9 façons simples de prévenir les rides |

En vieillissant, la peau perd de son élasticité, ce qui entraîne des rides et ridules. Bien que le vieillissement cutané soit naturel, les habitudes et l'alimentation peuvent accélérer l'apparition précoce des rides. Alors, comment prévenir les rides ?

Diverses façons de prévenir l'apparition des rides

Prévenir vaut mieux que guérir. Avant de vous embêter à chercher des moyens de vous débarrasser des rides et des ridules sur le visage, vous trouverez ci-dessous un certain nombre de moyens de les prévenir dès le début.

1. Protège la peau du soleil brûlant et de la pollution

La lumière ultraviolette (UV) peut déclencher la formation de radicaux libres sur la peau. Ces substances nocives endommagent alors les fibres d'élastine de sorte que la peau devient ridée. Par conséquent, portez un chapeau et des vêtements qui couvrent la peau lorsque vous faites des activités par temps chaud.

L'exposition à la pollution et aux fumées des véhicules peut également avoir le même impact. Ainsi, évitez autant que possible l'exposition à la pollution lorsque vous êtes actif à l'extérieur de la maison. Dès que vous rentrez chez vous, lavez votre visage immédiatement et exfoliez votre visage.

2. Utilisez un écran solaire

La crème solaire protège non seulement la peau des rayons UV, mais prévient également le vieillissement prématuré qui se caractérise par des rides. Un certain nombre de chercheurs australiens le prouvent en examinant les effets de l'utilisation crème solaire sur l'état de la peau de 903 participants.

Ils ont trouvé des utilisateurs participants crème solaire ne présente pas de signes visibles de vieillissement cutané. En fait, les signes du vieillissement cutané sous forme de peau rugueuse et de rides ont été observés 24% de moins que les participants qui ne portaient pas crème solaire .

3. Dormez sur le dos

Une bonne position de sommeil peut effectivement prévenir les rides. La raison en est que dormir sur le ventre et sur le côté fait frotter votre peau contre une taie d'oreiller ou un matelas. La pression entre la peau du visage et l'oreiller provoquera également des plis et des lignes de sommeil.

Cela peut même être la cause de rides plus tard dans la vie. Par conséquent, il est préférable de dormir en position couchée avec le visage vers le haut. Cette position rend la peau plus détendue car elle ne subit pas de pression pendant longtemps.

4. Manger des graisses saines

Les acides gras oméga-3 et oméga-6 jouent un rôle important dans le maintien d'une peau saine. Ces types de graisses saines peuvent aider à maintenir la structure de la peau, à former des huiles naturelles et à régénérer les cellules cutanées endommagées.

Grâce à ces avantages, la peau peut conserver son hydratation et son élasticité pour qu'elle paraisse ferme, hydratée et jeune. Voici quelques sources d'oméga-3 et d'oméga-6 qui peuvent aider à prévenir les rides.

  • Les poissons gras comme le saumon, le maquereau, le hareng et les sardines.
  • Céréales, en particulier les graines de lin ( La graine de lin ) et les graines de chia.
  • Huile de carthame, huile de tournesol, huile de soja et huile de maïs.
  • Huile de poisson et huile de graines.
  • Noix, en particulier les noix.

5. Évitez l'habitude de plisser les yeux

Chaque expression faciale répétée sans s'en rendre compte peut provoquer des plis et des ridules sur la peau autour des yeux. Ces habitudes incluent le fait de plisser les yeux lorsqu'il est ébloui ou d'essayer de lire un texte éloigné ou trop petit.

Essayez de porter des lunettes de lecture si vous en avez besoin ou des lunettes de soleil lorsque vous êtes en déplacement. Les lunettes protégeront indirectement le contour des yeux et préviendront les rides dues aux effets des rayons UV sur la peau.

6. Ne vous lavez pas le visage trop souvent

La plupart des gens pensent que se laver le visage souvent rendra votre visage plus propre. En fait, se laver le visage trop souvent peut provoquer une peau déshydratée. En conséquence, la peau craquelée et les rides sont plus facilement visibles.

En fait, vous n'avez besoin de nettoyer votre visage que le matin et le soir. Si vous êtes actif à l'intérieur, ne portez pas se réconcilier , et ne pas transpirer toute la journée, il suffit de se laver le visage avec de l'eau propre avant d'aller au lit.

7. Utilisation soin de la peau avec de la vitamine C

L'utilisation régulière de produits de soin de la peau contenant de la vitamine C peut aider à prévenir les rides. En tant qu'antioxydant, cette vitamine protège la peau des rayons UVA et UVB, qui sont les principales causes des dommages cutanés et des rides.

Cette vitamine favorise également la production de collagène, une protéine importante qui constitue la structure de votre peau. Pour de meilleurs résultats, choisissez des produits contenant de la vitamine C pour la peau sous forme d'acide L-ascorbique ou de palmitate d'ascorbyle.

8. Évitez les habitudes tabagiques

Le tabagisme est l'une des habitudes qui endommagent la peau. La nicotine contenue dans les cigarettes peut rétrécir les vaisseaux sanguins et priver la peau d'oxygène et de nutriments. De plus, la chaleur et la fumée des cigarettes peuvent également rendre la peau sèche et endommagée.

De nombreux experts pensent également que plus une personne fume souvent, plus sa peau est endommagée. Alors, si vous voulez prévenir les rides et le vieillissement prématuré, évitez désormais de fumer.

9. Adoptez un mode de vie sain

Manger des aliments nutritifs, boire suffisamment d'eau et dormir régulièrement tous les jours sont des traitements de base pour éviter que les rides n'apparaissent plus rapidement. Répondez également aux besoins en fruits et légumes jusqu'à 8 à 10 portions par jour.

N'oubliez pas de faire de l'exercice légèrement pendant 30 minutes, au moins 5 jours par semaine. L'exercice améliorera le flux sanguin qui transporte les nutriments et l'oxygène vers la peau. De cette façon, la peau paraîtra saine, souple et jeune.

Bien avant de prendre un traitement médical pour les rides, vous pouvez prévenir les rides naturellement. Par exemple, en adoptant un mode de vie sain et en évitant diverses habitudes qui peuvent endommager la peau.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found