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En entrant dans le mois de Ramadan, vous pouvez rencontrer divers problèmes de bouche. Des lèvres gercées à la mauvaise haleine. La raison en est que ne pas manger ni boire pendant des heures peut provoquer une maladie appelée halitose. Vous avez donc besoin d'un moyen puissant pour prévenir et éliminer la mauvaise haleine pendant le jeûne. Eh bien, voici quelques conseils compilés par des experts.

Comment se débarrasser de la mauvaise haleine pendant le jeûne

Presque tout le monde ressent le problème de la mauvaise haleine. Non seulement ennuyeux, mais la confiance peut également diminuer.

Cité par Harvard Health Publishing, la mauvaise haleine peut provenir de l'intérieur ou de l'extérieur de la bouche. La cause la plus fréquente de mauvaise haleine est due à la présence de bactéries au niveau des dents ainsi que de la langue.

De même, lorsque vous jeûnez pendant le Ramadan, ce problème peut revenir.

Même si nous jeûnons toute la journée, cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas nous débarrasser de la mauvaise haleine pendant le Ramadan.

Si la mauvaise haleine apparaît soudainement, vous pouvez paniquer ou vous sentir en insécurité. Allez-y doucement. Vous pouvez essayer les moyens rapides suivants pour vous débarrasser de la mauvaise haleine pendant le jeûne.

1. Se gargariser avec bain de bouche

Le nombre de bactéries dans la bouche peut provoquer une mauvaise haleine. Vous pouvez vous débarrasser de ces bactéries en vous gargarisant avec un rince-bouche ou bain de bouche.

Mieux utiliser bain de bouche sans alcool et assurez-vous que le type de bain de bouche que vous utilisez tue les bactéries dans la bouche. Se gargariser régulièrement peut être un moyen de se débarrasser de la mauvaise haleine pendant le jeûne.

2. Brosse à dents

Après avoir rompu le jeûne et le sahur, n'oubliez pas de bien vous brosser les dents. Assurez-vous d'atteindre tout l'intérieur de votre bouche, y compris entre vos dents.

Cela peut être un moyen de se débarrasser de la mauvaise haleine pendant le jeûne, car cela nettoie les restes de nourriture coincés dans la bouche et devient un terrain fertile pour les bactéries.

Se brosser les dents l'après-midi ou le soir peut également être un moyen de se débarrasser de la mauvaise haleine si vous en avez vraiment besoin.

Cependant, certaines personnes se sentent mal à l'aise si elles doivent se brosser les dents avec du dentifrice pendant le jeûne. Il suffit donc de mouiller votre brosse à dents avec de l'eau, pas besoin d'utiliser de dentifrice.

Ensuite, n'oubliez pas de remplacer régulièrement votre brosse à dents tous les deux ou trois mois pour éviter le développement de bactéries.

3. Nettoyer la langue

Votre langue peut aussi être un nid de bactéries si bien que la mauvaise haleine apparaît. Si vous ressentez une mauvaise haleine, vous pouvez nettoyer votre langue avec un cure-langue spécial qui est maintenant vendu dans de nombreux magasins.

Non seulement garder la langue propre, c'est aussi un moyen de se débarrasser de la mauvaise haleine pendant le jeûne.

Vous n'avez pas besoin d'utiliser de dentifrice ou d'eau pour nettoyer votre langue. Cependant, assurez-vous que votre nettoyeur de langue est toujours hygiénique.

4. Maintenir des gencives saines

La mauvaise haleine peut en effet survenir lorsque l'hygiène bucco-dentaire n'est pas maintenue. Non seulement la zone des dents, des gencives problématiques peuvent également être la cause de problèmes de mauvaise haleine. Cela est dû à la présence de bactéries qui se rassemblent à la base des dents pour qu'elles deviennent malodorantes.

Comment se débarrasser de la mauvaise haleine à jeun à cause de problèmes de gencives, vous pouvez également le faire en consultant directement un dentiste. Des affections telles que la gingivite ou la parodontite nécessitent un traitement immédiat.

5. Consommation de jus de fruits

En plus de l'eau, vous pouvez également utiliser certains jus de fruits pour vous débarrasser de la mauvaise haleine lors de la rupture du jeûne. Comme le jus d'ananas qui est censé être efficace pour traiter cette condition.

Bien qu'il n'y ait pas de recherche spécifique, l'ananas a un contenu qui peut surmonter les problèmes d'inflammation dans le corps. De plus, le composé de bromélaïne qu'il contient sert à augmenter la résistance du corps et à réduire le problème d'infection due aux bactéries.

Non seulement l'ananas, vous pouvez également utiliser des oranges comme boisson en marge de la rupture du jeûne. Les agrumes sont classés comme bons pour améliorer l'hygiène dentaire.

Couplé à la capacité de la vitamine C qui peut augmenter la production de salive afin d'aider à éliminer les problèmes de mauvaise haleine pendant le jeûne.

6. Profitez du vinaigre de cidre de pomme ou du bicarbonate de soude

Ne vous inquiétez pas si vous manquez de bain de bouche. Essayez d'utiliser du vinaigre de cidre de pomme ou du bicarbonate de soude pour vous débarrasser de la mauvaise haleine pendant le jeûne. Vous pouvez dissoudre l'un d'eux, afin qu'il puisse être utilisé comme bain de bouche naturel.

Le bicarbonate de soude ou le bicarbonate de soude contient du bicarbonate de sodium qui tue efficacement les bactéries dans la bouche. Alors que le vinaigre de cidre contient des composés d'acide acétique qui sont utiles pour réduire la croissance bactérienne.

Mélangez deux cuillères à soupe avec une tasse d'eau tiède. Ensuite, rincez-vous la bouche pendant 30 secondes et lavez-vous la bouche à l'eau claire.

7. Buvez suffisamment d'eau

Lorsque vous jeûnez, vous n'êtes pas autorisé à maintenir votre consommation d'eau minérale pendant la journée. Même si une façon de se débarrasser de la mauvaise haleine pendant le jeûne est de garder la zone buccale humide, ne vous inquiétez pas.

La façon dont cela peut être fait est de maintenir la prise d'eau au moment de la rupture du jeûne jusqu'à l'aube. Vous pouvez l'ajuster en fonction de vos capacités.

Lorsque l'apport d'eau minérale est maintenu, la production de salive est toujours là pour empêcher les bactéries de se développer dans la bouche.

Prévenir la mauvaise haleine pendant le jeûne

Pour garder votre bouche fraîche et propre toute la journée, vous devez prendre des mesures pour éviter la mauvaise haleine pendant le jeûne. Suivez les étapes ci-dessous.

• Évitez les aliments à forte odeur à l'aube, comme le jengkol ou les oignons.
• Évitez les aliments et les boissons à forte teneur en sucre pendant le sahur et l'iftar. Les bactéries qui causent la mauvaise haleine se multiplieront plus rapidement s'il reste beaucoup de sucre dans la bouche.
• Empêchez la bouche de se dessécher en buvant beaucoup d'eau à l'aube et en rompant le jeûne. Plus votre bouche est sèche, plus le risque de mauvaise haleine est élevé.
• Avant d'aller au lit, gargarisez-vous avec de l'eau salée. Dissoudre une cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède. Puis se gargariser pendant trente secondes et jeter, ne pas avaler. L'eau salée agit comme un antiseptique qui expulsera les bactéries qui causent la mauvaise haleine.
• Sucer et mâcher des oranges ou des citrons au suhoor et à l'iftar. Les deux sont capables d'augmenter la production de salive afin que la bouche ne devienne pas sèche et malodorante.