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Vivre dans un monde avec un accès facile au monde extérieur est certainement très rentable. Mais d'un autre côté, cette commodité rend souvent difficile pour votre esprit de se concentrer ou d'effectuer des tâches car il y a trop de distractions, dont l'une est de jouer sur un téléphone portable. Alors, comment vous concentrez-vous sur vos études ?

Pour que les tâches ne s'accumulent pas parce qu'elles passent plus souvent à d'autres tâches, il existe plusieurs façons d'éliminer ces distractions.

Comment rester concentré sur l'étude sans aucune distraction

Selon une étude de l'Université de Stanford, les personnes qui effectuent souvent plus de deux emplois à la fois, c'est-à-dire le multitâche, sont considérées comme moins rentables. En effet, vous avez tendance à être facilement distrait par d'autres tâches, ce qui peut prendre plus de temps pour terminer la première tâche.

Par exemple, disons que vous essayez de terminer sa thèse tout en travaillant à temps partiel. Ce travail secondaire nécessite son propre temps, ce qui implique les médias sociaux. En conséquence, le travail de thèse est entravé et vous pouvez ne pas savoir lequel privilégier.

Par conséquent, la façon dont vous pouvez vous concentrer davantage sur vos études ou vos devoirs consiste à éliminer les distractions qui viennent de n'importe où. Voici quelques conseils pour rester concentré tout en étudiant.

1. Comment se concentrer sur l'apprentissage en analysant les distractions qui surviennent

Une façon de rester concentré sur l'étude sans aucune distraction est de découvrir ce qui vous distrait. Tout d'abord, identifiez la cause pour laquelle le trouble continue d'apparaître. Par exemple, disons que vous prenez beaucoup de temps pour travailler sur une tâche parce que vous répondez souvent aux messages de vos amis sur votre téléphone portable.

Au début, vous ne pouvez pas admettre que c'est une nuisance ou penser que les messages d'autres personnes sont une priorité. Cependant, sans que vous vous en rendiez compte, ce type d'interférence est encore plus difficile à arrêter.

Par conséquent, vous pouvez l'admettre en le criant afin que la conscience que l'activité en cours à ce moment-là soit une nuisance.

2. Étudiez dans une pièce calme

Une fois que vous avez réalisé ce qui vous dérange, une autre façon de vous concentrer sur vos études est de le faire dans une pièce calme.

Les voix des personnes qui parlent ou de la télévision affectent apparemment votre concentration lorsque vous étudiez, en particulier lorsque vous lisez. Habituellement, les personnes qui lisent dans une pièce où le bruit de fond n'est pas pertinent pour le matériel de lecture ont plus de mal à comprendre ce qu'elles lisent.

Lorsqu'elle est dans la pièce, la personne répète souvent les mots et les relit.

Pendant ce temps, leur cerveau essaie inconsciemment d'interpréter la parole ou d'autres sons qui n'ont rien à voir avec leur matériel de lecture. En fait, écouter des chansons tout en étudiant peut interférer avec la concentration pour la même raison.

Par conséquent, étudier dans une pièce calme est un moyen assez efficace de réduire vos distractions d'apprentissage.

3. Limitez l'utilisation du téléphone portable

Les téléphones portables sophistiqués et dotés de vitesses Internet élevées peuvent vous permettre de rester plus à l'aise dans le cyberespace que d'effectuer des tâches. En conséquence, vous avez du mal à vous concentrer sur vos études et le temps pour faire les devoirs sera entravé.

Pour que cela ne vous gêne pas, prenez l'habitude d'éteindre votre téléphone lorsque vous commencez à étudier. Si nécessaire, mettez votre téléphone dans votre sac pour réduire l'envie de le rallumer.

Cependant, si vous êtes inquiet au sujet d'un message ou d'un appel important, vous pouvez mettre votre téléphone en mode vibreur. N'oubliez pas de désactiver l'accès à Internet pour avoir moins tendance à jouer sur votre téléphone portable.

4. Apporter les objets nécessaires

Comment se concentrer davantage sur l'apprentissage sans aucune distraction peut également être fait en apportant les éléments nécessaires lors de la réalisation des devoirs.

Par exemple, vous devez effectuer un devoir de dessin à l'école. Avant de le faire, essayez de dresser une liste des éléments nécessaires au cours du processus.

À partir de crayons, stylos, gommes, règles, jusqu'à peut-être un verre à boire que vous pouvez mettre sur la liste. Ensuite, vous pouvez également mettre ces objets à la portée de vos yeux et de vos mains.

C'est pour que vous n'ayez plus à vous lever du bureau et à chercher les choses dont vous avez besoin au milieu de vos devoirs et de vous distraire de votre concentration.

5. Pratiquez la méditation

En fait, comment se concentrer sur l'apprentissage peut aussi rendre le corps plus détendu. Vous pouvez pratiquer la méditation avant de commencer à travailler sur une tâche pour détendre votre esprit et votre corps.

La méditation peut se faire sur votre siège, mais essayez de choisir une pièce peu bruyante, comme une bibliothèque ou un bureau. Commencez par inspirer et expirer lentement par le nez.

Vous pouvez même dire « inspirer » et « expirer » lentement pendant le processus. Concentrez-vous sur la façon dont vous respirez et faites cette méditation pendant 5 à 10 minutes.

Si vous avez encore du mal à vous concentrer sur vos études ou vos devoirs, vous avez peut-être besoin de faire une pause pour recharger complètement votre cerveau.