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Les somnifères sont couramment utilisés par les personnes souffrant de troubles du sommeil pour les aider à dormir plus facilement. Cependant, cela ne signifie pas que les somnifères doivent être pris avec négligence. Alors, quel est le bon moment pour prendre des somnifères ? Découvrez l'explication suivante.

Quand faut-il prendre des somnifères pour traiter les troubles du sommeil ?

Prendre des somnifères est une façon de traiter les troubles du sommeil qui sont autorisés par les médecins. Vous pouvez en fait acheter des somnifères dans les pharmacies sans avoir à acheter une ordonnance du médecin.

Oui! Vous êtes autorisé à prendre des somnifères si vous avez parfois du mal à dormir. Cependant, un article publié dans Harvard Health explique que les somnifères sur ordonnance et en vente libre ont des objectifs différents.

Si vos plaintes d'insomnie incluent des va-et-vient, c'est-à-dire des attaques seulement 1 à 2 fois par semaine, vous pouvez prendre des somnifères en vente libre à la pharmacie. Les troubles du sommeil qui apparaissent de manière irrégulière sont toujours classés comme bénins et peuvent être traités avec des somnifères achetés sans prescription médicale.

Cependant, il est préférable de demander à votre pharmacien ou à votre médecin quels sont les somnifères adaptés à votre état corporel. D'autant plus que tous les somnifères n'ont pas le même contenu.

Pendant ce temps, des somnifères sur ordonnance sont utilisés pour traiter des troubles du sommeil plus graves. Par exemple, vous souffrez de troubles du sommeil depuis des jours ou des semaines, prolongés sans interruption.

Le médecin commencera probablement par la dose la plus faible, pour une utilisation à court terme. Si vos problèmes de sommeil ne s'améliorent pas, la dose et la durée d'utilisation peuvent être augmentées par un médecin au besoin.

Discutez toujours avec votre médecin ou votre pharmacien de tout médicament que vous souhaitez prendre pour traiter les troubles du sommeil.

Règles pour bien prendre les somnifères

Vous êtes en effet autorisé à prendre des somnifères si vous sentez parfois que vous ne pouvez pas bien dormir. Mais rappelez-vous, la prise de ce médicament doit être conforme aux règles d'utilisation pour éviter les effets secondaires indésirables de l'utilisation du médicament.

1. Vérifiez l'état chez le médecin

Pour une utilisation plus sûre, consultez d'abord votre état de santé avec votre médecin ou professionnel de la santé. Habituellement, le médecin fera des recherches plus approfondies sur le trouble du sommeil que vous rencontrez.

Si le médecin peut trouver la cause de l'insomnie que vous ressentez, il peut vous prescrire le médicament qui convient le mieux à votre état.

Si vous prenez des somnifères depuis plus de quelques semaines, demandez à votre médecin l'évolution de votre état de santé et l'utilisation des somnifères eux-mêmes. Êtes-vous autorisé à arrêter de l'utiliser ou non. La raison en est que l'utilisation de somnifères à long terme peut entraîner une dépendance.

2. Lisez les règles d'utilisation

Si vous prenez des somnifères en vente libre dans les pharmacies, vous êtes toujours obligé de lire les règles d'utilisation qui figurent généralement sur l'emballage du médicament. De cette façon, vous comprendrez mieux comment l'utiliser et quel est le bon moment pour prendre ce médicament.

3. Évitez de prendre des somnifères avant de dormir

La fonction des somnifères est de vous endormir et de vous endormir rapidement. Donc, évitez de prendre ce médicament si vous n'avez pas l'intention de dormir. Bien sûr, vous ne voulez pas vous endormir au mauvais moment, n'est-ce pas ?

Prendre des somnifères peut vous faire perdre votre concentration et vous mettre potentiellement en danger. Utilisez ce médicament lorsque vous êtes vraiment prêt à vous coucher pour une utilisation plus efficace du médicament.

4. Utilisez des somnifères lorsque vous ne pouvez pas dormir la nuit

Vous ne devriez prendre des somnifères que lorsque vous sentez que vous ne pouvez pas dormir ou que vous ne dormirez pas bien la nuit. Prenez des somnifères lorsque vous ne pouvez dormir que quatre heures au maximum.

La raison en est qu'il existe des somnifères qui n'ont qu'un effet à court terme. Cela signifie que si vous sentez que vous avez besoin de dormir suffisamment (environ 7 à 8 heures), la prise de somnifères à court terme est plus susceptible de vous réveiller au milieu de la nuit, car les effets du médicament s'estompent.

5. Soyez prudent avec les effets secondaires

Vous pouvez trouver une liste des risques d'effets secondaires sur l'étiquette d'information disponible sur l'emballage du médicament. Si après lecture il y a encore des informations confuses, demandez à votre pharmacien ou à votre médecin.

Il ne faut pas sous-estimer les effets secondaires de la prise de somnifères. Surtout si les effets secondaires de la consommation de drogues ont commencé à interférer avec les activités quotidiennes. Par exemple, vous pouvez commencer à vous sentir somnolent pendant la journée après avoir pris des somnifères la nuit précédente.

Informez votre médecin de tout effet secondaire que vous ressentez pendant que vous prenez des somnifères. Votre médecin peut modifier la dose du médicament que vous prenez, voire arrêter la dose de votre médicament.

Les conseils si vous commencez tout juste à prendre des médicaments ou à changer pour une nouvelle marque, ne les prenez pas lorsque vous avez des activités importantes la nuit. C'est pour éviter les effets secondaires de l'utilisation de nouveaux médicaments que vous ne connaissez pas.

6. Évitez de consommer de l'alcool

Pendant que vous prenez des somnifères, évitez de consommer de l'alcool en même temps. Le problème est que l'alcool peut augmenter l'effet sédatif des somnifères.

Même si vous ne consommez que de très petites quantités d'alcool, les effets interagiront toujours avec le fonctionnement de la drogue.

Prendre des somnifères et de l'alcool en même temps peut provoquer des étourdissements, des étourdissements ou des évanouissements. En conséquence, les effets des somnifères seront inutiles et peuvent même aggraver l'insomnie.

La combinaison d'alcool avec certains types de somnifères peut également causer des problèmes respiratoires pendant le sommeil.

7. Arrêtez-vous lentement

Si vous preniez régulièrement des somnifères mais que vous souhaitez maintenant arrêter, arrêtez-vous lentement.

Vous pouvez réduire la dose progressivement jusqu'à ce que vous ne l'utilisiez plus du tout. Il est également important de noter que l'arrêt des somnifères comporte également un risque d'effets secondaires.

L'arrêt des somnifères, même pris lentement, peut vous donner des maux de tête qui conduisent à l'insomnie quelques jours après l'arrêt.

Il est préférable de suivre les instructions de votre médecin, de votre pharmacien, voire les informations d'utilisation du médicament que vous lisez sur l'emballage.