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Presque toutes les femmes ont éprouvé des crampes ou des douleurs abdominales pendant la menstruation (dysménorrhée). La douleur est parfois légère, mais peut aussi être suffisamment intense pour interférer avec les activités. Si vous souffrez de cela, prendre des analgésiques menstruels est parfois un moyen de le surmonter. Cependant, saviez-vous que boire du gingembre pendant les règles peut aider à soulager la douleur ? Si vrai?

Puis-je boire du gingembre pendant les règles ?

Le gingembre est un type d'épice qui est souvent utilisé comme ingrédient en phytothérapie.

Cette épice est réputée pour ses propriétés aidant à soulager divers symptômes et maladies, tels que nausées, vomissements, migraines, hypertension.

Cet avantage que vous pouvez obtenir en raison de la teneur active du gingérol dans le gingembre.

Ce contenu a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent aider à combattre l'inflammation en tant que cause de diverses maladies.

Non seulement cela, le gingembre contient également divers autres nutriments.

Ceux-ci comprennent le potassium, le calcium, le magnésium, le sodium, le phosphore, le fer, le manganèse, le zinc, le cuivre, ainsi que diverses vitamines, à savoir B1, B2, B3, B5, B6, B9, la choline, C et E.

Grâce à son contenu abondant, vous pouvez consommer du gingembre, y compris pendant les règles.

En fait, boire du gingembre pendant la menstruation peut vous apporter des avantages. Alors, quels sont les avantages de boire du gingembre pendant la menstruation ?

Avantages de boire du gingembre pour soulager les douleurs menstruelles

Boire du gingembre peut aider à soulager les crampes d'estomac et les douleurs pendant la menstruation. Vous pouvez obtenir ces avantages car le gingembre peut inhiber la production de prostaglandines.

Les prostaglandines sont des substances chimiques qui jouent un rôle dans le système reproducteur féminin.

Ces produits chimiques provoquent la contraction des muscles et des vaisseaux sanguins de l'utérus, provoquant des douleurs pendant la menstruation.

Les bienfaits de boire du gingembre pendant la menstruation ont été prouvés dans plusieurs études, dont une dans la revue Journal taïwanais d'obstétrique et de gynécologie en 2018.

Dans cette étude, 168 étudiants âgés de 18 à 26 ans de l'Université des sciences médicales de Babol ont été sélectionnés pour des plaintes de dysménorrhée primaire.

La dysménorrhée primaire est une douleur et des crampes qui surviennent avant ou pendant la menstruation en raison de la production de prostaglandines.

Les élèves ont ensuite été répartis au hasard en deux groupes. Le premier groupe a reçu le médicament Novafen, tandis que le deuxième groupe a pris du gingembre au début de la douleur.

Le médicament a été administré toutes les 6 heures pendant deux cycles avec chacun 200 milligrammes (mg).

Le résultat, les deux groupes ont connu une diminution de l'intensité de la douleur après avoir pris le médicament.

C'est-à-dire que le traitement à l'aide de gingembre est aussi efficace que le médicament Novafen pour traiter la douleur pendant la menstruation.

En fait, l'étude recommande également ces deux médicaments pour traiter la dysménorrhée primaire.

Cependant, cette recherche n'a été menée qu'à petite échelle. Par conséquent, des recherches supplémentaires sont nécessaires avec un échantillon plus grand pour déterminer les avantages du gingembre pendant la menstruation.

Le gingembre peut également réduire les saignements menstruels

Non seulement soulage les douleurs menstruelles, le gingembre a également d'autres avantages pendant la menstruation.

D'autres études ont montré que le gingembre est également bénéfique pour contrôler les saignements menstruels excessifs.

Cela a été prouvé par des essais cliniques impliquant 92 femmes qui ont des saignements abondants pendant la menstruation.

L'étude a révélé que le sang menstruel des participantes à l'étude diminuait considérablement parce qu'elles consommaient du gingembre pendant trois jours avant la menstruation.

Ainsi, boire du gingembre a le potentiel d'être un traitement efficace, peu coûteux, facile et sûr pour réduire le risque de perte de sang supplémentaire pendant la menstruation.

En effet, selon la Mayo Clinic, une menstruation excessive peut augmenter le risque d'anémie.

Effets secondaires de la consommation de gingembre pendant la menstruation

Bien que cela présente des avantages pour le corps, boire du gingembre pendant les règles peut également provoquer divers effets secondaires, tels que des flatulences et des brûlures d'estomac.

De plus, le gingembre est inclus dans la catégorie des épices qui ont le potentiel de fluidifier le sang.

Par conséquent, vous devriez d'abord consulter un médecin si vous souffrez de saignements et de troubles digestifs avant de boire du gingembre pour traiter les douleurs menstruelles.

Conseils pour traiter le gingembre pour traiter les symptômes menstruels

Afin de profiter des bienfaits du gingembre pour soulager les douleurs menstruelles, vous pouvez le transformer en une tasse de thé au gingembre chaud que vous pouvez préparer à la maison.

C'est facile. Vous n'avez besoin que de gingembre que vous pouvez acheter au supermarché ou au marché le plus proche.

Retirez la peau, puis râpez le gingembre jusqu'à ce qu'il devienne lisse. Après cela, mettez ce gingembre finement moulu dans un verre d'eau chaude et laissez-le pendant 10-15 minutes.

Une fois terminé, vous pouvez ajouter du miel au goût ou le boire immédiatement. S'il vous plaît essayez!