7 causes de l'accumulation de graisse corporelle dans votre estomac

Jetez un œil à votre ventre, y a-t-il des amas graisseux ? Tout le monde peut avoir de la graisse abdominale, les personnes maigres ne font pas exception. Pas étonnant que de nombreuses personnes luttent pour perdre de la graisse abdominale et avoir un ventre mince, y compris les personnes minces. Tout est fait, comme le sport, pour l'obtenir. Cependant, savez-vous ce qui cause l'accumulation de graisse abdominale ?

Pourquoi la graisse du ventre est-elle plus dangereuse que les autres graisses ?

La graisse du ventre, également connue sous le nom de graisse viscérale, est une graisse qui s'accumule dans les espaces entre vos organes, tels que l'estomac, le foie et les intestins. Cette graisse sert à protéger les organes importants de votre estomac. Cependant, une accumulation excessive de graisse viscérale n'est pas non plus bonne pour la santé.

Pourquoi? La graisse viscérale produit des toxines qui peuvent affecter le fonctionnement du corps, telles que des composés de cytokines. Une libération excessive de cytokines peut augmenter le risque de maladie cardiaque, de diabète et de certains cancers (tels que le cancer du côlon, de l'œsophage et du pancréas).

Qu'est-ce qui fait que le corps accumule de la graisse dans l'estomac?

Les personnes obèses et minces peuvent avoir un excès de graisse viscérale dans le ventre. Ce n'est certainement pas bon pour la santé. Plusieurs choses peuvent être la raison pour laquelle vous avez un excès de graisse abdominale ou viscérale.

1. Surpoids

Plus votre poids est élevé, bien sûr, plus la graisse s'accumulera dans votre estomac. L'excès de poids est causé par plus de calories entrant dans le corps que de calories sortantes. Manger trop et trop peu d'activité physique peut entraîner un surpoids.

2. Vieillissement (ménopause)

Plus vous êtes âgé, moins vous avez de masse musculaire et plus votre corps est gras, y compris la graisse du ventre. Une masse musculaire réduite fait que votre corps brûle moins de calories, ce qui rend plus difficile le maintien d'un poids normal. C'est pourquoi les personnes âgées grossissent plus facilement.

De plus, la diminution de l'hormone œstrogène à l'entrée de la ménopause peut également affecter la répartition des graisses dans le corps. Les niveaux d'œstrogènes qui chutent considérablement pendant la ménopause peuvent entraîner le stockage de graisse dans l'abdomen, et non dans les hanches ou les cuisses. Certaines femmes peuvent avoir plus de graisse abdominale à ce stade. Cela pourrait être dû à la génétique ainsi qu'à votre âge à la ménopause.

3. Génétique

La façon dont le corps stocke les graisses peut être influencée par la génétique. Les gènes qui régulent le cortisol et la leptine, qui régulent l'apport calorique et le poids corporel, peuvent être responsables du stockage des graisses dans le corps.

4. Moins de mouvement

Les calories entrées doivent être égales aux calories sorties si vous voulez avoir un poids normal. Si vous ingérez plus de calories que vous n'en consommez, vous prendrez bien sûr du poids. Cela peut arriver lorsque vous êtes moins actif. Des recherches ont montré que les femmes qui regardent la télévision plus de trois heures par jour ont un plus grand risque d'obésité abdominale (presque deux fois) que les femmes qui regardent moins d'une heure de télévision par jour.

5. Stresser

Lorsqu'il est stressé, le corps libère des hormones de stress (telles que l'hormone cortisol) pour aider le corps à gérer le stress. Cependant, l'hormone cortisol peut en fait entraîner une prise de poids lorsqu'elle est produite en excès dans le corps. Lorsque vous mangez trop pour faire face au stress, ces calories excédentaires sont stockées davantage dans la zone autour de l'estomac. Ceci est indissociable du rôle du cortisol.

6. Manque de sommeil

Le manque de sommeil peut vous exposer à une prise de poids excessive, vous êtes donc plus susceptible d’avoir beaucoup de graisse abdominale. En plus du manque de sommeil, les troubles du sommeil, comme l'apnée du sommeil, peuvent également entraîner une prise de poids. Cela peut être dû au fait que lorsque vous manquez de sommeil, vous êtes plus susceptible de manger des aliments malsains.

7. Mauvaises habitudes alimentaires

Manger beaucoup d'aliments riches en sucre et en graisses (en particulier les graisses trans) peut entraîner une accumulation excessive de graisse abdominale. Un faible apport quotidien en protéines et en fibres peut également entraîner une accumulation de graisse et une prise de poids. En effet, un apport adéquat en protéines et en fibres peut vous aider à contrôler votre appétit et à améliorer la digestion.


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