emailvision.org

Les noix sont l'une des collations saines qui sont souvent utilisées comme base pour stimuler l'estomac. Les noix sont riches en protéines et en fibres, ce qui non seulement vous rend en meilleure santé, mais vous permet également de rester rassasié plus longtemps. Derrière les incroyables bienfaits des noix, cette collation saine recèle secrètement des bienfaits particuliers pour les hommes. Il a dit que manger régulièrement des noix peut aider à augmenter la fertilité masculine, vous savez.

Manger des noix peut augmenter la fertilité masculine

Pendant ce temps, vous pensez peut-être que manger beaucoup de germes de soja est le meilleur moyen d'augmenter la fertilité masculine. En fait, ce n'est qu'un mythe. En fait, les hommes qui mangent des noix ont un sperme en meilleure santé que les hommes qui mangent rarement des noix.

Cette nouvelle percée a été découverte par des experts de l'Université Rovira i Virgili en Espagne qui ont étudié près de 120 hommes âgés de 18 à 35 ans. Tous les participants à l'étude ont été invités à adopter un régime de style occidental, mais certains ont reçu 60 grammes supplémentaires ou environ deux poignées de noix dans leur alimentation.

Après avoir appliqué le régime pendant un certain temps, les chercheurs ont prélevé des échantillons de sang et de sperme des participants. Ensuite, à partir des résultats de ces tests, les experts ont découvert qu'il était prouvé que les noix augmentaient la fertilité masculine. Cela peut être vu à partir des paramètres du sperme consistant en la forme, le nombre et la vitesse de mouvement.

Si on l'examine plus en profondeur, le nombre de spermatozoïdes des hommes qui mangent régulièrement des noix, des amandes et des noisettes augmente de 16%. En fait, la motilité ou le mouvement des spermatozoïdes est 6% plus rapide que les hommes qui ne mangent pas de noix.

Gardez à l'esprit que la bonne ou la mauvaise qualité du sperme d'un homme est déterminée par la forme, le nombre et la vitesse de mouvement. Si les paramètres du sperme sont bons, cela indique que votre sperme est de bonne qualité.

Si le sperme appartenant à un homme est de haute qualité, cela peut augmenter la fertilité masculine. En d'autres termes, les spermatozoïdes pénétreront plus facilement dans l'ovule jusqu'à la fécondation.

Comment venir?

Vous vous demandez peut-être la relation entre la consommation de noix et la fertilité masculine. En fait, les noix ne sont considérées qu'une collation saine pour stimuler l'estomac et n'ont rien à voir avec la qualité du sperme.

À en juger par les recherches publiées dans le journal de la Société européenne de reproduction humaine et d'embryologie en 2018, les experts ont utilisé des noix, des amandes et des noisettes. Les trois types de noix se sont avérés contenir divers nutriments importants qui peuvent améliorer la qualité du sperme.

Ces nutriments comprennent les protéines, les acides gras oméga-3, le folate, les antioxydants, la vitamine E, le zinc et le sélénium. Cette combinaison de nutriments peut en fait aider les spermatozoïdes à mûrir tout en protégeant les spermatozoïdes des dommages causés par les radicaux libres.

En outre, ces nutriments peuvent également contrôler la testostérone, une hormone mâle. Comme vous le savez probablement déjà, la testostérone est l'hormone sexuelle masculine qui produit le sperme.

Lorsque la testostérone produite est faible, la quantité et la qualité du sperme vont certainement diminuer. Que ce soit en termes de nombre, de forme, jusqu'à ce que la vitesse de déplacement soit moins qu'optimale. Pendant ce temps, si vous mangez régulièrement des noix tous les jours, l'hormone de testostérone augmentera et rendra le sperme plus qualifié.

Alors, combien de noix faut-il manger ?

Cette découverte surprenante est certainement une bouffée d'air frais pour ceux d'entre vous qui souhaitent avoir des enfants bientôt. Surtout si vous avez des problèmes de fertilité qui empêchent le programme de grossesse de fonctionner.

Malheureusement, il n'y a pas de directives spécifiques sur la quantité de noix que vous devriez manger. Les experts hésitent encore à recommander les noix comme solution aux problèmes de fertilité masculine.

Les experts eux-mêmes ont encore besoin d'études et d'analyses plus approfondies. La raison en est que l'échantillon de recherche utilisé est toujours limité aux hommes en bonne santé et fertiles, et non aux hommes qui ont des problèmes de fertilité.

Cependant, cette étude montre que tout ce que vous mangez peut affecter la qualité et la quantité de sperme. Plus la nourriture est saine, plus votre fertilité sera optimale.

Par conséquent, la meilleure façon d'augmenter la fertilité masculine est de manger une alimentation saine et équilibrée. En plus des noix, d'autres études ont montré que les aliments riches en antioxydants tels que les carottes, les patates douces et les mangues peuvent rendre le sperme plus sain.

La nutritionniste et fondatrice du service de conseil en ligne Nutirition Now, Lauren Manaker, vous recommande également de manger plus de noix, de fruits de mer, de poulet et de sources d'oméga-3. Tous ces aliments sont considérés comme contribuant à augmenter la fertilité masculine.