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La posture est la façon dont vous positionnez votre corps lorsque vous êtes assis, debout, dormez ou marchez. Une mauvaise posture aura une contribution négative à notre santé. Ces mauvaises positions incluent une position assise voûtée que les gens font souvent. De plus, la position assise est bonne si elle est pratiquée occasionnellement, mais si elle est pratiquée trop souvent et pendant une longue période, cela peut affecter la santé. Fondamentalement, le corps humain est conçu pour bouger, pas pour rester assis sur une chaise pendant de longues périodes. Pour voir quels sont les problèmes de santé causés par l'affaissement, voyons ci-dessous.

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L'effet de l'affaissement sur la santé

1. Changer la forme de la colonne vertébrale

L'un des effets négatifs les plus importants de la position debout ou assise affalée est un changement dans la courbure de la colonne vertébrale. La colonne vertébrale humaine a une forme naturelle qui doit être correctement entretenue. Cependant, si vous passez des années debout ou assis dans une mauvaise position, votre colonne vertébrale sera soumise à beaucoup de stress. C'est parce que vous placez la colonne vertébrale dans une position non naturelle. Les changements dans la courbure de la colonne vertébrale peuvent non seulement causer de la douleur et de l'inconfort à long terme, mais peuvent également empêcher votre colonne vertébrale d'absorber les chocs et de maintenir un bon équilibre.

2. Troubler la digestion

En maintenant une position assise voûtée pendant une longue période, vos organes digestifs se bouchent, réduisant ainsi l'efficacité et le fonctionnement normal de la digestion. Puisque la digestion fonctionne lentement, elle déclenche la constipation et l'inconfort. Il peut également causer des problèmes respiratoires, une oppression thoracique et une pression artérielle élevée. Vous devez faire très attention à votre position assise et à la durée pendant laquelle vous la faites.

3. Accumuler de la graisse

La graisse qui s'accumule est causée par une mauvaise digestion. Et cela est souvent causé par une position assise prolongée. Un groupe de conditions qui incluent une pression artérielle élevée provoque également un excès de graisse corporelle autour de la taille, ainsi que des taux de cholestérol anormaux.

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4. Provoque la dépression

Il a été démontré que de mauvaises positions assises, y compris une position assise affaissée, ont un effet négatif sur votre humeur. Et pour aggraver les choses, les personnes qui restent assises comme ça pendant de longues périodes courent également un risque élevé de dépression.

5. Déclenche la fatigue

C'est l'un des symptômes les plus courants d'une mauvaise posture. Pour maintenir le corps dans une position qui n'est pas censée être, le corps a besoin de beaucoup d'énergie qui peut réduire votre capacité respiratoire jusqu'à 30 %. C'est la raison pour laquelle la plupart des gens qui restent assis pendant de longues périodes se plaignent de fatigue après s'être levés. La prévention peut se faire en réduisant la position assise et en augmentant les mouvements. Vous pouvez également essayer de vous lever tout en parlant au téléphone ou vous pouvez essayer de vous étirer après être resté assis pendant quelques heures.

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6. Déclencher des maux de dos chroniques

Si vous passez suffisamment de temps dans une mauvaise posture, vous pouvez commencer à ressentir des maux de dos chroniques et une dégénérescence des disques articulaires. De nombreuses personnes qui restent longtemps en position assise avachie souffrent de maux de dos au jour le jour, sans en connaître clairement la cause. Dans l'ensemble, une mauvaise posture peut être pire que vous ne le pensez. Alors, prenez le temps de vous lever et de vous déplacer pendant la journée. Prendre le temps de le faire peut non seulement vous aider à avoir une meilleure posture, mais aussi vous éviter de graves problèmes de santé plus tard dans la vie.

7. Augmenter le stress

Comme indiqué précédemment, une mauvaise posture assise pendant trop longtemps peut entraîner une mauvaise respiration. Cela peut affecter le système nerveux et augmenter le stress. Le maintien d'une position assise droite avec des épaules larges et une poitrine ouverte vous permet de respirer plus facilement et augmente les niveaux d'hormones qui vous font vous sentir plus énergique.

8. Augmente les risques de problèmes cardiovasculaires

Une étude australienne a montré qu'une personne qui reste assise toute la journée avec une mauvaise posture peut avoir un risque accru de problèmes cardiovasculaires. En plus, vous connaîtrez une espérance de vie plus courte, vous connaîtrez également une augmentation de 147% des maladies cardiovasculaires.