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Pour ceux d'entre vous qui aiment les aliments sucrés, résister au désir de consommer des boissons et des aliments contenant du sucre est certainement très difficile.

Eits, ne vous y trompez pas ! Tous les aliments sucrés ne sont pas dangereux, ne font pas grossir et peuvent faire grimper rapidement votre glycémie. Vous pouvez déjouer diverses préparations sucrées sans sucre nocif. L'utilisation d'édulcorants hypocaloriques et de fruits sucrés peut être une alternative à la création de boissons et d'aliments sucrés sains.

1. Mousse d'avocat au chocolat

Source : Magazine de la santé des femmes

Ce dessert et cette collation sains sont non seulement sains, mais aussi très faciles à préparer. Alex Caspero, R.D., un nutritionniste aux États-Unis, déclare que cet aliment sucré sain contient des graisses insaturées. De plus, les avocats sont connus pour avoir de nombreux avantages pour la santé du corps et de la peau, tels que le lissage de la peau et la prévention des inflammations. Pour le réaliser, vous aurez besoin de matériel tel que :

• 1 gros avocat
• 1/4 tasse de lait d'amande non sucré ou autre lait faible en gras.
• 2 cuillères à soupe chocolat noir poudre
• 2 cuillères à soupe de sirop faiblement ou sans sucre
• 1/4 cc d'extrait de vanille

Comment le rendre très facile, il vous suffit de mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse et bien mélangée. Plus tard, la texture résultante est un peu épaisse. Cet aliment sain et sucré chouchoutera votre langue sans craindre le gras.

2. Cocktail de fruits

Le cocktail de fruits est un aliment fabriqué à partir de morceaux de différentes sortes de fruits en y ajoutant du sirop. En plus d'être rafraîchissants, les cocktails de fruits contiennent une variété de vitamines et de minéraux provenant des divers fruits que vous choisissez.

Pour rester en bonne santé, vous pouvez utiliser des produits à base de sirop sans sucre. Ne vous inquiétez pas, le sirop sans sucre n'est pas seulement un complément au goût sucré, mais il est également sans danger pour la consommation car il ne provoque pas de pics de glycémie qui nuisent au corps. Choisissez vos fruits frais préférés qui contiennent de nombreux nutriments pour la santé tels que les pommes, l'igname, la papaye, l'ananas, la pastèque, la mangue et aussi les fraises.

3. Cookies sans sucre

Source : Magazine de la santé des femmes

Consommant biscuits peut être une alternative saine aux collations. Cependant, vous devriez choisir des biscuits sans sucre car généralement les biscuits contiennent beaucoup de sucre. En plus d'être sans sucre, les biscuits sains contiennent également des fibres, car les fibres sont bonnes pour la santé de votre système digestif. Ainsi, cette collation est non seulement délicieuse, mais apporte également une série d'avantages pour la santé de votre corps.

4. Salade de fruits

La salade de fruits peut être une gâterie sucrée saine et rafraîchissante. Vous pouvez mélanger les morceaux de fruits que vous aimez dans un bol et ajouter du yogourt écrémé en guise de garnitures. Le servir froid peut ajouter au plaisir d'une salade de fruits. L'utilisation d'une variété de fruits peut enrichir la teneur en vitamines et minéraux de la salade que vous préparez.

5. Fruits enrobés de chocolat

Source : Très bonne pâtisserie

Les fruits enrobés de chocolat sont une alternative saine que vous pouvez essayer de préparer à la maison. Vous pouvez utiliser des fruits riches en nutriments comme les bananes, les fraises, les melons et les papayes. Coupez ces fruits selon votre goût puis piquez à l'aide d'un bâtonnet. Mettez ces fruits en freezer geler.

Pour la garniture, il suffit de faire fondre le chocolat sans la graisse ni le sucre. Une fois le fruit congelé, vous pouvez le manger immédiatement en le trempant dans du chocolat.