Exercice sans danger pour les personnes atteintes de bronchite

La bronchite est une inflammation des voies respiratoires (bronches) qui peut provoquer des symptômes de bronchite, tels qu'une toux persistante ou un essoufflement. Avec cette condition, de nombreuses personnes atteintes de bronchite évitent l'exercice par peur d'être fatiguées et incapables de contrôler leur respiration. En fait, l'exercice est également important pour les personnes atteintes de bronchite afin de maintenir leur forme physique. Quels sont les conseils de sécurité ?

L'exercice est-il sans danger pour les personnes atteintes de bronchite?

Cette maladie, qui bloque le passage de l'air dans les poumons, rend difficile pour les personnes atteintes les problèmes respiratoires et rend difficile l'exercice.

Cependant, cela ne signifie pas que les personnes atteintes de bronchite doivent éviter complètement l'exercice.

Fondamentalement, l'exercice est la chose de base à faire si vous voulez un corps sain. Un mode de vie sain, y compris l'exercice, peut également être une puissante mesure de prévention de la bronchite.

Même ainsi, pour les personnes souffrant de bronchite, en particulier chroniques, le type d'exercice pour vous doit également être ajusté.

Cité de la Cleveland Clinic, les experts estiment que l'exercice peut soulager les symptômes et accélérer le rétablissement des patients atteints de bronchite.

L'exercice familiarise votre corps pour mieux réguler l'apport d'air.

Donc, pour ceux d'entre vous qui ont peur de faire de l'exercice parce qu'ils craignent que les choses empirent, ne vous inquiétez pas. Vous avez juste besoin de bien le planifier.

Les bronchites aiguës et chroniques nécessitent des exercices différents

Avant de déterminer quel type d'exercice est approprié, les personnes atteintes de bronchite doivent d'abord savoir de quel type elles sont. La bronchite a deux types, à savoir aiguë et chronique.

En cas de bronchite aiguë, des symptômes apparaissent souvent car le virus de la grippe provoque une infection des voies respiratoires. Cette condition peut durer environ 3 à 10 jours, suivie de symptômes de toux pendant plusieurs semaines.

Alors que les personnes atteintes de bronchite chronique, les symptômes qui apparaissent peuvent durer assez longtemps, soit au moins entre 2-3 ans.

Cette condition est principalement causée par les habitudes tabagiques. Ces différences obligent les patients atteints de bronchite aiguë ou chronique à déterminer exactement quel type d'exercice convient à leur état de santé.

Exercice pour la bronchite aiguë

Les symptômes de la bronchite aiguë dureront de 3 à 10 jours. À cette époque, il est déconseillé aux personnes atteintes de bronchite de faire du sport.

Lorsque les symptômes ont disparu, vous pouvez commencer à faire de l'exercice régulièrement en faisant de l'exercice léger.

Certains types d'exercices sont également sans danger pour les personnes atteintes de bronchite aiguë, tels que :

  • yoga,
  • natation, et
  • marcher tranquillement.

La chose la plus importante est que les habitudes d'exercice puissent être prises régulièrement, sans avoir à vous fatiguer trop à cause d'un exercice intense.

Exercice pour la bronchite chronique

Même s'il est un peu difficile à faire, l'exercice est très utile pour vous aider à réguler votre respiration, voire à perfectionner le traitement de la bronchite.

Bien sûr, l'exercice doit être planifié et effectué en utilisant une technique appropriée.

Voici les deux principales techniques d'exercice pour les personnes atteintes de bronchite chronique :

  • Sports d'intervalle. La Fondation européenne du poumon recommande de faire quelques minutes d'exercice entrecoupées de pauses fréquentes, afin de prévenir l'essoufflement.
  • Exercice avec respiration contrôlée. Pendant l'exercice, vous pouvez pratiquer des techniques de respiration abdominale, gardant ainsi votre souffle sous contrôle.

Vous pouvez faire des exercices légers, comme du yoga, de la natation ou même du cardio de faible intensité.

Pour que l'exercice se déroule bien, assurez-vous également de consulter votre médecin pour savoir quel exercice peut être fait pour les personnes qui ont des problèmes de bronchite chronique.

À quoi faut-il faire attention si les personnes atteintes de bronchite veulent faire de l'exercice?

Vous devez arrêter immédiatement l'exercice si l'essoufflement devient plus fréquent. De plus, lorsque vous faites de l'exercice, vous devez être plus sensible et écouter votre corps.

Il existe plusieurs complications qui peuvent survenir pour les personnes atteintes de bronchite qui souhaitent faire du sport :

  • toux persistante,
  • douleur thoracique,
  • oppression thoracique,
  • se sentir étourdi et étourdi, et
  • soudain difficile de respirer.

Si vous ressentez ces choses, vous devez arrêter vos activités et consulter immédiatement un médecin.


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