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Avez-vous déjà pensé à ce que font les bébés dans l'utérus ? Les bébés peuvent bouger en donnant des coups de pied dans le ventre de leur mère, entendre et apprendre les sons qui les entourent et s'endormir. Cependant, parmi tout ce qui est fait, le bébé dort davantage. Cela a un effet sur le cycle de sommeil après la naissance du bébé. Alors, comment organiser le cycle de sommeil d'un bébé pour qu'il soit normal ?

Les bébés passent leur temps à dormir dans l'utérus

À l'âge de sept mois de grossesse, les bébés passent beaucoup de temps à dormir. Même à la semaine 32, les bébés peuvent dormir près de 90 à 95 pour cent chaque jour. Plusieurs heures ont été passées dans un sommeil profond, dont certaines ont également connu un sommeil paradoxal (mouvement oculaire rapide), ainsi qu'un sommeil de poulet. C'est parce que l'hormone mélatonine, qui affecte les cycles de sommeil et d'éveil, est immature dans le cerveau du bébé.

Vers le 7e mois de développement fœtal, les mouvements oculaires rapides (REM) du bébé seront observés pour la première fois. Le développement cérébral du bébé à ce moment-là provoquera une alternance entre le sommeil paradoxal et le sommeil non-REM qui durera de 20 à 40 minutes. Cependant, ce cycle de sommeil est encore débattu dans la recherche.

Le cycle de sommeil du bébé dans l'utérus affecte en fait le cycle de sommeil du bébé après la naissance

Les habitudes de sommeil humaines sont contrôlées par l'horloge biologique du corps, appelée rythme circadien. Cette horloge montre un cycle qui se répète toutes les 24 heures du clair au foncé. Lorsque les yeux perçoivent l'obscurité, le cerveau libère l'hormone mélatonine et vous rend somnolent.

Cependant, chez les nourrissons, l'hormone mélatonine n'est pas produite complètement avant l'âge de trois mois. Dans l'utérus, les bébés se fient aux signaux de l'horloge biologique du corps de la mère. La mélatonine de la mère s'écoulera vers le placenta, ce qui affectera les habitudes de sommeil et les mouvements du bébé.

À la naissance, parce que le bébé n'a pas encore l'hormone mélatonine parfaite, il aura un cycle de sommeil irrégulier. En fait, le cycle du sommeil n'est pas très différent du cycle du sommeil dans l'utérus. Heureusement, l'hormone mélatonine produite par le corps de la mère peut être acheminée par le lait maternel. Cela peut aider le bébé à développer une horloge biologique dans son corps.

Les nouveau-nés dormiront de 16 à 18 heures par jour. Cependant, la période de sommeil d'un bébé n'est que de quatre à six heures. Une fois que vous avez environ deux semaines, vous pouvez commencer à enseigner la différence entre l'obscurité de la nuit et la lumière du jour et du matin. Jusqu'à l'âge de trois mois, le bébé aura alors un cycle de sommeil régulier et normal, qui passe plus de temps à dormir la nuit.

Comment réguler le cycle de sommeil d'un nouveau-né ?

Dans les premières semaines de la naissance du bébé, vous pourriez avoir un peu de mal à bien dormir parce que le bébé se réveille encore souvent la nuit. Pour cela, les conseils suivants peuvent vous aider à faire en sorte que les heures de sommeil de votre bébé soient normales, car le cycle de sommeil est toujours désordonné.

Tout d'abord, emmenez souvent le bébé faire une promenade à l'extérieur de la maison pour profiter du soleil. Rapport de Science of Mom, une étude a porté sur des bébés âgés de 6 à 12 semaines qui dormaient mieux la nuit parce qu'ils étaient exposés à plus de soleil le matin et le soir. Cela montre que l'hormone mélatonine chez les bébés se développe après avoir été exposée au soleil du matin, de sorte que leur cycle de sommeil est meilleur.

Deuxièmement, prenez l'habitude d'avoir une routine d'heure du coucher cohérente, afin que votre bébé puisse s'adapter plus facilement à une heure de coucher régulière. Ensuite, créez une atmosphère de sommeil confortable la nuit, afin que bébé ne se réveille pas facilement.

Troisièmement, lorsque le bébé se baigne dans l'après-midi, faites de légers massages sur le corps du bébé pour détendre le corps du bébé afin qu'il se réveille rafraîchi le lendemain. Avant d'aller au lit, vous pouvez donner du lait maternel tout en tenant le corps du bébé pour qu'il soit plus chaud et s'endorme plus rapidement la nuit.

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