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Certaines personnes s'accordent à dire qu'une tasse de café le matin est la meilleure injection d'énergie avant de se lancer dans une activité mouvementée. Cependant, une consommation imprudente de café peut également provoquer des effets secondaires, tels qu'un manque de sommeil et des maux d'estomac. Plusieurs études montrent que le café est considéré comme moins bon pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé. Est-ce vrai? Pour répondre à la question, les personnes atteintes de cholestérol peuvent-elles boire du café, lisez l'explication complète ci-dessous.

Les personnes atteintes de cholestérol peuvent-elles boire du café ?

Le café est l'une des boissons les plus populaires dans diverses régions du monde. Son goût amer et distinctif le rend populaire auprès de nombreuses personnes, notamment en raison de sa teneur en caféine qui fournit de l'énergie et améliore la concentration.

Cependant, il s'avère que le café n'est pas adapté à la consommation par tout le monde. En plus, tout le monde n'aime pas le café, certains ne peuvent pas le boire en raison d'un problème de santé.

Enquêtez sur un étalonnage, le café serait une boisson qui a le potentiel d'augmenter le cholestérol. Cela soulève certainement la question suivante : les personnes atteintes de cholestérol peuvent-elles boire du café ?

Le cholestérol est une substance semblable à une plaque qui se produit naturellement dans le corps humain. En plus d'être produit par l'organisme, le cholestérol peut également être obtenu à partir de certains aliments ou boissons.

Dans le corps, il y a le bon cholestérol (HDL) et le mauvais cholestérol (LDL). Les personnes souffrant de cholestérol sont encouragées à manger des aliments et des boissons sains pour éviter une augmentation du taux de mauvais cholestérol.

Le café affecte-t-il le nombre de bon et de mauvais cholestérol dans le corps ? La réponse est, cela pourrait être. Cependant, de nombreux facteurs jouent un rôle à cet égard.

Méthode brassage café

Pour savoir si les personnes souffrant de cholestérol peuvent boire du café, vous devez d'abord voir quel type de café est utilisé et comment le servir.

Partout dans le monde, il existe différentes variantes de café avec différentes saveurs et compositions. Cependant, fondamentalement, les boissons au café sont traitées de 2 manières, à savoir filtrées (filtré) et non filtré (non filtré).

Type de café filtré servi en versant de l'eau chaude sur du café moulu placé sur un filtre sous forme de papier ou de tissu spécial.

Pendant ce temps, le café non filtré ou ce que l'on appelle aussi « café bouilli » ne nécessite pas de filtre. Types de café appartenant à non filtré est expresso, café presse française, et des pots à moka.

Plusieurs études montrent que boire du café non filtré est plus nocif pour le cholestérol que le café filtré. L'un d'eux est l'étude de Journal Européen de Nutrition Clinique, ce qui explique que la consommation de café non filtré a le potentiel d'augmenter les niveaux de mauvais cholestérol dans le corps.

L'augmentation du cholestérol est également directement proportionnelle à l'augmentation du nombre de tasses de café consommées.

Pendant ce temps, une autre étude de Revue internationale de médecine générale a déclaré que l'effet d'augmentation du cholestérol du café non filtré Elle peut être exacerbée par une habitude de fumer active. Si ces deux habitudes sont combinées, non seulement le taux de mauvais cholestérol augmentera, mais également le taux de bon cholestérol dans le sang diminuera.

Cependant, on ne sait pas encore comment le café, en particulier le café non filtré, peut déclencher une augmentation du cholestérol.

Cependant, les experts pensent que les composés du café qui ont un impact direct sur l'augmentation du cholestérol sont le cafestol et le kahweol. Les deux composés se trouvent plus couramment dans le café non filtré.

En outre, d'autres facteurs doivent être pris en compte pour déterminer si les personnes souffrant de cholestérol peuvent boire du café, tels que l'alimentation, l'exercice, les facteurs génétiques et le mode de vie.

Le mélange utilisé pour le café

Non seulement la méthode de fabrication, que les personnes atteintes de cholestérol boivent ou non du café, dépend également du mélange dans le café lui-même.

Le café est souvent servi dans divers types de boissons, allant du café au lait, cappuccino, frappé, au mochaccino. La chose qui doit être soulignée est le mélange utilisé dans ces différents types de boissons, allant du lait au sucre en passant par la crème.

La raison en est que ces divers additifs ont le potentiel d'augmenter le risque d'hypercholestérolémie et les complications qui en découlent, telles que les maladies cardiaques et vasculaires.

En plus de penser à l'effet du café sur le cholestérol dans le sang, assurez-vous également de prendre en compte d'autres additifs.

Conseils pour boire du café en toute sécurité pour les personnes souffrant de cholestérol

Alors, les personnes atteintes de cholestérol peuvent-elles encore boire du café comme d'habitude ? Oui, tant que vous faites attention à la façon dont il est fabriqué, aux ingrédients qui sont mélangés et à la limite recommandée pour boire du café.

Assurez-vous de toujours choisir un café préparé selon la méthode filtré ou filtré. Si ce n'est pas possible, vous pouvez toujours boire du café non filtré, mais faites attention aux additifs et aux portions.

Qu'il s'agisse de café filtré ou non filtré, c'est une bonne idée de boire du café qui ne contient pas beaucoup d'additifs. Le café noir avec du sucre au goût a tendance à être plus sûr pour maintenir votre taux de cholestérol.

En ce qui concerne les portions, toute nourriture et boisson ne sont pas bonnes à consommer en excès. Ceci s'applique également au café. Avec une consommation toujours dans des limites raisonnables, non seulement vous évitez le risque d'augmentation du cholestérol, mais vous êtes également plus susceptible de bénéficier du café lui-même.

Selon une étude de Journal médical britannique, vous ne devriez pas boire plus de 3 à 4 tasses de café par jour.