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Saviez-vous que vous pouvez désormais connaître votre risque de diabète, de maladie cardiaque ou d'autres maladies chroniques en mesurant simplement votre tour de taille ? Non plus avec une balance, mais avec un compteur de vêtements, vous pouvez déjà dire si vous êtes en danger ou non. Comment?

Quelles maladies peut-on prédire en mesurant le tour de taille ?

Jusqu'à présent, la référence pour l'état nutritionnel et la santé est plus souvent considérée à partir de la valeur de l'indice de masse corporelle (IMC). Si une personne a un indice de masse corporelle excessif, on peut dire qu'elle a en surpoids ou l'obésité. Pendant ce temps, lorsqu'une personne est obèse ou en surpoids , le risque qu'ils courent de développer diverses maladies chroniques augmente, comme le diabète, les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques ou même l'insuffisance cardiaque.

Mais selon plusieurs études récentes, l'état nutritionnel utilisant l'indice de masse corporelle n'est plus le seul test le mieux adapté pour déterminer le risque de maladie chronique d'une personne. Un journal publié dans Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity, rapporte qu'il existe 34 études qui indiquent que le rapport tour de taille/taille est meilleur pour prédire le diabète sucré, l'excès de graisse, l'hypertension et les premiers symptômes des maladies cardiaques.

La prédiction du tour de taille et de la taille est plus précise que l'indice de masse corporelle

Bien que le calcul de l'indice de masse corporelle soit assez facile, certains experts affirment que la valeur de l'IMC ne peut pas être utilisée comme référence complète pour déterminer le risque de maladie chronique d'une personne. Parce que le calcul de l'IMC ne voit pas combien de graisses totales se trouvent dans votre corps.

En effet, quelqu'un qui est gros doit avoir beaucoup de matières grasses totales. Cependant, les personnes minces dont les valeurs d'indice de masse corporelle sont normales peuvent avoir une teneur totale en graisses égale ou même supérieure à celle des personnes obèses. Alors que la taille et l'abdomen sont les principaux endroits où la graisse corporelle est stockée, le tour de taille peut donc être utilisé comme référence pour savoir combien de graisse corporelle vous avez - même si cette mesure est une mesure simple.

De plus, mesurer le tour de taille est plus facile et plus simple par rapport au calcul de l'indice de masse corporelle qui a sa propre formule.

Comment connaître le risque de maladie chronique en comparant le tour de taille à la taille ?

Pour savoir à quel point votre risque de maladie chronique est élevé, il vous suffit de mesurer votre tour de taille à l'aide d'un ruban à mesurer en tissu. Après avoir connu la valeur de votre tour de taille, comparez-la avec votre taille actuelle. Votre tour de taille est-il supérieur à votre taille ? Ou est-ce plus petit ?

Les experts affirment qu'une personne considérée en bonne santé et présentant un faible risque de diabète, d'accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque et d'hypertension artérielle est une personne qui sa taille est inférieure à la moitié de sa taille.

Voici un exemple, si vous mesurez 160 cm, alors vous êtes dit en bonne santé si vous avez un tour de taille inférieur à 80 cm (la moitié de 160). Pendant ce temps, si votre tour de taille dépasse ce nombre, vous êtes de plus en plus à risque de maladies chroniques.