5 herbes et épices pour maintenir la santé du cerveau

Les herbes et les épices sont généralement transformées en plats pour rendre le goût encore plus délicieux. Les plantes à base de plantes ont également été utilisées depuis l'Antiquité pour guérir diverses maladies. Il s'avère que non seulement cela, vous savez, les avantages ! Selon un certain nombre d'études, plusieurs types d'herbes et d'épices que vous avez peut-être déjà à la maison sont censés aider à maintenir la santé du cerveau.

Diverses plantes à base de plantes et super épices pour maintenir la santé du cerveau

Le cerveau est un organe important qui fonctionne comme le système nerveux central. Toutes les activités que vous faites, consciemment ou non, sont régulées par le cerveau. Un cerveau sain peut fonctionner correctement et de manière optimale. En plus de faire de l'exercice et de manger des aliments sains, les suppléments et les concoctions à base de plantes à base de plusieurs types d'épices et d'herbes ci-dessous nourrissent également le cerveau.

Rapports de Very Well Mind, les recherches montrent que certains d'entre eux ont un effet potentiel sur la prévention de la maladie d'Alzheimer et l'amélioration des fonctions cognitives du cerveau, telles que l'amélioration de la capacité de penser, d'apprendre, de comprendre et d'aiguiser la mémoire.

Voici des herbes et des épices qui peuvent aider à garder votre cerveau en bonne santé.

1. Sauge

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Les feuilles de sauge peuvent aider à améliorer la mémoire chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer, rapporte une étude publiée dans la revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Cité de Web MD, la prise régulière de suppléments d'extrait de sauge pendant 4 mois peut améliorer le processus d'apprentissage et la compréhension de l'information chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer légère à modérée.

D'autres études ont montré que les feuilles de sauge peuvent améliorer la mémoire chez les jeunes adultes en bonne santé.

Pour se rappeler, l'utilisation de suppléments de sauge doit se faire sur ordonnance d'un médecin. Mesurer la dose sans discernement peut provoquer un effet dangereux d'augmentation de la pression artérielle si vous souffrez d'hypertension.

En plus d'être disponible sous forme de suppléments, vous pouvez obtenir les bienfaits de la sauge directement à partir de ses feuilles fraîches. L'astuce, hachez grossièrement quelques feuilles de sauge dans votre cuisine ou faites bouillir et dégustez en tisane.

2. Ginkgo biloba

source : publicdomainpictures.com

En ce qui concerne les herbes pour maintenir la santé du cerveau, vous devez être familier avec le ginkgo biloba. Le ginkgo biloba est utilisé depuis longtemps comme remède à base de plantes pour traiter les symptômes de la démence.

Une recherche publiée dans le Journal of Alzheimer's Disease en 2005 explique qu'un extrait de ginkgo biloba connu sous le nom d'EGb761 a le potentiel de ralentir le déclin cognitif chez les patients présentant des symptômes neuropsychiatriques (troubles du système nerveux et mental), en dehors de la démence ou de la maladie d'Alzheimer.

Vous pouvez facilement obtenir les bienfaits du gingko biloba pour votre santé sous forme de suppléments. Consultez d'abord votre médecin avant d'utiliser ce supplément.

3. Curcuma

Le curcuma ou le curcuma contient des composés de curcumine qui sont anti-inflammatoires et antioxydants, ce qui est très bénéfique pour la santé du cerveau et la santé globale du corps.

Chez les patients atteints d'Alzheimer, les macrophages, des cellules immunitaires qui détruisent les substances étrangères qui pénètrent dans le corps, ne fonctionnent pas correctement, provoquant l'accumulation de plaques bêta-amyloïdes dans le cerveau. Cette accumulation de plaque est fortement suspectée d'être un déclencheur de la gravité des symptômes de la maladie d'Alzheimer.

Les composés contenus dans le curcuma augmentent la réponse des macrophages dans l'éradication des plaques bêta-amyloïdes dans le cerveau, réduisant ainsi le risque de maladie d'Alzheimer. En termes simples, le curcuma agit pour inhiber la mort des cellules nerveuses du cerveau et éliminer la plaque dans le cerveau qui déclenche la maladie d'Alzheimer.

4. Persil et thym

source : bbcfoodgood

Les épices comme le persil et le thym contiennent un antioxydant flavonoïde appelé apigénine. Ce composé a le potentiel de renforcer la connexion entre les cellules nerveuses (neurones) afin de stimuler la formation de nouvelles cellules cérébrales saines.

En outre, cité dans Prevention, Giana Angelo, PhD, chercheur au Micronutrient Information Center de l'Institut Lingus Pauling de l'Oregon State University, explique que la structure chimique de l'apigénine est capable d'imiter l'hormone œstrogène qui joue un rôle dans le développement neuronal.

Plus les connexions entre les cellules nerveuses du cerveau sont nombreuses et fortes, plus le risque de développer une dépression, la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson est faible.

5. Ginseng

En plus du curcuma, le ginseng contient également des antioxydants qui peuvent prévenir l'inflammation connue sous le nom de génocide. Le ginseng a également des propriétés anti-stress, il peut donc améliorer l'humeur.

Rapporté du Dr. Ax, une étude menée par le département de neurologie de l'institut de recherche clinique en Corée du Sud a montré que le ginseng stimule le développement des cellules cérébrales et améliore la concentration et la fonction cognitive du cerveau.


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