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Que faites-vous si vous voulez vous lever tôt ? Dormir plus vite et régler une alarme est certainement un moyen de le déjouer. Cependant, tout le monde ne peut pas utiliser cette méthode. Se lever tôt peut être très difficile pour vous. Si c'est toujours le cas, c'est une bonne idée d'être conscient de la dysanie. Qu'est-ce que c'est?

La dysanie, une maladie qui rend difficile le réveil le matin

Qu'est-ce qui vous empêche de vous lever le matin ? La plupart des gens répondront « paresseux ». Cependant, ce n'est pas la seule raison. Dysania pourrait être l'un d'entre eux.

La dysanie est une condition qui décrit une personne qui a des difficultés à sortir du lit. Même s'ils sont éveillés les yeux grands ouverts, l'envie d'être au lit peut être si forte qu'il peut mettre 2 heures ou plus à sortir du lit.

Cette condition est différente de la paresse. La paresse conduit à une attitude de procrastination quand il faut se réveiller. Alors que la dysanie conduit à une incapacité chronique à quitter le lit.

Les personnes atteintes de cette maladie déclarent pouvoir rester au lit pendant des jours. En fait, ils ressentent l'envie de se recoucher après avoir essayé de se lever.

Cela arrivera encore et encore. Cette condition rend également difficile pour eux de se lever tôt et de commencer des activités.

La cause de la maladie est difficile de se réveiller le matin

Plutôt qu'une maladie, la dysanie est en fait plus communément connue comme un symptôme, bien qu'elle n'ait pas été reconnue par de nombreux experts de la santé. Cependant, une étude publiée dans Bibliothèque publique des sciences jamais mentionné cette condition.

Très probablement, la dysanie (le besoin de rester au lit sans dormir) est causée par la dépression. Perturbation humeur Cela provoque des sentiments de tristesse qui s'éternisent, de sorte que le corps se fatigue et perd de l'énergie.

De plus, l'insomnie est également plus fréquente chez les personnes ayant des problèmes de santé, tels que :

• Syndrome de fatigue chronique. L'état du corps qui est très fatigué ne s'améliore pas même après s'être reposé, de sorte que le patient peut hésiter à sortir du lit.
• Fibromyalgie. Cette maladie provoque des douleurs dans le corps, humeur mauvais, et la fatigue du corps. En conséquence, il peut être difficile pour quelqu'un de sortir du lit.
• Apnée du sommeil. Les troubles respiratoires pendant le sommeil provoquent des insomnies. En conséquence, le corps sera fatigué le lendemain et hésitera à sortir du lit.
• Anémie. Une quantité suffisante de globules rouges maintient l'énergie dans le corps. D'un autre côté, si le corps manque, il sera facile de se fatiguer et de provoquer une dysanie.

Comment faire face à la dysanie

Un traitement qui est habituellement utilisé pour traiter la dysanie est les antidépresseurs. Parce que beaucoup de gens qui souffrent de dysanie souffrent en fait de dépression.

Si elle n'est pas traitée du tout, la dépression peut s'aggraver et a tendance à amener le patient à effectuer des actions dangereuses, des exemples extrêmes de suicide.

Être au lit trop longtemps peut conduire à dormir trop longtemps. Ceci est étroitement lié au manque d'activité et à un risque accru de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

La difficulté à se lever tôt, alias la dysanie, ne se traite pas seulement avec des antidépresseurs. Le traitement sera adapté par le médecin au problème médical sous-jacent.

De plus, les médecins et les thérapeutes aideront les patients à améliorer la qualité du sommeil, en :

• Améliorer l'horaire de sommeil. Créez le même horaire de sommeil et de réveil chaque jour pour restaurer votre horloge biologique
• Évitez la caféine, l'alcool et la nicotine. La teneur en caféine du café, des boissons énergisantes et des sodas peut perturber votre sommeil. De même, l'alcool et la nicotine des cigarettes peuvent également déclencher une récurrence des symptômes de la maladie.
• Limitez les siestes. La sieste est bonne, mais si elle est trop longue, vous aurez du mal à dormir la nuit. Il est préférable de ne pas faire une sieste plus de 30 minutes.
• Créez une atmosphère de sommeil confortable. La lumière de la pièce est trop forte, les oreillers sont trop hauts, la température ambiante est élevée et le bruit peut perturber votre sommeil. Il est préférable d'éteindre les lumières, de choisir un oreiller confortable, de régler la température de la pièce et d'utiliser des bouchons d'oreilles si nécessaire pour mieux dormir.