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La vitamine D est l'une des vitamines importantes dont le corps a besoin. La fonction de la vitamine D, entre autres, est d'aider à maintenir la solidité des os et le système immunitaire. Mais apparemment, les bienfaits de la vitamine D se reflètent également dans la santé dentaire et bucco-dentaire. Malheureusement, environ 50 pour cent de la population mondiale serait déficiente en vitamine D. Quel est le rôle de la vitamine D dans le maintien de la santé des dents et de la bouche ?

La fonction de la vitamine D pour maintenir des dents et une bouche saines

Le corps a besoin d'un apport en vitamine D pour absorber le calcium. Le calcium (avec l'aide du phosphore et d'autres minéraux) joue un rôle important dans la construction et le renforcement du tissu dentaire de l'intérieur.

En plus de renforcer les dents, voici quelques autres fonctions de la vitamine D pour la santé dentaire et bucco-dentaire que vous devez connaître :

• Aide à accélérer le processus de guérison des caries.
• Aide à prévenir la gingivite car la vitamine D a des propriétés anti-inflammatoires.
• Il est responsable de la création du cément qui lie vos dents aux os de votre bouche.

Comme mentionné ci-dessus, la vitamine D joue également un rôle dans la régulation du système immunitaire. La bouche est un nid douillet pour les germes et les bactéries qui peuvent causer des maladies. Si votre apport en vitamine D est adéquat, cela renforcera davantage votre système immunitaire dans la lutte contre diverses maladies liées aux dents et à la bouche.

Non seulement que. Sans suffisamment de vitamine D, votre corps ne peut pas non plus former suffisamment de composés de calcitriol pour absorber le calcium des aliments. Cela signifie que votre risque de développer des problèmes dentaires, en particulier des caries et des maladies des gencives, peut augmenter. De plus, les gènes qui contrôlent la parodontite (maladie des gencives) sont également régulés par des récepteurs contrôlés par la vitamine D.

Les meilleures sources de vitamine D

La lumière du soleil est la meilleure source de vitamine D. Vous n'avez pas besoin de « brûler » votre peau pendant des heures pour obtenir cette vitamine. La raison en est que la peau qui est exposée au soleil en peu de temps peut produire la quantité de vitamine D dont le corps a besoin pour les besoins quotidiens.

En plus du soleil, vous pouvez également obtenir de la vitamine D dans les aliments. Certains aliments qui contiennent de la vitamine D comprennent le poisson qui contient de bonnes graisses (comme le saumon, le thon, le maquereau, les sardines et le hareng), les jaunes d'œufs, la viande rouge, etc.

La clé pour maintenir des dents et une bouche saines

En plus d'un apport suffisant en vitamine D, il s'avère qu'il existe de nombreuses autres façons simples que vous pouvez faire pour maintenir des dents et une bouche en bonne santé, à savoir :

• Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour au réveil et avant de vous coucher.
• Brossez-vous les dents lentement à l'aide d'une brosse à dents à base souple pour éviter de déchirer les gencives et d'éroder l'émail des dents.
• Passez la soie dentaire au moins une fois par jour.
• Évitez de manger des aliments sucrés. Il n'est pas nécessaire d'arrêter complètement la consommation de sucre pour maintenir des dents et une bouche saines, mais il suffit de limiter sa consommation.
• Selon l'American Dental Association, l'utilisation d'un bain de bouche contenant un antiseptique et un antibactérien peut réduire les bactéries qui causent la plaque dentaire et les maladies des gencives.
• Consultations régulières avec le dentiste au moins une fois tous les 6 mois pour effectuer des nettoyages dentaires et des contrôles dentaires généraux.
• Arrêter de fumer. En plus de provoquer des dents jaunes et des lèvres noires, le tabagisme augmentera également le risque de maladie des gencives et de cancer de la bouche.