Oranges Yuzu, Oranges Douces du Japon riches en Bienfaits

Jusqu'à présent, vous êtes peut-être plus familier avec les mandarines, les oranges pontianak ou les pamplemousses. Eh bien, présentez l'orange douce du Japon. Elle s'appelle yuzu orange. Les deux sont des fruits riches en vitamine C, alors quels sont les bienfaits des oranges yuzu pour la santé ?

Divers avantages des oranges yuzu pour la santé

1. Renforce le système immunitaire

Dans 100 grammes de fruits de yuzu contenaient 90,5 mg de vitamine C, ce qui peut répondre à vos besoins quotidiens en vitamine C. Pour votre information, le besoin en vitamine C pour les adultes est d'environ 75-90 mg par jour.

Il a été démontré dans diverses études que la vitamine C renforce l'immunité en stimulant la production de globules blancs. Les antioxydants également contenus dans la vitamine C peuvent aider à augmenter l'énergie, ce qui peut vous empêcher de vous sentir fatigué.

De plus, la vitamine C peut également soutenir les fonctions vitales de votre corps, dont la fonction des glandes surrénales qui régulent la libération des hormones de stress. La vitamine C est également nécessaire à l'absorption du fer, elle peut donc également vous aider à éviter l'anémie. Même dans la revue Annals of Nutrition and Metabolism, il est indiqué que la vitamine C peut aider le corps à se défendre contre diverses maladies infectieuses, telles que la diarrhée, la pneumonie et le paludisme.

Avec toutes ces fonctions, les bienfaits de la vitamine C du fruit du yuzu pour augmenter la puissance corporelle sont incontestables.

2. Prévenir le vieillissement prématuré

Avoir l'air plus jeune que l'âge réel est le rêve de tout le monde. Alors, pourquoi ne pas simplement commencer à manger du yuzu ? En plus d'être enrichi en vitamine C, ce fruit orange doux du pays de Sakura est également riche en antioxydants naturels qui peuvent prévenir le vieillissement prématuré.

Les antioxydants agissent pour contrer les effets néfastes des radicaux libres qui endommagent les cellules du corps, y compris les cellules de la peau. Les dommages aux cellules de la peau dus à l'exposition aux radicaux libres, tels que la fumée de pollution et le rayonnement solaire, accélèrent l'affaissement et les rides de la peau.

3. Source quotidienne de fibres

Comme les autres fruits, vous pouvez compter sur les oranges yuzu comme source de fibres quotidiennes. Les fibres sont nécessaires à l'organisme pour lier les graisses et faciliter le processus digestif. Vous pouvez manger des fruits de yuzu comme collation ou un mélange de vos collations. De cette façon, la fibre quotidienne est respectée et vous pouvez également contrôler votre poids car il contient beaucoup de fibres.

4. Empêcher le blocage des vaisseaux sanguins

L'obstruction des vaisseaux sanguins est la cause de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux, d'embolies pulmonaires et de diverses autres maladies chroniques. Plusieurs études ont montré que manger des oranges au yuzu peut empêcher la formation de caillots sanguins qui obstruent les vaisseaux sanguins.

5. Améliorez l'ambiance

Non seulement riches en vitamine C, les oranges yuzu améliorent également votre mauvaise humeur. C’est ce que montre une étude menée en 2017. L'équipe a étudié un groupe de femmes qui souffraient du syndrome prémenstruel (SPM). Les femmes qui souffrent du syndrome prémenstruel éprouvent généralement des sautes d'humeur rapides et il est prouvé que le fruit du yuzu peut réduire ces symptômes.


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