce temps, si vous faites souvent du bruit aux articulations de la région du cou, cela augmentera le risque d'avoir un accident vasculaire cérébral, car cette habitude peut endommager les artères et les artères.

En fait, si le mouvement est effectué dans la région du cou et que les nerfs sont pincés, l'impact peut inhiber la commande du cerveau aux organes des membres du corps.

Par conséquent, il serait préférable de ne pas prendre l'habitude de faire du bruit au niveau des articulations lors des étirements pour éviter les choses dont vous ne voulez pas.

De plus, selon la page Johns Hopkins Medicine, si après avoir fait produire un son à l'articulation, vous ressentez de la douleur jusqu'à ce qu'un gonflement se produise, consultez immédiatement un médecin. Cela indique que vous êtes blessé et que vous avez besoin d'un traitement immédiat.

Non seulement cela, vous devez également être conscient du son de "craquement" qui semble rugueux et serré lorsque vous étirez les articulations. La raison en est que cela peut être l'un des symptômes de l'arthrose dont vous devez être conscient.

L'arthrose est un trouble du cartilage articulaire qui peut provoquer des douleurs et des raideurs articulaires. Ce symptôme est connu sous le nom de crépitation.

Comment traiter les courbatures sans craquer les articulations ?

Au lieu de faire délibérément un bruit de « craquement » lors des étirements, il est préférable d'augmenter l'activité physique chaque fois que vous ressentez des courbatures.

Cependant, si craquer vos articulations est devenu votre habitude, ne le faites pas trop souvent. Non seulement cela, si vous devez le faire, vous devez le faire doucement.

De plus, n'en faites pas trop lorsque vous le faites, par exemple en piétinant trop pour vous tordre ou vous plier. Cela peut exercer un stress supplémentaire sur les articulations et augmenter le risque de développer de l'arthrite.


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