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La douleur sciatique est une douleur qui survient à la suite d'un nerf sciatique endommagé ou pincé dans le bas du dos. Ce nerf est situé dans le bas du dos jusqu'aux pieds, juste en dessous du genou. La douleur en plus d'attaquer la taille et les fesses attaque aussi généralement une partie de la jambe avec une douleur insupportable. Certaines personnes assimilent cette douleur à la douleur causée par un mal de dents.

Généralement, cette condition est causée par une articulation (disque) qui fait saillie dans la colonne vertébrale et appuie sur un nerf. Diverses méthodes allant de l'exercice aux injections péridurales de stéroïdes peuvent aider à traiter la douleur sciatique et à soulager la douleur.

Diverses façons efficaces de traiter la douleur sciatique

Il existe différents moyens efficaces de traiter la douleur sciatique. Parmi eux se trouvent :

1. Sport

Lorsque la douleur frappe, les personnes souffrant de sciatique préfèrent généralement rester allongées toute la journée plutôt que de devoir bouger activement. Cependant, Birgit Ruppert, une kinésithérapeute du Spine Center aux États-Unis (États-Unis), déclare que s'allonger et rester immobile au lit fait que votre douleur persiste plus longtemps.

Vous devriez plutôt vous engager dans une variété d'activités physiques car cela peut augmenter le flux sanguin vers le disque et les nerfs. Cela aidera à se débarrasser des produits chimiques qui causent l'inflammation.

Pas besoin d'exercice intense, il vous suffit de marcher 15 à 20 minutes. Si vous vous sentez mal à l'aise, vous pouvez nager ou faire des exercices d'aérobie dans l'eau. Faire de l'exercice dans l'eau peut réduire la pression sur le dos, ce qui peut soulager la douleur.

En outre, vous pouvez également consulter un thérapeute pour vous aider à choisir des étirements et des exercices appropriés pour aider à restaurer la flexibilité, stabiliser la colonne vertébrale et réduire la gravité de la blessure.

2. Acupuncture

Des recherches publiées dans le Journal of Traditional Chinese Medicine ont révélé que sur 30 personnes souffrant de douleur sciatique, 17 personnes pensaient qu'elle était guérie et 10 autres ont déclaré que leurs plaintes avaient diminué après avoir fait de l'acupuncture.

L'acupuncture est une médecine alternative en insérant des aiguilles spéciales à des points spécifiques sur le corps. Ce point est généralement situé le long des méridiens ou points d'énergie et de force vitale du corps.

On pense que les points de stimulation le long des voies méridiennes du corps éliminent les blocages et stimulent le système nerveux central. De cette façon, le corps devrait libérer divers produits chimiques analgésiques qui soulagent finalement les symptômes de la sciatique.

3. Massage des points de déclenchement

Source : Sérénité Healing Studio

Massage des points de déclenchement est une façon de traiter la douleur sciatique qui est assez efficace. Massage des points de déclenchement signifie faire un massage au point d'origine de la douleur. Cette méthode est généralement pratiquée dans les muscles piriformes, les muscles du bas du dos (taille) et les fessiers (cuisses).

Visitez un thérapeute expert qui peut vous donner un massage au bon endroit. Généralement, vous devez faire 7 à 10 traitements. Mais encore une fois, tout le monde ne convient pas à ce traitement. Vous pouvez le remplacer par un autre traitement si cette méthode n'apporte pas également de changement ou ne soulage pas la douleur.

4. Soins chiropratiques

Source : Centre de chiropratique bien-être

Les soins chiropratiques sont un type de thérapie qui est effectué pour aider à surmonter les problèmes osseux et musculaires grâce à une manipulation manuelle afin que le corps soit capable de se guérir.

Une recherche publiée dans le Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics a révélé que les personnes qui consultaient un chiropraticien 3 fois par semaine pendant 4 semaines et continuaient leurs visites hebdomadaires commençaient à remarquer des changements positifs et pouvaient réduire la médication.

Selon Gordon McMorland, DC de National Spine Care en Alberta, États-Unis, les manipulations vertébrales peuvent créer une réponse du système nerveux qui peut réduire la douleur et restaurer à nouveau la mobilité articulaire normale. En outre, ce traitement est également signalé pour aider à réduire l'inflammation.

5. Injection péridurale de stéroïdes

Si vous ressentez une douleur persistante qui ne disparaît pas en un mois, votre médecin vous recommandera généralement des injections de stéroïdes. Cette injection péridurale de stéroïdes se fait en injectant le médicament directement dans l'espace rachidien et en utilisant généralement un faisceau de rayons X dans le bas du dos près du nerf sciatique.

Ceci est fait pour que l'injection se fasse au bon endroit. Les injections épidurales de stéroïdes sont effectuées dans le but de réduire l'inflammation dans les branches nerveuses. En conséquence, la partie injectée sera engourdie car l'injection bloque les nerfs en empêchant le cerveau d'envoyer des signaux au bas du corps.