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La fièvre est un signe que le corps combat une maladie. Bien qu'utile, ce processus peut également avoir un effet inconfortable. L'un d'eux est une diminution de l'appétit, car tout ce qui entre dans l'estomac vous rend réellement nauséeux. Alors, y a-t-il un moyen d'augmenter votre appétit lorsque vous avez de la fièvre ?

Conseils pour augmenter l'appétit lorsque vous avez de la fièvre

Une diminution de l'appétit peut vous laisser avec un manque d'énergie et de nutriments. En fait, le corps a besoin d'apports énergétiques et nutritionnels pour renforcer le système immunitaire afin qu'il puisse combattre les maladies.

Pour que les besoins des deux soient toujours satisfaits, voici une série de façons d'augmenter votre appétit pendant une fièvre :

1. Mangez votre plat préféré

La fièvre peut réduire la capacité du sens du goût, de sorte que la nourriture n'a plus un goût délicieux. En fournissant une variété d'aliments préférés, manger sera plus facile et plus agréable même si le goût n'est peut-être pas aussi délicieux que d'habitude.

De nombreuses études dans des revues Appétit a également constaté que les aliments préférés peuvent vous faire manger plus.

Mais gardez à l'esprit que si votre plat préféré est malbouffe , vous ne devez toujours pas en consommer en excès.

2. Mangez de petites portions mais souvent

Manger de grosses portions sera plus difficile si vous avez de la fièvre. La raison en est que vous avez la nausée plus rapidement et que la nourriture peut avoir un goût plus fade.

Pour augmenter votre appétit lorsque vous avez de la fièvre, vous pouvez essayer de manger des repas petits mais fréquents.

Divisez 3 gros repas en 5 à 6 petits repas. Entre les repas, alternez avec des aliments ou des boissons qui peuvent aider à la récupération de la fièvre. Par exemple, une soupe au poulet, du thé au gingembre, du miel ou des fruits.

3. Ajouter des herbes et des épices qui déclenchent l'appétit

On pense que plusieurs types d'herbes et d'épices augmentent l'appétit naturellement. Ces ingrédients agissent en déclenchant la production d'enzymes biliaires et digestives qui provoquent la faim, ainsi qu'en accélérant le taux de métabolisme.

Les épices et herbes en question comprennent l'ail, le tamarin, le poivre noir, la coriandre, le gingembre, menthe , cannelle, fenouil et clou de girofle. Vous pouvez consommer ces herbes et épices en les mélangeant comme épices de cuisine.

4. Évitez les aliments longtemps digérés

Les aliments difficiles à digérer dureront plus longtemps dans l'estomac. Pour les personnes qui perdent du poids, cela est certainement bénéfique car cela peut supprimer l'appétit. Cependant, pas pour ceux d'entre vous qui ont de la fièvre.

Pour augmenter votre appétit lorsque vous avez de la fièvre, vous devez éviter les aliments longtemps digérés. Limitez la consommation de fruits et légumes riches en fibres, d'aliments fermentés, de viande rouge et de produits à base de grains entiers et de céréales.

5. Habituez-vous à ne pas boire entre les repas

Il est conseillé de boire plus en cas de fièvre. Malheureusement, boire de l'eau avant ou entre les repas peut vous faire vous sentir rassasié plus rapidement.

En conséquence, vous ne pouvez pas manger en grande quantité.

Certaines études ont même montré que boire en mangeant peut réduire l'apport calorique. Alors, essayez de ne pas boire 30 minutes avant le repas. Après avoir fini de manger, vous pouvez à nouveau boire comme d'habitude.

Conseils pour augmenter l'appétit lorsqu'une fièvre est en fait similaire à la façon d'augmenter l'appétit dans des conditions saines. La différence est que vous devez être prudent dans le choix de la nourriture que vous mangez.

Choisissez des aliments plus « conviviaux » pour l'estomac, étant donné que le système digestif est généralement plus sensible lorsque vous êtes malade. Limitez également les aliments qui peuvent stimuler le système digestif, en particulier les aliments épicés et aigres.