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La santé de vos dents affecte la santé globale de votre corps. C'est pourquoi chacun, quel que soit son âge et son sexe, doit s'assurer que ses dents et sa bouche sont bien entretenues. Voici les cinq types de traitement les plus élémentaires qui doivent être effectués pour soutenir la santé de vos dents et de votre bouche.

Soins de base pour maintenir des dents et une bouche saines

Tout le monde veut avoir des dents saines, propres et sans taches. Mais pour y parvenir, bien sûr, il faut des efforts. Pour que cela ne se termine pas comme un simple rêve, commencez régulièrement à faire un certain nombre de traitements dentaires ci-dessous.

1. Brossez-vous les dents tous les jours

Se brosser les dents avec diligence tous les jours est le traitement le plus simple et le plus efficace pour maintenir la santé et l'hygiène bucco-dentaires.

Le brossage des dents nettoie la plaque et les débris alimentaires qui adhèrent à la surface et entre les dents. Des dents maintenues propres vous éviteront en fin de compte le risque de divers problèmes dentaires et buccaux, tels que les caries, la gingivite, les maladies des gencives.

Afin d'obtenir des avantages optimaux, assurez-vous également que les outils et la façon de vous brosser les dents sont corrects. Choisissez un dentifrice qui contient du fluor car ce minéral peut protéger et renforcer l'émail des dents. Quant à la brosse, choisissez-en une à poils doux, la forme de la tête tient dans la bouche et a une poignée confortable lorsqu'elle est saisie.

Une fois "l'arsenal" prêt, il est temps de se brosser les dents. Brossez chaque partie de vos dents dans un mouvement circulaire doux pendant deux minutes. Ne vous brossez pas les dents trop vite, trop fort ou trop fort car cela ne fonctionnera pas.

Les experts recommandent à tout le monde de se brosser les dents régulièrement deux fois par jour tous les jours : le matin après le petit-déjeuner et le soir avant de se coucher.

2. Nettoyer entre les dents avec du fil dentaire

Pour que vos dents soient complètement exemptes de plaque et de résidus alimentaires, nettoyez-les entre elles avec du fil dentaire fil dentaire. Ce traitement est également appelé la soie dentaire dents, et ne devrait pas être manqué tous les jours. La soie dentaire de préférence après vous être brossé les dents.

Les rapports de l'American Dentist Association, la majeure partie de la plaque se trouve plus souvent entre les dents ou le bord des dents et des gencives. Eh bien, la routine la soie dentaire Aide efficacement à nettoyer la saleté coincée entre les dents et les gencives difficiles à atteindre avec les poils de brosse à dents.

Soyez prudent lorsque vous utilisez du fil dentaire. Glissez doucement le fil dentaire entre les dents et frottez-le doucement. Essayez de ne pas frotter les gencives. Si vous frottez trop fort le fil dentaire, les gencives seront douloureuses et saigneront.

Vous pouvez vous procurer ce fil dentaire spécial dans la pharmacie, la pharmacie ou le supermarché le plus proche.

3. Nettoyer la langue

se brosser les dents et la soie dentaire Il est efficace pour éliminer les bactéries des dents et des gencives. Cependant, saviez-vous qu'environ 50 % des bactéries présentes dans la bouche se logent en fait à la surface de la langue ?

Non seulement cela peut contribuer à la carie dentaire, mais les bactéries logées dans la langue peuvent également provoquer une mauvaise haleine, vous savez ! Eh bien, c'est pourquoi le nettoyage de la langue doit également être inclus dans une série de traitements pour maintenir la santé de vos dents et de votre bouche.

Vous pouvez nettoyer votre langue avec une brosse à dents (autre que votre brosse à dents habituelle) ou avec un gratte-langue spécial que vous pouvez acheter au supermarché. Ne vous inquiétez pas pour savoir lequel est le meilleur, car les deux peuvent aider à nettoyer les bactéries sur la langue.

L'astuce consiste à brosser votre langue lentement dans une direction, de préférence à partir de la base de la langue (le bout le plus intérieur de la langue) et de la frotter doucement vers l'avant en un seul mouvement. Soulevez l'outil de nettoyage et répétez le frottement de la pointe vers l'avant plusieurs fois jusqu'à ce que la langue soit propre.

N'oubliez pas de nettoyer également le côté de la langue de la même manière. Après avoir terminé tous les côtés, rincez-vous la bouche avec de l'eau propre.

Nettoyez votre langue après vous être brossé les dents et la soie dentaire du matin.

4. Arrêtez de fumer

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapportent que les fumeurs actifs sont plus à risque de développer une maladie des gencives que les non-fumeurs.

Plus vous fumez longtemps et plus, plus vous risquez de développer une maladie des gencives et une carie dentaire grave. Surtout si cette mauvaise habitude est prise depuis longtemps. Ironiquement encore, les maladies des gencives ou les caries dentaires vécues par les fumeurs actifs sont plus difficiles à traiter.

Par conséquent, l'arrêt du tabac fait partie des soins de base pour maintenir la santé dentaire et bucco-dentaire, en particulier pour les fumeurs actifs. Essayez d'arrêter de fumer dès aujourd'hui. Ce n'est pas facile, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas le faire.

La clé principale pour arrêter de fumer est une intention et une détermination fortes de votre part. Intégrez le fait que le but d'arrêter de fumer est uniquement de vous rendre en meilleure santé afin que vous puissiez vivre une vie meilleure et plus longue. Psst… La détermination à changer les mauvaises habitudes que l'on prend toutes seules aura généralement de grandes chances de succès sur le long terme !

Si cela vous semble très difficile, n'hésitez pas à demander le soutien de votre famille et de vos proches. Leur soutien est suffisamment puissant pour vous encourager. Si nécessaire, vous pouvez également consulter un psychologue pour arrêter cette mauvaise habitude.

5. Vérifiez chez le dentiste

En plus des soins à domicile, vous devriez également vérifier régulièrement votre santé chez le dentiste. Les dentistes peuvent détecter et traiter divers troubles qui attaquent généralement la région buccale. Par exemple, tartre et caries (caries).

Le tartre est formé de plaque durcie. Cette condition ne peut pas être éliminée simplement en se brossant régulièrement les dents ou en passant la soie dentaire. Vous avez besoin d'un traitement de détartrage effectué par un dentiste pour que le tartre ait complètement disparu.

De même avec les cavités. Les dentistes peuvent remplir les trous avec du ciment spécial afin que le petit trou à l'origine ne s'agrandisse pas. La raison en est que lorsque le trou s'agrandit, la douleur s'aggravera. Vos dents sont également sensibles aux infections.

L'infection peut se propager aux racines et provoquer un gonflement, une inflammation et des poches de pus (abcès). Dans les cas graves, l'infection peut également se propager à d'autres organes du corps. Couvre les sinus, la mâchoire, le cou et la poitrine.

Malheureusement, la plupart des gens ne sont pas conscients des problèmes dentaires et buccaux qu'ils rencontrent. En fait, plus la maladie est détectée tôt, plus le traitement sera facile, moins le coût sera élevé et plus le risque de tomber malade sera faible.

Alors n'attendez pas d'être malade pour aller chez le dentiste. Vérifiez régulièrement vos dents chez le dentiste au moins tous les 6 mois afin que votre santé bucco-dentaire soit maintenue correctement.