emailvision.org

Le sommeil et la santé sont étroitement liés. Si vous dormez suffisamment, votre corps peut fonctionner normalement. D'un autre côté, si vous ne dormez pas suffisamment, vous deviendrez somnolent et sujet aux blessures et vous courrez un risque accru de maladie chronique. C'est pourquoi, vous devez maintenir une bonne qualité de sommeil. Une façon est de faire attention au choix des matelas de couchage. Alors, quel type de matelas est le meilleur pour la santé ? Allez, jetez un œil aux conseils suivants.

Conseils pour choisir un bon matelas pour la santé du corps

Une bonne nuit de sommeil peut aider à améliorer la qualité du sommeil. Vous pouvez obtenir du confort pendant votre sommeil en faisant attention aux éléments qui favorisent le sommeil, dont le matelas que vous utilisez.

N'oubliez pas que le choix d'un matelas ne doit pas être arbitraire. La raison en est que choisir le mauvais matelas peut rendre le corps douloureux au réveil. En fin de compte, il vous est également difficile de dormir la nuit et de dormir moins le lendemain.

Pour ne pas faire le mauvais choix, consultez les étapes pour choisir un bon matelas de couchage pour la santé du corps ci-dessous.

1. Connaître les différents types de matelas

Il existe de nombreux types de matelas que vous pouvez trouver sur le marché. Il existe tellement de types de matelas que vous pourriez vous tromper. Cependant, les types de matelas les plus courants sont lit à ressorts, Mémoire, et latex. Les trois ont des fonctions différentes.

• lit à ressorts C'est le type de matelas le plus utilisé. Ce matelas est doté de ressorts hélicoïdaux en acier robuste avec une couche de mousse épaisse comme coussin, ce qui permet de mieux soutenir votre colonne vertébrale.
• lit à mémoire fait d'un matériau profilé qui peut suivre la forme du corps. Les matelas à mémoire de forme sont utiles pour améliorer la posture et soulager la douleur. Cependant, ces matelas ont tendance à être plus chauds que les autres types de matelas.
• Les matelas en latex sont fabriqués à partir de matériaux naturels ou synthétiques. Ces matelas sont généralement plus fermes, mais pas aussi moelleux que les autres matelas en mousse. Les prix proposés ont également tendance à être plus chers. Ce matelas de type latex offre un confort supplémentaire, il convient donc à ceux d'entre vous qui ont mal au dos.

2. Privilégiez le confort

La prochaine étape dans le choix d'un bon matelas de couchage pour la santé est d'évaluer le confort du matelas.

Lorsque vous choisissez un matelas, il est important d'essayer de vous asseoir ou de dormir dessus. Ne vous inquiétez pas, il n'est pas rare d'essayer un matelas avant de l'acheter, comment venir.

Dans un rapport de la page WebMD, Michael Breus, PhD, un expert du sommeil conseille même à tous ceux qui souhaitent acheter un nouveau matelas d'essayer de s'allonger sur chaque matelas pendant 10 à 15 minutes dans leur position de sommeil habituelle à la maison.

C'est parce que chacun a des besoins différents. Alors, assurez-vous de vous sentir à l'aise en essayant un matelas avant de l'acheter.

Si vous ne trouvez pas de position confortable après avoir essayé de vous asseoir ou de vous allonger dessus, le matelas n'est peut-être pas le bon matelas pour vous. Eh bien, si c'est comme ça, vous devriez essayer un autre type ou modèle de matelas.

3. Choisissez au besoin

Le prochain critère que vous devez prioriser dans le choix d'un matelas bon pour la santé est celui de vos besoins. En lançant le site Web de la Sleep Foundation, les personnes souffrant de lombalgie doivent choisir un type de matelas moyen doux ou moyenne ferme. Ce type de matelas maintient la colonne vertébrale dans une position normale afin de réduire les plaintes de maux de dos.

Depuis le site Sleep, voici différents critères pour les matelas en fonction de leur niveau de douceur, de leurs habitudes de sommeil et de leur poids.

• Extra doux et mou, tendre convient généralement aux personnes qui dorment sur le côté avec un poids inférieur à 58 kg.
• Moyen doux et moyen convient généralement aux personnes qui dorment sur le côté et pèsent environ 100 kg ou aux personnes qui dorment sur le dos/sur le ventre et pèsent moins de 100 kg.
• moyenne entreprise convient aux personnes avec toutes les positions de sommeil et leur poids est inférieur à 58 kg.
• Solidifier plus adapté aux personnes qui dorment sur le côté pesant plus de 100 kg, ou aux personnes qui dorment sur le ventre/le dos et pèsent au moins 58 kg.
• Extra ferme pour les personnes qui dorment dans différentes positions et pèsent plus de 100 kg.

4. Adaptez-vous à la taille de la chambre

Faire attention à la taille du matelas n'est pas moins important. Bien que la taille d'un grand matelas soit effectivement plus confortable, il est impossible, non, d'acheter un matelas grande taille si la taille de votre chambre n'est limitée qu'à une pension ?

Alors, ajustez la taille du matelas à la taille de votre chambre. Si vous voulez vraiment un matelas large mais que vous n'avez pas assez d'espace pour ranger vos affaires, vous pouvez envisager d'acheter un lit avec un modèle lit de rangement qui a de nombreux tiroirs sur le côté. De cette façon, vous aurez un matelas large et suffisamment d'espace pour ranger les choses dans la chambre.

5. Faites attention au prix et à la qualité

Conseils pour choisir le dernier matelas est de faire attention au prix et à la qualité. Le matelas qui est le meilleur pour la santé n'est pas toujours le plus cher. Cependant, ce n'est pas le matelas le moins cher.

Surtout, ne vous laissez pas berner par le prix de l'offre du vendeur. Dans la plupart des cas, il est probable que le prix inférieur réduira le niveau de confort du matelas. Alors, regardez attentivement et réexaminez le matelas que vous allez acheter. Avant d'acheter, vous pouvez lire revoir concernant la qualité du matelas d'abord.

En plus d'être intelligent dans le choix d'un matelas de couchage, il y a beaucoup d'autres choses auxquelles vous devez faire attention. À partir de la propreté du matelas et de ses accessoires, tels que les oreillers et les couvertures, jusqu'à la période d'utilisation du matelas que vous possédez actuellement. N'oubliez pas d'ajuster le confort de votre chambre, en ajustant les réglages de luminosité et de température ambiante.