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Les cas de difficultés à tomber enceinte ne sont pas seulement dus aux femmes infertiles. Les problèmes de fertilité masculine peuvent également réduire les chances de tomber enceinte. Que ce soit parce que la quantité ou la qualité du sperme fait défaut. Ou cela pourrait être dû à une mauvaise motilité des spermatozoïdes, de sorte qu'ils ne peuvent pas atteindre l'ovule. Il existe de nombreux aliments qui devraient pouvoir augmenter la fertilité masculine, dont les tomates. Cependant, est-il vrai que les tomates peuvent rendre les hommes plus fertiles ?

Les tomates aident à augmenter la fertilité masculine

Pas seulement un produit, les tomates peuvent en fait rendre les hommes plus fertiles. Ceci est démontré dans un rapport publié par la Cleveland Clinic dans l'Ohio qui indique que le contenu des tomates peut affecter la fertilité masculine.

Le contenu qui est considéré comme augmentant la fertilité mâle chez les tomates est le lycopène, qui est l'une des substances formant des caroténoïdes. C'est un antioxydant qui donne aux tomates leur couleur vive.

Ces antioxydants peuvent contrecarrer les radicaux libres qui se forment généralement à partir de la consommation d'aliments malsains. Au fil du temps, ces aliments malsains, riches en graisses et en calories peuvent réduire la qualité du sperme.

Dans l'étude, il a été constaté que le lycopène contenu dans les tomates peut augmenter le nombre de spermatozoïdes jusqu'à 70 pour cent.

Lorsque le lycopène pénètre dans le corps, celui-ci absorbe 20 à 30 pour cent du lycopène total qui pénètre. Le lycopène va se répandre dans plusieurs parties du corps. L'une des parties qui reçoivent le plus de lycopène sont les testicules, où le sperme est produit.

Non seulement le nombre, la qualité du sperme est également meilleure

La qualité du sperme sera vue à partir de trois facteurs importants, à savoir le nombre de spermatozoïdes, la forme et le mouvement. S'il y a un facteur qui n'est pas bon, par exemple le mouvement des spermatozoïdes est moins agile et rapide, alors l'homme sera à risque d'infertilité et même d'infertilité.

Il a été démontré que le lycopène dans les tomates augmente le nombre de spermatozoïdes. Une autre étude menée à l'Université de Sheffield au Royaume-Uni a prouvé que le lycopène peut réellement aider à améliorer la qualité du sperme et à réduire les dommages à l'ADN, augmentant ainsi le nombre de spermatozoïdes matures. Par conséquent, on pense que les tomates augmentent la fertilité masculine.

Dans l'étude, les participants, composés d'hommes âgés de 18 à 30 ans, ont reçu des suppléments de lycopène chaque jour. Puis, à la fin de l'étude, il a été constaté que les hommes qui prenaient des suppléments de lycopène avaient une meilleure qualité et quantité de sperme.

De plus, il est également prouvé que les spermatozoïdes chez les hommes qui consomment du lycopène se déplacent plus rapidement et plus agilement, ce qui peut augmenter les chances de conception.

Alors, devrais-je prendre des suppléments au lieu de manger des tomates ?

En fait, pour augmenter la fertilité, vous n'avez pas besoin de prendre divers types de suppléments. Si vous pouvez répondre à vos besoins nutritionnels par la nourriture, les suppléments sont un dernier recours.

Parce que la nourriture est la meilleure source de nutrition que les suppléments. Outre les tomates, il existe de nombreux autres aliments riches en lycopène. Voici des exemples d'aliments riches en lycopène dans une portion de 100 grammes :

• Goyave : 5,2 mg
• Pastèque : 4,5 mg
• Papaye : 1,8 mg

En plus de manger des aliments riches en lycopène, adopter un mode de vie sain est également essentiel pour augmenter la fertilité masculine. Alors, assurez-vous de prendre d'autres habitudes saines, oui.